Դիետա նիհար 7-օրյա եւ 20-օրյա

Այնպես որ, ես որոշել է դուրս շպրտել լրացուցիչ քաշը, բայց չգիտենք, թե ինչ է դա է ընտրել դիետա. Այո, եւս մի ընտրության մեթոդի քաշի իրավիճակի բավական խնդրահարույց: One ունի միայն բացել Google եւ քշել է ստանալ այն բառի ժողովրդական դիետա, քանի որ անմիջապես որոնման կտա ձեզ մի հսկայական շարք էջերի տարբեր դիետաները: Եվ, որ այն, ինչ պետք է, իրոք ընտրել է դառնալ իրական մոդելը. Թույլ տվեք պատմել ձեզ մի քիչ գաղտնիք: Առավել վերջերս դիետա մշակվել է գիտնականների, թույլ է տալիս Ձեզ արագ կորցնել այդ լրացուցիչ կկալ մի կարճ ժամանակահատվածում: Սա, այսպես կոչված նիհար դիետա. Ի դեպ, այն հաճախ մնում մոդելների եւ կինոաստղերը:

Սակայն, երբ ես շտապում եմ նշել, որ սա մերկացած դիետան է միայն հարմար է նրանց համար, ովքեր ավելի քան 20 տարեկան է, բայց դեռ չի 30. Այս տեսակի դիետայի է արձագանքել արագ նյութափոխանակության. Հետեւաբար, այն խորհուրդ են տալիս, որ մինչեւ embarking վրա դրա իրականացման, խորհրդակցեք բժշկի խուսափել տարբեր տեսակի misunderstandings. Քանի որ ասացվածք է գնում, դա ավելի լավ է ուշադիր ստուգել, քան կներեք:

Նեղ Դիետան, իրոք, սահմանափակում ձեզ շատ ձեւերով: Այն տեւում է մեկ շաբաթ, եւ 20 օրվա ընթացքում: Նեղ 20 օր Դիետան է նրանց համար, ովքեր ունեն ավելցուկային քաշը գերազանցում է նշանն 15, եթե դուք ուզում եք կորցնել մինչեւ 10 կիլոգրամ, օգտագործել նիհար դիետա համար 7 օրվա ընթացքում: Երեք օրվա ընթացքում յոթը են monorazgruzochnymi եւ պահանջում մի օր ծոմապահության ջրի վրա, 3 այլ օր պետք է լինի բավականաչափ ցածր է ցածր կալորիականությամբ դիետա.

Նիհար Diet ունի մեծ առավելություն, դուք չեք պետք է եփել. Բայց եթե դուք ծախսում գրեթե ամեն օր է խոհանոցում, այս դիետան չի տեղավորվում SWASEY: Ինչպես կարող ես դիմադրել գայթակղությանը. Համար, այս դիետայի պետք է ընտրված ներողամիտ արտադրանք.

Եթե մերկացած դիետան Ձեզ համար խնդիր չէ, ապա հետեւեք դիետայի հստակ առաջարկվող ստորեւ. Ցանկալի փաթեթը ապրանքների բաժանված է երեք կամ չորս սնունդ. Դուք պետք է ուտել դանդաղ ու համակենտրոնացումը.

Ընթացքում դիետայի պետք է խուսափեն որեւէ ֆիզիկական ճիգ. Ամեն ինչ թույլատրվում, այն է, քայլում է կամ տնային. Եթե դուք ապրում քրոնիկ հիվանդություն, այս դիետան չի արժեքներ ձեզ.

Գնման հյութ պետք է խուսափել եւ օգտագործման հյութ ձեռքով գրած cooking մասին: Օրինակ, դուք միշտ կարող եք թույլ տալ, խմել հյութ գազար եւ Ամառ - ից խնձոր. Կատարյալ փոխարինումը չորացրած մրգերի հյութ, բայց չեն ավելացնել շաքարը.

Այն պետք է նաեւ զգույշ լինել հեռանալ diet. Դատավոր ինքներդ, ժամանակ դիետայի, ձեր ստամոքսը նվազեցվում է, եւ ապա, եթե դուք պարզապես թույլ տալ ուտել մի շատ սնունդ, դուք առաջադրվելու ռիսկը կրկին ձգվել այն. Մշտապես խուսափել ճարպային սնունդ ուտելու:

Արդյունքները նիհար Դիետան պետք է զարմացնել ձեզ - 7 կգ մեկ շաբաթում:

Այնպես որ, նիհար Դիետան, դիետան համար 7 օրվա

Առաջին օրը, - գումարը կաթի մեկ լիտրը:

Երկրորդ օրը - 800 մլ հյութ շաքարի եւ 200 գրամ կաթնաշոռ: Չեն ուտում բանան եւ խաղողի հյութ.

Երրորդ օրը - ոչ գազավորված հանքային ջուր չափով մեկ լիտրի:

Օր չորրորդ - բաճկոնը կարտոֆիլի եւ եփել 4-ը խմել է 800 մլ հյութ.

Օր հինգերորդ ուտել հինգ խնձոր.

Օր վեցերորդ - 800 մլ հյութ եւ 200 գ նիհար պատրաստի նավթի.

Յոթերորդ օրը - մածուն է գումարի մեկ լիտրի:

Եթե դատելով ավելորդ քաշի, դուք պետք է 20-օրյա դիետայի նիհար դիետայի, ապա ես ներկայացնել այն հաճույքով.

Առաջին 7 օրերը դիետայի լիովին համահունչ է նախորդ տարբերակի. dale.

Ութերորդ օրը - ի ողջամիտ քանակությամբ սպառում ցածր ճարպ կաթնամթերքի, ոչ յուղալի միս եւ steamed բանջարեղեն.

Իններորդ օրը - հյութ թարմ քամած եւ 200 գրամ ճարպ ազատ մածուն.

Տասներորդ օրը - ծովախեցգետին, նիհար ձուկ 200 գրամ հյութի:

Տասնմեկերորդ օր հյութ առանց շաքարի եւ չորս կարտոֆիլ:

Օր տասներկու հինգ կանաչ խնձոր:

Տասներեքերորդ օր - 800 մլ հյութ եւ 200 գ միս:

Տասնչորսերորդ օրը, յոգուրտ է գումարի մեկ լիտրի:

Տասնհինգերորդ օրը, - դուք կարող եք վերցնել ընդմիջում է դիետայի, բայց չեն չափազանցել այն.

Տասնվեցերորդ օրը հինգ խնձոր.

Տասնյոթերորդ օրը - 800 մլ կաթ եւ 200 գրամ միս:

Օր 18 - մածուն է գումարի 1 լիտր:

Տասնիններորդ օրը, ջրի եւ 200 գ կաթնաշոռ:

Քսաներորդ օրը - մի խնձոր եւ մածուն է գումարի մեկ լիտրի:

Առավելությունն նիհար դիետայի - ն իր արագ եւ արդյունավետ արդյունքների: Հիմնական թերություն այս դիետայի հարմար չէ բոլորի համար, եւ պահանջում է նախապես խորհրդակցություն է բժշկի: Ուտել բրինձ վնասել է ստամոքս, ստանալու խոց: