Թե ինչպես կարելի է ձեռք բերել կշիռ արագ

Բոլոր մարդիկ շատ տարբեր են իրարից: յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական խնդիրները, ուժեղ եւ թույլ կողմերը: Սակայն, բոլորս մեկ բան, որ ցանկությունը համապատասխանեն ընդհանուր առմամբ ընդունված ստանդարտները գեղեցկությունը. Իհարկե, այդ ստանդարտները մշուշոտ են, բայց դեռ նրանք կան: Շուրջ բոլոր պարզապես լի հրաշալի գովազդային դեղերի եւ հակահամաճարակային գիրություն գործակալների. Այո, գիրություն մի լուրջ խնդիր է, բայց հետո զգում անհանգստություն, եւ նրանք, ովքեր ունեն այն այլ ճանապարհով շուրջ բավարար չէ: Մենք չենք խոսում այն մասին, հիվանդների հետ, anorexia nervosa (նրանց հաստությունը չի անհանգստացնում), բայց նրանք, ովքեր ցանկանում են ստանալ ճարպ, բայց ինչ-ինչ պատճառներով չեն կարող դա անել:

Մասնավորապես, համապատասխան հարցն այն է, թե ինչպես պետք է ձեռք բերել կշիռ համար Man կամ մի մարդու, քանի որ thinness նրանցից ոչ հոմանիշն է գեղեցկությունը. Պետք է լինի մի մերկացած աղջկան ու կնոջը. Իհարկե, արդար sex պետք է լինի բարակ, բայց շատ քիչ քաշը կարող է ոչ միայն բացասաբար ազդել տեսքը, այլեւ խաթարում առողջությունը: Թե ինչպես արագ ձեռք բերել կշիռ, պետք է իմանալ, եւ այն մարդիկ, ովքեր կորցրել են քաշը, քանի որ ինչ-որ լուրջ հիվանդության: Լրիվ վերականգնումը տեղի է ունենում, միայն երբ իրենց քաշը վերադառնում է նորմալ.

Թե ինչպես կարելի է ձեռք բերել կշիռ արագ

Ըստ էության, չեն փորձում է ստանալ ճարպը շատ արագ: Այն փաստը, որ այն կարող է խաթարել առողջությունը: Լավագույնն այն է, ձեռք բերել երկու կիլոգրամ մի շաբաթ, սակայն ոչ ավելի:

Խոսելով այն մասին, թե ինչպես պետք է ձեռք բերել կշիռ արագ է առաջին տեղում, դա անհրաժեշտ է, կարծում եմ, որ մենք այս դժվար հարց խանգարում. Խանգարեք մեզ վատ սովորություններից: Ծխելը, ալկոհոլի եւ այլն, դա մի բան է, որ շատ վատ է ազդեցություն մեր նյութափոխանակության եւ առողջության ընդհանուր առմամբ: Ուշադրություն դարձնել այն հանգամանքին, որ խմելու եւ ծխելու միշտ են բարակ (գարեջուր ստամոքս չի հաշվում): Սա չի նշանակում, որ բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել, պետք է սկսել օգտագործել ալկոհոլ եւ ծխախոտ նրա հաստությունը չէ ցուցանիշ առողջության, եւ ցույց է տալիս, որ այդ մարմինը չի կարող պատշաճ կերպով կլանել անկում է դա սնուցիչների. Այլ կերպ ասած, մի մարդ, ով կարծում է, որ այդ մասին, թե ինչպես պետք է ձեռք բերել քաշը արագ, պետք է հրաժարվի այն, ինչ նկարագրված է վերը: Նաեւ այստեղ ներառում չափից ավելի օգտագործումը սուրճի եւ, իհարկե, թմրանյութեր.

Չեն տալիս ստանալ ճարպեր եւ մշտական hassle. Այն մարդը, որը միշտ «նյարդերի», նիհարել է աչքերը: Այնպես որ, փորձում են պաշտպանել իրենք իրենց ավելորդ խնդիրների եւ անհանգստություններից.

Թե ինչպես կարելի է ձեռք բերել կշիռ արագ. Խորհուրդ են տալիս այստեղ կարող է լինել շատ բաներ: Նախ, ասենք, որ դուք պետք է լավ քուն. Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ քնի ժամանակ արտադրում հորմոն, որը կոչվում somatropin: Այն պատասխանատու է մկանային զանգվածի, ինչպես նաեւ ընդհանուր քաշով մարմնի. Նույնիսկ ժամանակ քնում է մարմինը վերականգնում է ուժերը եւ թուլացնում է նյարդային համակարգը:

Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ձեռք բերել քաշը արագ, ապա փորձում են շարժվել ավելի քիչ: Տրամաբանությունն այն է, շատ պարզ է. Ավելի քիչ շարժումը մարմինը այրվածքներից ավելի քիչ յուղ. Պաշտպանեք ինքներդ ցանկացած պահի ֆիզիկական աշխատանքի, սակայն, տեսնում ենք, որ անում ոչինչ չէ, որ սովորություն.

Ճիշտ սննդակարգ: Այսօր մենք միայն լսում ենք, որ ուտում է արագ սննդի կետերում, մարդիկ գիրանում: Ի դեպ, այս իշխանության նրանք ոչ միայն ստանում չաղ ու գիրանում: Նրանց մարմինը աստիճանաբար կորցնում է իր ունակությունը պատշաճ կերպով կարգավորել ուտելիք եւ արդյունքն այն է, գիրություն հիման վրա, թուլություն առողջությունը: Երբեք մի փորձեք ստանալ ճարպ, օգտագործելով մթերքները, ինչպիսիք ինստիտուտների, քանի որ այդ նպատակին կարելի է հասնել օգնությամբ առողջ diet. Հացահատիկային, սպիտակ հաց, կարագ եւ միս: Ընդհանուր առմամբ, հարկ է նշել, որ լավագույն քաշային եկամուտ ստանալու միջոցով դիետա, որը կազմել է dietitian.

Հրաշալի գործիք վաստակելով քաշը ձկան յուղ: Պետք չէ այն այժմ ցնցվել, հիշելով դժվարին մանկություն, երբ նա ստիպված էր խմել մի գդալ, քանի որ այսօր այն վաճառվում է հատուկ capsules.

Վերջապես հարկ է նշել, որ այն պահին, երբ քաշը աճը, անմիջապես գնում է մարզասրահ կամ ֆիտնես ակումբ. Ինչի համար? Այո, որպեսզի վերամշակել ճարպը մեջ մկանների.