Դիետան «10», - ներքեւ կգ:

«10» դիետա խորհուրդ է տրվում մարդկանց համար տառապող սրտի հիվանդության փուլում փոխհատուցման կամ թույլ շրջանառու ձախողման: Այն նաեւ օգտագործվում է հիպերտոնիկ, քրոնիկ գլոմերուլոնեֆրիտ եւ պիելոնեֆրիտ. Դիետան հեշտացնում աշխատանքը սրտանոթային համակարգի, դրանով իսկ նվազեցնելով բեռը մարսողական օրգանների եւ երիկամների, կարգավորում է նյութափոխանակությունը եւ diuresis. Բացի այդ, այս դիետան 10 կգ մեկ ամսվա ընթացքում կարող են օգնել Ձեզ կորցնել հետ, հեշտությամբ, ուստի այն կարող է օգտագործվել է տառապող անձանց գիրություն.

Daily նորմ կալորիաներով սպառվող է մոտ 2350-2600 կկալ: Որ օրական Դիետան պետք է լինի ներկա 80-90 գ. սպիտակուց, որից 60% -ը կենդանական ծագման, ճարպեր - 70 գ. (Plant 30%), ածխաջրեր `350-400 գ, նատրիումի քլորիդ - 7.5 գ. (Մաս տրվել հիվանդի podsalivaniya սննդի համի եւ մնացած պարունակվում է բնական արտադրանք): Սպառումը մեկ օր հեղուկ ծավալի վրա հրամանով 1-1.2 լիտր: Բոլոր ուտեստները պետք է պատրաստ լինի առանց օգտագործման աղի հետ չափավոր հաստոցներ: Ուտում տեղի է ունենում 5 անգամ օրական.

Դիետան «10»: թույլ տվեցին եւ արգելված սննդամթերք

1. Խորհուրդ ենք տալիս երեկվա ցորենի եւ տարեկանի, ինչպես նաեւ nesdobnoe բլիթները եւ թխվածքաբլիթներ. Ջնջել հացը թարմ թխած խմորեղենի, ինչպես նաեւ մի շարք Բլիթներ, կարագի եւ աղվափնջիկ խմորեղենը.
2. Թռչնամիս եւ միսը կարող է ուտել ցածր ճարպ սորտերի (հորթի միս, տավարի միս, խոզի միս, հնդկահավ, հավ, նապաստակ) հետո precooking եւ հաջորդում են roasting կամ թխում, կամ մի կտոր թակած. Որ դիետայի համար անհրաժեշտ է լիովին վերացնել ճարպային միս (սագ, բադ), պահածոների, երշիկեղենի եւ բոլոր տեսակի միս.
3. Խորհուրդ ենք տալիս նիհար խաշած ձուկ, որին հաջորդում է roasting կամ թակած կտոր. Պետք է բացառել ճարպային տեսակի ձուկ (թառափ, Beluga), ինչպես նաեւ պահածոյացված ձուկ, ձկնկիթ, ապխտած եւ աղահամ ձուկ.
4. Թույլ է տվել օգտագործել ձու - 1 pc. մեկ օրում, եւ ցանկացած cooking մասին:
5. From կաթնամթերքի, որը խորհուրդ է տրվում ամբողջ կաթ (պայմանով, որ դա չի առաջացնում flatulence), կաթնաթթվային խմիչք, աղած պանիր, սերուցք, կաթնաշոռի, թթվասերի. Վերացնել անհրաժեշտությունը աղի cheeses.
6. Որոշակի ճարպ պարունակող արտադրանքը առաջարկվում են unsalted բուսական յուղ եւ կարագ: Բացառում է cooking միս եւ ճարպեր.
7. Խորհուրդ ենք տալիս ցանկացած մակարոնեղեն եւ շիլաները, եփում են կաթի կամ ջրի (պուդինգ, շիլա): Արտադրանք բացառվում legumes (լոբի, սիսեռ):
8. Հյուրատետր բուսական դիետայի "10" խորհուրդ է տալիս գույնը եւ սպիտակ կաղամբ, երբ թխում եւ խաշած, կարտոֆիլ, ճակնդեղի եւ գազար: Լոլիկ, վարունգ, գազար, կանաչ սոխ, գազար, մաղադանոս եւ սամիթ կարող է կերել հում: Բացառվում թթու բանջարեղեն ձեւով թթու եւ աղ դրած սունկ, բողկ, թրթնջուկ, բողկ, սպանախ:
9. From Ապուրներ տեղավորվում Բուսական բանջարեղենով, կարտոֆիլ, հացահատիկային, այդ թվում, կաթի եւ մրգերի. Բացառվում են ձուկ, միս բուլյոններ, այդ թվում legumes.

10. աղանդերի եւ մրգերի թույլատրվում է ուտել մրգային ըմպելիքներ, փափուկ մրգեր եւ բանջարեղեն են հումքի տեսքով, մաշկի խնամքի, մարմելադ, կաթնամթերքի creams, մեղր, ջեմ, Քենդի, marshmallows, շոկոլադ չէ Քենդի. Հատապտուղ եւ միրգ բացառվում են Հացահատիկի եւ roughage, տորթեր, շոկոլադ:

11. սոուսների դիետայի "10" լիազորում է օգտագործել այդ հիման բանջարանոցները, արգանակ է ներկա, ինչպես նաեւ սերուցք, կաթի, լոլիկ եւ համեմունք կարող է օգտագործվել մեխակ, դարչին, վանիլին: Բայց բացառում սունկ թանձրուկներ եւ ձկան արգանակ, ինչպես նաեւ միս: Բացի այդ, դա խորհուրդ չի տալիս օգտագործումը դիետա պղպեղ, մանանեխ եւ ծովաբողկ:

12. խմիչքների թույլատրվում սուրճ - փոխարինող, թույլ թեյ, հյութեր մրգերի եւ բանջարեղենի, եւ decoction է մասուր: Բացառում է օրգանական սուրճ, ուժեղ թեյ, կակաո եւ ոչ ալկոհոլային խմիչքների.

Իհարկե, այս Դիետան 10 կգ, 10 օրվա կողմերից եւ ստամոքսի չի ոչնչացնել, բայց, եթե դուք հետեւեք նրա կանոնները, դա հնարավոր է հասնել մի բավականաչափ լավ արդյունքներ: Հիմնական բանը, որ այստեղ է ժամանակը եւ թեքության!