Բուսական աղցան ծովախեցգետնով: Delicacies ձեր սեղանին

Իր օրինական տեղը մեր ցանկի, դանդաղ, բայց, անշուշտ, վերցնում աղցան ծովախեցգետնով: Ինչու է նա: Առավելությունները այս են բազմաթիվ ուտեստներ իր ցածր կալորիականության եւ օգուտ անսովոր ճաշակի: Տատանումները այս աղցան շատ, մենք նայում մի քանի սիրված բաղադրատոմսերը:

Բուսական աղցան ծովախեցգետնով եւ կիտրոնով. Որպեսզի այս աղցան, մենք պետք է:

• Shrimp - 400-500 գրամ
• Կիտրոնի - 4 հատ
• Մանր սոխ - 2 beam
• 1 ղեկավար ծաղկակաղամբ
• Ձիթապտղի յուղ - 50 գրամ
• Պայծառ զանգը պղպեղ - 1 հատ յուրաքանչյուր գույնի (կանաչ, դեղին եւ կարմիր)
• Բրոկկոլի - 200 գրամ
• Աղ, պղպեղ, շաքարավազ
• մանանեխ

Այս աղցան ծովախեցգետնով եւ բանջարեղեն - մեծ դիետիկ ուտեստ. Սկսել, մաքրելու պղպեղ է ոսկրերի եւ ներքին օրգաններից: Լավ ջրցողել եւ կտրել մեջ շերտերով. Ծովախեցգետին պետք է եփել, կամ գնել պատրաստի եփում են խանութում. Երբ cooking, պետք է զգույշ լինել, որ ոչնչություն են եփում, շատ արագ, չեմ կարոտում այն կետին, որ իրենք չեն »մաշված»: Ապա ողողում դրանք սառը ջրով եւ մաքրվում են shell եւ ոտքերի. Shift կտրտած պղպեղ մի ամանի մեջ, ծնոտ ծաղկակաղամբ եւ բրոկկոլի մեջ մանր կտորների: Ակտիվանալ. Կա նաեւ ավելացնել Նյութի մանր թակած կանաչ սոխ. Այժմ դուք պետք է սեղմում հյութ դուրս կիտրոններ. Մենք պետք է մեր ¾ բաժակ. Հյութ ձիթապտղի յուղի եւ ավելացնել մանանեխ (ընդամենը 1 թեյի գդալ) - սա կլինի մեր աղցան սոուս. Խառնել մանրակրկիտ եւ ավելացնել հյութ համեմունքների - աղ, շաքար, պղպեղ: Զանգվածային պարտադիր պետք է լինի միասնական եւ ազատ lumps. Այժմ դուք կարող եք մի ամանի բանջարեղենով, ավելացնել ծովախեցգետին եւ լցնել մեր սոուսով. Խառնել հերթին մանրակրկիտ եւ զարդարել կիտրոնով շերտ, գեղեցիկ կտրտած առաջ ծառայում.

բուսական աղցան ծովախեցգետնով եւ մայոնեզ: Համար, այս աղցան, մենք պետք է:

• Խաշած գազար - 1 կտոր
• Խաշած կարտոֆիլ իրենց երեսվածքները - 3 հատ
• Shrimp - 250 գրամ
• Տոմատի -1 կտոր
• Վարունգ - 1 հատ
• Կանաչ ոլոռ - 1 բանկա
• Կանաչ սոխ - 1 փունջ
• Մայոնեզ, աղ, պղպեղ

Մաքրել կարտոֆիլ: Մենք պետք է ընդամենը խաշած կարտոֆիլ իրենց երեսվածքները, քանի որ այն ավելի լավ պահպանում է համը: Կտրել է իր միջին չափի cubes. Գազար նաեւ մաքրելով եւ կտրել մեջ cubes. Ծովախեցգետին, եթե անհրաժեշտ է, բարկանալ եւ մաքրելով: Համար, այս աղցան հագեցում դեռ կոչվում է թագավորական աղցան ծովախեցգետին. Մի գունդ, արդեն թակած կարտոֆիլ եւ գազար ավելացնել սիսեռ, իրարանցում. Կանաչ սոխ կտրել Նյութի մանր, եւ քնել է մի գունդ. Վարունգ եւ լոլիկ կտրել մեջ կես օղակներով: Բոլոր դուք պետք է խառնել մանրակրկիտ, ավելացնելով, նախապատմություն մայոնեզ: Ավելացնել համտեսել աղ եւ պղպեղ: Աղցան արքայական ծովախեցգետին կարող է սնվում առանց մայոնեզ եւ փոխարինելով այն ձիթապտղի յուղ կամ ցածր յուղայնությամբ թթվասերով: Սա կլինի ճիշտ է այն մարդկանց, ովքեր հավատարիմ են կանոնների diet.

Բուսական աղցան ծովախեցգետնով եւ ձիթապտուղ. Բաղադրությունը:

• Shrimp - 800 գրամ
• Լոլիկ - 200 գրամ
• Պանիր durum - 100 գրամ
• Ձիթապտուղ, առանց կորիզի
• Ձու - 3 հատ
• Վարունգ - 2 հատ
• Լամպ (փոքր), սխտոր (1 մեխակ)
• Բուսական յուղ - 20 գրամ
• Ջուր եւ քացախ - 1 ճաշի գդալ
• Կանաչ աղցան (մի քանի տերեւները)
• Աղ եւ պղպեղ `ըստ ճաշակի

Այս աղցան ծովախեցգետնով եւ բանջարեղենի վերաբերում է աղցաններ, կոկտեյլներ: Նա ոչ միայն պետք է համեղ Բացի սեղանի, այլեւ նրա ձեւավորում. Ծովախեցգետին պետք է եփել, հեռացնել շելլը ու ոտքերը. Վարունգ եւ լոլիկ կտրել մեջ կես օղակներով: Ձու պետք է կտրել մեջ cubes. Նույն չափի պետք է լինի խորանարդի պանիր. Բոլոր բաղադրիչները, որոնք թակած խառնուրդ: Այժմ կատարել թռել: Խառնել ջուր, քացախ, բուսական յուղ, ավելացնել պյուրե սխտոր: Մի ուտեստ կազմալուծվել տերեւները գազար, սկիզբ տնավորող գազար, շաղ տալ հետ թակած ձիթապտուղ եւ լցնել պատրաստի սոուս: Համեղ, եւ որ ամենակարեւորն է `յուրօրինակ տեսք է տոնական սեղանին. Bon appetit!