Ինչպես սովորել ski ծայր ընթացքը շաբաթվա ընթացքում:

Խաչաձեւ երկիր դահուկներ արդեն շուրջ դարեր շարունակ, եւ նրանց սարքավորումները անընդհատ զարգանում է տարբեր անվանակարգերում: Առավել տարածված է դասական չմուշկներով սահելը, որի ոտքերը շարժվում զուգահեռ են միմյանց: Սակայն, առավել ինտենսիվ եւ արագ միջոց շարժման վրա դահուկների է RIDGE վազում.

The կոնկրետություն այս տեխնիկան

Եթե դուք ուզում եք հասկանալ, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես դահուկ ծայր ընթացքը, հաշվի առնել այն միտքը, որ դա անհրաժեշտ է բառացիորեն մղել ինքներդ սպասում սեղմելով մեկ ոտքը դուրս անկյունագիծ: Ապա անել նույն բանը մյուս ski. Այս մեթոդը simulates շարժումը չմուշկներով սահելը: Կրունկն զերծ հավելվածի, որը թույլ է տալիս, որ դահուկ է առաջ շարժվել:

Նկարում պատկերված դուք կարող եք տեսնել երկու մարզիկներին, օգտագործելով երկու տարբեր ոճեր: Վրա ձախ կողմում մի դասական դասընթացի վրա ուղու դրել, աջ - չմուշկներով սահելը վրա ուղու վերաբերվում:

Կարեւորությունը ընտրելով ճիշտ սարքավորումները

Որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես ski չմուշկ պետք է լուծել մի կարեւոր տեխնիկական հարց է: Նախ, դուք պետք է ձեռք բերել ճիշտ սարքավորումները: Ski համար գեղասահքի ինսուլտի, որպես կանոն, կարճ, քան դասական եւ բնութագրվում է նրանով, որ կոնկրետ grooves վրա հակառակ կողմում: Կնճիռ նախատեսված է պահել մարզիկ ից slipping ետ, ինչպես նաեւ այն ժամանակ, փոխանցման մարմնի քաշի, բայց դահուկների Չմշկասահք պարզապես չի աշխատի հետ ակոս. Սակայն, ինչպես նաեւ կիրառման կպչուն մեղրամոմ. Այդպիսի լոգարիթմական լեռնադահուկային մեծանալ կիրառվում է ամբողջ մակերեսի այնպես, որ նրանք սահում շատ արագ դասականների: Բացի այդ, նրանց երկարությունը կախված է ծանրությունից մարզիկ:

Դահուկներ ծայր ընթացքը չափազանց ծանր է ֆիզիկական ակտիվությունը: Այն ներառում է բոլոր մկանային խմբերի մարմնի. Ridge - Իհարկե պահանջում է հնարավորություն հավասարակշռել մի ոտքը, հետեւաբար, ավելի հեշտ է նրանց համար, ովքեր ունեն լավ մարմնակրթական վերապատրաստման կամ փորձ դահուկներ.

Բայց այն, ինչ նրանց մասին, ովքեր համառորեն բաց է թողել ձմեռային ֆիզկուլտուրայի դասեր դպրոցում եւ իմանալ, թե ինչպես պետք է բացահայտել տարբերությունը դասական եւ ridge իհարկե.

Սովորել. Դեն է բոլոր կասկածի!

Այնպես որ, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես ski ընթացքը եզր. Կարող եմ դա անել առանց մասնագիտական մարզիչ, օրինակ, տանը:

A: Այո, միանշանակ!

Դա միայն անհրաժեշտ է ուսումնասիրել երեք միավոր:

1. ժամանակ տրամադրել դասերի.

Բավական է նվիրել ամանորյա տոները, որպեսզի հասկանալ, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես ski ծայր ընթացքը շաբաթվա համար:

Եթե հաշվի առնենք, որ սովորական ռեժիմ, ցանկալի է հատկացնել երկու անգամ մի շաբաթ, օրինակ, երեկոյան, աշխատանքից հետո: Կա մի գումարած նրանց համար, ովքեր ինչ - որ չափով ամաչկոտ է իրականացնել լիարժեք տեսակետից, այլ skiers. Թեեւ դա ավելի լավ է մերժել բոլոր կասկածները եւ կենտրոնանալ իրենց մարզական ձեռքբերումների: Դա նաեւ տրամաբանական է վերցնել երկու օր է վերապատրաստման.

2. Տրամադրել ձեզ հետ ճիշտ լեռնադահուկային, համապատասխան պահանջների չմուշկներով սահելը:

Նրանց բնութագրերը արդեն նկարագրված է վերը: Ինչպես սովորել ski չմուշկ. Հասնել նման նպատակին, պարտադիր չէ, որ գնում է խանութ, եւ պարզապես գնել թանկարժեք սարքավորումներ: Դուք կարող եք օգտվել վարձակալման ծառայություններ. Կամ գնման սարքավորումներ, երկրորդ ձեռքի. Երբ դուք յուրացրել տեխնիկան, դուք կզգաք համ եզր է, իհարկե, ինչպես նաեւ հասկանալ, թե իրենց նախասիրությունները, ապա դա իմաստ է գնալ համար փայլուն նոր դահուկների:

Համոզվեք, որ հետքերը, որի վրա դուք պատրաստվում են անել լավ պատրաստված: Սա նշանակում է, որ այն մաքրված է ձյունից: Երբ վատ State Route արդյունքների կարելի է հասնել մի երկար ժամանակ, եւ, հետեւաբար, մոտիվացիան կտուժեն: Դա տրամաբանական է վերապատրաստել է նույն վայրում, որտեղ դա արվում է մարզիկների: Միեւնույն ժամանակ, նայելով նրանց, դուք կարող եք իմանալ, թե մի քանի գաղափարների մասին, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես ski արագ.

3. Հետեւեք հրահանգներին ստորեւ.

Այս հոդվածը նախատեսված չէ լինել գիտական ներկայացում արվեստի ձիավարություն է ծայր ընթացքը: Այն առաջարկում է պարզ եւ հրահանգները, որոնք օգտագործվում են այն պայմաններով, որոնք պետք է շահագործվող ձեր ընկերոջը.

Մարդկային հանձնարարական սկսնակների համար

Շատերը հարցնում են, թե ինչպես պետք է սովորել: Ski ծայր կախել հեշտ է. Նախքան անցնելը նկարագրության, պետք է նշել, որ դասընթացի ժամանակ, որը լավագույնս է մնացել լեռնադահուկային բեւեռներին բացի: Առաջին հերթին, դա շատ կարեւոր է գտնել հավասարակշռություն է մարմնի անսովոր շարժման մարմնի. Եւ մնում այստեղ կլինի միայն միջամտել.

Թողնելով ձեր ձեռքերը ազատ, հանգստանալ ձեր ուսերին, եւ դուք կզգաք, որ իրենք սկսում են շարժվել, որպեսզի օգնել Ձեզ գլորում առաջ. Մի խոսքով, վստահում մարմինը:

Ապա դուք ընտրել հարթ տարածք վերապատրաստման. Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ է 5 կմ քաշել, վերցնել մաքրված ձյուն է օդանավի մոտ կես ստանդարտ դպրոցի մարզադաշտում: Սա, որտեղ դուք կարող եք զբաղվել այդ շարժումները ստորեւ.

Մի պարզ սխեման բացատրելով Մեխանիկա կողմերի չմուշկներով սահելը կաթված ծայր

Ի լուսանկարում, տեղադրված վերեւում, պարզ է, որ երկու ոտքերը միաժամանակ կատարել է տարբեր գործառույթներ: Սա է հիմնական ուշադրության կենտրոնում: Այն ժամանակ, երբ մեկը ոտքով repelled է մակերեսի (սովորաբար ավելի ակտիվ է այս գործընթացում ներգրավված ներքին մասը ոտքով), իսկ երկրորդը օգտագործում է թափ եւ սլայդներ վրա ձյան. Բոլորը նրա քաշը, փութաջանորեն կուտակվել է գրասեղանի, մենք վճռական ենք իրականացնելու շուրջ վերջույթների, որը slides. Նկատի ունեցեք, որ այդ շարժումները կատարվում են ոչ թե զուգահեռ եւ diagonally!

Եկեք ասում են, դուք տեղափոխվել ձեր քաշը դեպի ձախ, հրել աջ ոտքը եւ սահեցրեք, միեւնույն ժամանակ, վրա ձախ կողմում. Փորձեք սահում, քանի դեռ հնարավոր է. Ինչի համար? Որպեսզի ունենա ժամանակ հանգստանալ, մինչեւ հաջորդ հրում իր ձախ ոտքը: Ի սկզբանե, կատարել վարժություններ դանդաղ եւ սահուն. Երբ դուք սովորեք, թե լավ է, ապա դուք անցնել աշխատել զարգացման վրա արագությամբ. Այնպես որ, հրում ձախ ski, անցնելու ձեր քաշը դեպի աջ եւ սահեցրեք ճիշտ. Այսպիսով, մենք փոխարինողը դրդում ձախ, ապա ճիշտ ոտքը: Հիշեցնում չմուշկներով սահելը, չէ?

Նշենք, որ այն ոտքը, որի վրա մենք սահեցրեք թեթեւակի թեքում է ծնկի: Պատկերացրեք, որ դա գարուն, ուր ձեր քաշը տեղադրված:

Պրակտիկան տանը!

Եթե պահպանելով հավասարակշռությունը խնդիրները, որ ավելի լավ հասկանալ, թե ինչպես պետք է սովորել, թե ինչպես ski ընթացքը եզր, տանը դուք կարող եք զբաղվել այլընտրանքային մեկ ոտքի վրա կանգնած: 12 վայրկյան յուրաքանչյուրը փոփոխության, միայն 4 խմբերից.

Բացի այդ, չեն կարող լինել վատ դիտելու մրցույթներ պրոֆեսիոնալ մարզիկների, ինչպիսիք են biathlon, դուք կարող եք նույնիսկ հեռուստատեսությամբ: Այնպես որ, դա շատ ավելի հեշտ է կլանել տեսողական մասին տեղեկություններ, ինչպես այն պետք է նայենք նման, եւ ապա հասկանալ, թե ինչ է պահանջվում ձեզնից:

Հիմնական բան է հավատալ ձեզ եւ տալ ձեր օրգանիզմին ժամանակ Վարպետի նոր քայլերը, եւ ապա բոլորը պետք է դուրս գալ. Եւ հաջորդ տարի դուք պետք է բացատրել իրենց ընկերների, թե ինչպես են սովորել դահուկել ընթացքը եզր:

Հաջողություն!