Ինչ է տեղի ունենում է մարմնի, երբ դուք զգում շատ սթրեսային.

Սթրես տեղի է ունենում, երբ մարդը զգում է չափից դուրս էմոցիոնալ կամ հոգեկան սթրեսի. Սթրես - վտանգավոր հոգեբանական պայման, որը կարող է վնասել, այնպես էլ միտքը եւ մարմինը. Այն կարող է սպանել քեզ, եւ սա ոչ մի չափազանցություն: Այս փաստը եւ գրեթե ունիվերսալ ներկայությունը սթրեսի առօրյա կյանքում չի գուշակել լավ է անհատական եւ հանրային առողջության վրա:

որոշ վիճակագրություն

Ահա մի քանի տագնապալի վիճակագրություն կապված ազդեցության սթրեսի մարդու առողջության:

• 77% - ը մարդկանց պարբերաբար զգալ ֆիզիկական ախտանշանները առաջացած սթրեսի.
• 73% - ը մարդկանց պարբերաբար զգալ հոգեբանական ախտանշանները առաջացած սթրեսի.
• 33% - ը մարդիկ զգում են, որ իրենք ապրում են ծայրահեղ սթրեսի.
• 48% - ը մարդկանց արթնանալ գիշերը սթրեսի.
• 48% - ը հավատում է, որ սթրես ունի բացասական ազդեցություն ունենալ իրենց անձնական եւ մասնագիտական կյանքում:

Մարդկային մարմինը բաղկացած է 78 մարմինների, որոնք բաժանված են 13 «խոշոր» համակարգերով: Բոլոր հինգ մարմինները համարվում են էական, որ ուղեղը, սիրտը, երիկամները, լյարդի եւ թոքերի: Ինչու ենք նշել, որ այս. Քանի որ սթրես ունի բացասական ազդեցություն է բոլոր օրգանների, մասնավորապես, կենսական նշանակություն ունի:

Այս հոդվածում մենք ուսումնասիրել հետեւանքները սթրեսի վրա ութ խոշոր օրգանների եւ համակարգերի. Մենք պետք է նաեւ ծանոթանալ ձեզ հետ որոշ արդյունավետ ուղիներ ազատվել սթրեսի:

1. Սրտանոթային համակարգ

Այն բաղկացած է սրտի եւ արյան անոթների եւ մեկն է այն հիմնական թիրախներից համար խրոնիկական սթրեսի: Սիրտ-անոթային հիվանդությունները առաջացնել 610 000 մահվան դեպք, ամեն տարի Միացյալ Նահանգներում. Ըստ կենտրոնի Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման (CDC), առաջատար պատճառը մահվան շրջանում տղամարդկանց եւ կանանց.

Շատ ուսումնասիրություններ շարունակում է կապել սրտանոթային հիվանդություն եւ սթրեսը. Ներկայությունը սթրեսի, հատկապես հետ համատեղ այլ ռիսկային վարքագծերի (օրինակ, ծխելը, ալկոհոլի չարաշահումը), որը ենթադրվում է, որ մեծապես մեծացնում է ռիսկը զարգացող այդ հիվանդությունների.

2. նյարդային համակարգի

Brain եւ ողնաշարի լարը կենտրոնական նյարդային համակարգը: Վեգետատիվ նյարդային համակարգի (ANS) խաղում անմիջական դեր է ֆիզիկական արձագանքը սթրեսի. Այն բաժանված է, որ համակրում է եւ parasympathetic:

Սթրես սկսվում եւ ավարտվում է համակարգի շրջանակներում ուղեղի. Այն նախաձեռնում պատասխան «պայքար կամ թռիչքային" սթրես հորմոնների եւ հաղորդագրություններ, որոնք բաշխված են ամբողջ մարմնի, պատճառելով արագ սրտի բաբախումծ զարկ, արագ շնչառական, dilation արյան անոթների, ի լրումն այլ կողմնակի հետեւանքների. Սա նշանակում է, որ քրոնիկ սթրեսը վատ է ուղեղի.

3. Շնչառական համակարգ

Bronchus, larynx, թոքերի, nasopharynx, շնչափող, - մի մասն է շնչառական համակարգի: Որ ուղեղի արձագանքը սթրեսի - պայքարը կամ թռիչքային - այն անձն է շնչում դժվարությունները, երբեմն այն աստիճան, որ նա զգում hyperventilation:

Խուճապի հարձակումները - հանկարծակի զգացում սուր անհանգստության: Դա մի ընդհանուր առողջական վիճակը հիվանդների հետ, քրոնիկ սթրեսի:

4. ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգը

Մեր ոսկորները, հոդերի եւ մկանները կազմում են ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգը: Սթրես է առաջացնում մեր մարմնի խստացնել: Քրոնիկ սթրես տանում է այն փաստը, որ բոլոր մկանները մարմնի մի քիչ ավելի կամ պակաս մշտական պետության աշխուժություն: Այս վիճակում կարող է դրսեւորել իրեն քրոնիկ հիվանդությունների եւ հենաշարժական:

5. վերարտադրողական համակարգի

Մեր վերարտադրողական համակարգը ներառում է gonads, օժանդակ մարմինների, սեռական օրգանների, դոշիկներ եւ սեռական ducts.

Երկու տղամարդիկ եւ կանայք, վերարտադրողական համակարգի ազդեցության տակ է նյարդային համակարգի. Տղամարդկանց մոտ, անհավասար համակարգը արտադրում testosterone եւ ակտիվացնում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգի առաջացնել հուզմունքը. Այն դեպքում, կանանց սթրեսի բացասաբար ազդում են մի շարք գործառույթներ: menstruation, նախադաշտանային սինդրոմի (PMS), menopause եւ սեռական ցանկությունը:

Այդ ժամանակներում սթրեսի որ ուղեղը արտադրում cortisol, որը որոշակի ժամանակահատվածում կարող է խանգարել նորմալ գործառույթը վերարտադրողական անատոմիական բաղադրիչների.

6. Էնդոկրին համակարգի

Վերերիկամային խցուկներ, հիպոթալամուսի, ենթաստամոքսային գեղձի, վահանաձեւ գեղձ, pineal gland, pituitary խցուկ, ձվարանները, testes եւ Thymus կազմում են էնդոկրին համակարգը:

Որ ուղեղը triggers է ազատ արձակել սթրես հորմոնների - cortisol եւ adrenaline միջոցով hypothalamus: Վերերիկամային խցուկներ, որը գտնվում է երիկամների, արտադրել cortisol եւ adrenaline. Այն բարձրացնում է իրազեկությունը մարմնի սթրեսի.

Լյարդի արտադրում գլյուկոզի ընթացքում վերոնշյալ գործընթացում, որը սովորաբար ապահովում օժանդակություն է մարմինը. Այնուամենայնիվ, ավելցուկային արյան մեջ շաքարի, կարող է հանգեցնել 2 տիպի շաքարախտի եւ ճարպակալման: Սթրես կառավարում կարեւոր է պահպանելու համար նորմալ արյան շաքարի մակարդակը եւ, հնարավոր է նվազեցնել ռիսկը զարգացող շաքարախտ որոշակի իրավիճակներում:

7. ծածկույթների համակարգ

Այս համակարգը ներառում է մազերը, եղունգները եւ մաշկը. Integumentary համակարգը կարեւոր դեր է խաղում պահպանման հավասարակշռությունը մարմնի, այդ թվում, պաշտպանության, ջերմաստիճանի կարգավորման, զգայական ընդունելության, կենսաքիմիական սինթեզ եւ կլանումը եւ nutrients.

Եթե ծածկման համակարգը գործում է ինչպես հարկն է, ապա այլ ներքին համակարգերը ապահով են: Սակայն, սթրես ոչնչացնում է իր բնականոն աշխատանքը, ինչը կարող է հանգեցնել կրճատվել արյան հոսքը դեպի մաշկի, նրա inelasticity, ապակայունացմամբ գեղձային գործառույթների, ինչպես նաեւ հյուսվածքների վերանորոգման խախտման:

8. Մարսողական համակարգ

Մարսողական համակարգն ընդգրկում է խոշոր օրգանները `կերակրափողի, ստամոքսի, փոքր եւ մեծ աղիքներ, ինչպես նաեւ աջակցություն - rectum, հավելվածը, լեղի միզապարկ եւ ենթաստամոքսային գեղձի.

Սպառում մեծ քանակությամբ սննդի, ալկոհոլի եւ նիկոտինի կարող է հանգեցնել թթվային տեղատվություն կամ այրոց, մի ընդհանուր խնդիր ունեցող մարդկանց խրոնիկական սթրեսի: Սթրես նաեւ մեծացնում զգայունության է ստամոքսի, որը կարող է խորացնել ախտանիշները վերը նշված.

Քրոնիկ սթրեսը կարող է հանգեցնել ծանր որովայնի ցավի, խոցեր եւ այլ հիվանդությունների, ինչպիսիք են բորբոքված աղիք սինդրոմի.

Եղանակներ զբաղվել սթրեսի

Սովորեցնելով, թե ինչպես պետք է հաղթահարել սթրեսը համար կարեւոր է կանխարգելման եւ բուժման ցանկացած փաստացի կամ պոտենցիալ հիվանդությունների. Ստորեւ բերված են որոշ արդյունավետ մեթոդներ նվազեցման սթրես մակարդակները.

1. Lifestyle փոփոխություններ: նվազեցման սթրես մակարդակներում եւ դրական փոփոխություններ կյանքում անբաժանելի են: Բարելավելով առողջությունը եւ ընդհանուր կարողությունը հաղթահարել սթրեսի հաճախ իրականացվում է կանոնավոր վարժություն, ինչպես նաեւ հավասարակշռված դիետայի եւ խուսափելով ավելորդ սպառման ալկոհոլի, կոֆեինի եւ ծխախոտի:

2. Թուլացում տեխնիկաներ: Ասեղնաբուժություն, խորը շնչառական, խոհ, մկանային թուլացում, մերսում.

3. Բուսական միջոցներ, քանի որ դա արոմաթերապիա, կատվախոտ սպառումը - խոտ հետ հանգստացնող հատկություններով, ինչպես նաեւ օգտագործման kava, արմատից, որը ցույց է տվել, արդյունավետ է նվազեցնել անհանգստությունը եւ սթրեսային.

Նշում: բուսական բուժումն իրականացվում է բոլոր միջոցներով նույնը չէ, կախված հիվանդության պատմության, այնպես որ, հաշվի առնելով լրացումներ, խոտաբույսեր եւ այլ homeopathic թմրանյութեր կարող է հանգեցնել լուրջ կողմնակի բարդություններ. Սկսելուց առաջ այս բուժում, դա նպատակահարմար է խորհրդակցել բժշկի, կամ ժամանակացույցը բժշկական զննություն: