Բուսական սննդի սիրահարները անպայման վայելել բաղադրատոմսը, որը թույլ է տալիս եփել համեղ եւ, որ ամենակարեւորն է, առողջ ճաշատեսակ գազար Նրբաբլիթ. Ի հավելումն իր յուրահատուկ բաղադրության, այդ սնունդը պետք է կատարել որոշակի շարք է դիետայի, իսկ դա չպետք է համարվի բացառապես բուսակեր, քանի որ այն կարող է ծառայել որպես գերազանց գարնիր մսամթերքի: Այն պետք է նաեւ նշել, որ գազար Muffins - մի մեծ գաղափար է, մայրերի, որոնց երեխաներն են, սկզբունքորեն, չեն ուզում ուտել շատ անհրաժեշտ է աճի գազար. Սնունդը իսկապես համեղ Ստացվում է, իսկ գազար չի կորցնում իր սննդային արժեքը:
Համար գազար Բլիթներ կարող եք օգտագործել մի մեծ շարք տատանումները ապրանքների, բայց նույն բաղադրիչը կազմող substrate ինքնին ուղղակիորեն գազար. Ընտրելով այն կախված է այն նպատակով, որի հանդիսատեսը կպատրաստի ուտեստ. Օրինակ, մի գազար համար pancakes, որոնք նախատեսված են մանկական ցանկի լինել միջին չափի եւ երիտասարդ, քանի որ միայն այդ բանջարեղենի պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները եւ տարրերը. Այս դեպքում, նախապատրաստում ըստ բաղադրատոմսը ներքեւում կտեւի ոչ այնքան շատ ժամանակ սիրուհուն, որը հատկապես կարեւոր է երիտասարդ մայրերի.
Հետեւյալ բաղադրիչները պարտադիր են:
- երիտասարդ գազար, վիտամին E, որը պարունակվում է առավելագույն չափով `200-250 գրամ,
- Ալյուր - հինգ խոշոր գդալներ.
- մեկ ձու է հում.
Մի թեյի գդալ շաքարի եւ աղի:
- կես դեսերտ գդալ փխրեցուցիչ է քննության.
- մի քանի մեխակ սխտոր;
- սեւ պղպեղ:
Սկզբունքորեն, կարող են լինել տատանումները բաղադրիչների կախված ձեր նախասիրության. Օրինակ, մանկական մենյու գազար Նրբաբլիթ չի պարունակել պղպեղ եւ սխտոր, եւ իրենց տեղը խմոր կարող է ավելացվել քերած խնձոր եւ մեկ ճաշի գդալ շաքարավազ:
Առաջին բանը, որ պետք է անել cooking pancakes - նարնջագույն բանջարեղեն շփում մի փոքր grater. Առանձին ամանի մեջ խառնել բաղադրիչները պետք է լինել մի փորձություն: ձու, աղ եւ շաքար, եւ փխրեցուցիչ: Արդյունքում զանգվածային ցանկալի է հարել, մինչեւ որոշակի թեթեւության Այս խառնուրդ է, ապա կապված է գազար, ապա ավելացնել սխտոր, ալյուր եւ պղպեղ, ինչպես կա. Սկզբունքորեն, գազար Նրբաբլիթ եւ առանց Բացի պղպեղ (հաշվի առնելով ներկայությունը իրենց կազմի սխտորով) են ձեռք բերել շատ հյութեղ եւ համեղ: Որ արդյունքում խմոր հարմար է ձեւավորման դրանից է ձեւով փոքր Բլիթներ. Տապակել նրանց անհրաժեշտությունը լավ թավա հետ: Բացի այդ սերուցքով կամ յուղով: Frying գործընթացը ինքնին իրականացվում է ցածր ջերմության, եւ շարունակվում է մինչեւ ոսկե գույն յուրաքանչյուր կողմում.
Ծառայել pancakes գազար կարող է զուգորդվում ցանկացած նախուտեստներ: դրանք նաեւ բավականին պատշաճ որպես առանձին ուտեստ, օրինակ, ժամը ճաշը կամ որեւէ թեթեւ նախաճաշիկ օրվա ընթացքում: Կալորիականությամբ բովանդակությունը այս ուտեստ, համեմատ պայմանական հարթ հաց պատրաստված խմոր հետ կաթ կամ մածուն, այն է, որ նվազագույն, համապատասխանաբար, այն թույլ է տալիս Ձեզ է ներառել այն տարբեր դիետիկ ընտրացանկերում առանց վնաս բարեկազմ իրան: