Բուսական շոգեխաշել հետ կաղամբ - օգտակար եւ համեղ

Աղջիկներ, աղջիկներ, կանայք: Եւ այժմ էլ, եւ տղաներ, տղաները, տղամարդիկ: Մեզ բոլորիս, ժամանակ առ ժամանակ, մենք բնակուի խանգարման զգացմունքների եւ անտարբերության: Շուտով ամառ, տոն, կորպորատիվ, ամսաթիվը. Անհրաժեշտ է նայենք, լավագույն, բայց այդ լրացուցիչ կգ փչացնել տրամադրությունը: Այնպես որ, հիմա դուք կարող եք ասել, հրաժեշտ հետ կիլոգրամ համեղ. Գաղտնի է մի պարզ բուսական շոգեխաշել հետ, կաղամբի, - սա մի միջոց է ձեր խնդիրների.

Այսօրվա աշխարհում, երբ նորաձեւության «ամբիոնից» գործիչ դարձել է կյանքի նորմ, պահել ձեր քաշը շրջանակներում խիստ սահմանափակ շրջանակի փորձում է ամեն ինչ: հասարակությունը հաճախ պարտադրում կարծրատիպեր մարդկանց չափերի, եւ շատերն են ստիպված է համապատասխանեն dress code տեղադրված կազմակերպություններում, եւ այն պահանջում է բոլոր նոր համապատասխանության ներարկել առօրյա կյանքը: Եւ դրա հետ կապված է կրթության բնակչության, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ մտածում են առողջ ապրելակերպի, եւ որպես երկարաձգման օգտակար եւ առողջ սնունդ: Մենք ուզում ենք լինել հանդուգն, բարակ եւ երիտասարդ, եւ ամենակարեւորը `առողջ: Ուստի արթուն կեցէք իր ցուցանիշը: Հաճախ սխալվում եւ մեզ թվում է, որ պետք է մեծ նյութական ծախսերը ցածր կալորիականությամբ սննդի, ինչպիսիք են էկզոտիկ mussels եւ oysters, կորցնել մի քանի կիլոգրամ: Բայց ճշմարտությունն այն է, շատ ավելի մոտ է եւ ավելի հաճելի: Ցանկը բանջարեղենի դուք պետք է զարմանում իր հասանելիության, նույնիսկ, ես կասեի, դրա էժանությունը: բանջարեղեն սահմանել կարող են տարբեր լինել, կախված սեզոնայնությունը որոշ ապրանքների, սակայն երկրորդ կեսը ամռանը եւ աշնանը հարուստ է բոլոր բանջարեղենի լիարժեք փառքի, այնպես, որ ձեր երեւակայությունը եւ ուտում է ձեր առողջության համար:

Է եփել բանջարանոցները շոգեխաշել հետ կաղամբ, մենք պետք է հետեւյալ ապրանքները `50-70 գրամ բուսական յուղի, ցուկկինի ցուկկինի - 300-500 գրամ գազար - 100-150 գրամ, սոխ - 100 գ. Լոլիկ կարմիր պղպեղ - 400 գրամ, կաղամբ - 300 գրամ սխտոր - 30 գրամ, խոտաբույսեր, աղ, համեմունքներ:

Բոլոր բանջարեղենը պարունակում են շատ տարբեր խմբերի վիտամիններ `A, B, C, E, կարոտինոիդների, միկրո եւ մակրո էլեմենտներ, որոնք կանխելու մաշկի հիվանդությունների տարբեր օրգանների համակարգերի մաս enzymes եւ հորմոնների. Բնական antioxidants նվազեցնել բացասական հետեւանքները ազատ ռադիկալների, որ մատուցում իրագործելի դիմադրությունը օրգանիզմի դեմ cancerous բջիջների. Բանջարեղեն են նաեւ շատ հարուստ է մանրաթել, դա օգտակար է նորմալ մարսողություն եւ մաքրել մարմինը: Համեղ նվերներ բնության չեզոքացնել տոքսիններով, եւ պայմանավորված է ցածր Կալորիականության, պաշտպանել մեզ overeating. Կաղամբ պարունակում է շատ ջուր եւ մանրաթել, ինչպես նաեւ շոտլանդկա թթու, որը բարդացնում մշակման եւ կլանում ածխաջրեր, որը հետագայում ծառայում է ձգան պասիվ կորցնում քաշը.

Թե ինչպես պետք է եփել շոգեխաշել հետ կաղամբով. Որպեսզի դա անել, դուք պետք է մաքրել կաղամբ են վերին տերեւների, լվանալ հոսող ջրի տակ, թույլ են տալիս ժամանակն է չոր պահեք: Նյութի մանր կտրել ձեռքով մի սուր դանակով կամ Կոմբայններ. Դրեք մի անցնող մի հաստ ներքեւում (կամ սպասքը հաստ պատերի) մի փոքր կրակ, ավելացնել բուսական յուղ, եւ վստահ լինել, ծածկել: Եփ գալ համար 7-10 րոպե, շրջադարձային եւ խուսափելով կպչուն. Ցուկկինի կտրել բարակ cubes, ավելացնել կաղամբով. Եթե փոքր ցուկկինի եւ թարմ, նրանք չեն կարող մաքրվել են մաշկի եւ սերմերը. Լվանում ու կտրել այն գազար վրա grater խոշոր անցքեր. Սոխ կտրել into միջին cubes, ավելացնել բոլոր թակած բանջարեղեն մի ամանի եւ եփ գալ համար 12-15 րոպե: Լոլիկ կտրել շերտ, սխտոր դանակ ծամել, խառնել համեմունքների եւ աղ. Մենք տալիս ժամանակը 10 րոպե թող լոլիկ հյութ եւ ավելացնել բուսական զանգվածի. Ընդգրկում է մի խուփ, եւ եփ գալ եւս 5 րոպե է ապահովել, որ բոլոր արտադրանքը softened եւ թույլ հյութ: 2 րոպե ավելացնել թակած սամիթ եւ մաղադանոս:

Եթե կարծում եք, ինքներդ մի խիստ սահմանափակում քանակությամբ սնունդ, բուսական շոգեխաշել հետ ցուկկինի կարող է եփել առանց սխտոր: Անհրաժեշտ է փոխարինել այն նեխուր արմատի (քանի որ սխտոր է դեռեւս ախորժակը, եւ մենք պետք է այդ ազդակների եւս մեկ անգամ կծում պետք է նվազագույնի հասցնել): Բուսական շոգեխաշել կաղամբ կարող է մատակարարել տաք տեսքով, որպես առանձին ուտեստ, կամ որպես խավարտ `մսից նախուտեստներ: Նման խառը բանջարեղեն բազմակողմանի ապրանքներ հումքի տեսքով, կարող է լինել սառեցված, ապա դուք պետք է ամբողջ տարին կլոր է քեֆ անել իրենց աշնանային նվերներ: Եթե դուք ուզում եք, բուսական շոգեխաշել հետ, կաղամբի եւ կարող է ծառայել որպես սոուսով համար borscht. Փորձ եւ չեն վերականգնվել: