Սպորտի եւ Ֆիտնես, Հետեւել եւ դաշտային
Լիցքաթափում է աթլետիկայի որպես հաջողության ճանապարհին
Աթլետիկայի - ամենաշոգ մարզական այսօր. Շատ ծնողներ վաղ տարիքում տրվում է ձեր երեխայի է զբաղվել վազում, Լեւոնը, եւ այլն: Սակայն ճիշտ այնպես, ինչպես ցանկացած այլ զբաղմունքի, կան որոշակի քայլեր, որոնք անցնում են մարդկանց, քանի որ դրանք առաջընթաց: Այս փուլերն են կոչվում մակարդակի աթլետիկս.
Որպեսզի հասնել որոշակի կոչում, դուք պետք է շատ երկար է եւ դժվար է պատրաստել: Այս մարզաձեւը նման չէ slackers եւ parasites. Հետեւաբար, նախքան վարժություն օգտակար կլինի ծանոթանալ կանոնակարգերի եւ պահանջների, որոնք իրենց մեջ ներառում մակարդակը աթլետիկայի. Հասնել արդյունքի այս մարզաձեւի, դուք պետք է զբաղվել վազում, Լեւոնը, քայլում կամ խառնում: ունի իր սեփական ստանդարտներ, որոնք բաժանվում են արական եւ իգական յուրաքանչյուրի համար այդ տեսակների.
Այնպես որ, Աթլետիկայի կոչումները բաժանվում են սպորտի (ԿԿԽ) եւ զանգվածի. Առաջին նշանակվել է 14 տարի, եւ երկրորդը, համապատասխանաբար, 10. Յուրաքանչյուր տեսակը բաժանվում է երեք խմբի:
Պահանջվող առանձնահատկությունները ՀԴՄ bits համար միջոցառման տղամարդկանց շրջանում ներկայացված են ստորեւ բերված աղյուսակում:
Երկարությունը հեռավորության վրա (մ) | չափման միավորների | Ես discharge (V ներ) | II դասի (V ներ) | III ելքը (V ներ) |
50 | հետ | 6.1 | 6.3 | 6.6 |
60 | հետ | 7.1 | 7.4 | 7.8 |
100 |
հետ | 11.2 | 11.8 | 12.7 |
200 | հետ | 23 | 24.2 | 25.6 |
300 | հետ | 37 | 40 | 43 |
400 | հետ | 52 | 56 | 60 |
600 | min., ինչպես նաեւ | 1.27 | 1.33 | 1.40 |
800 | min., ինչպես նաեւ | 2.01 | 2.10 | 2.20 |
1500 | min., ինչպես նաեւ | 4.10 | 4.25 | 4.45 |
3000 | 9.00 | 9 րոպե, 40 վրկ | 10 րոպե, 20 | |
5000 | 15,30 | 16 րոպե, 35 | 17 րոպե, 45 | |
10000 | 32,30 | 34 րոպե, 40 վրկ | 38 րոպե. |
Կանանց մակարդակը թեթեւ atltike մի փոքր տարբերվում են բնութագրերի համար ուժեղ սեռի. Այսպիսով, ստանալ երրորդ թվանշանի վրա փախուստի 50 մետր է, պետք է հաղթահարել հեռավորությունը 7,7 վայրկյանում: Երկրորդը երկնիշ վրա նույն հեռավորության վրա տրվում, եթե վազում ժամանակն է 7.3 վայրկյան: Իսկ այն դեպքում, երբ մարզիկը վազեց ավելի արագ, քան 6,9 վրկ, առաջին նիշ նշանակվում է աթլետիկայի.
Առաջին կրտսեր մակարդակը տղամարդկանց կարելի է ձեռք բերել է առաջադրվել ամենակարճ հեռավորությունը 50 մետր 7 վայրկյան. Բայց 5000 մետր պետք է հաղթահարել ոչ ավելի, քան 19 րոպե: Այդ աղջիկները պետք է առաջադրվել հեռավորության վրա 8.2 վայրկյանում եւ 23 րոպե, համապատասխանաբար. Ապա առաջին նիշ է աթլետիկայի նրանք տրամադրել:
Համապատասխան սեղաններ համար կան մյուս տեսակների աթլետիկայի (քայլել, Լեւոնը, գցում է մուրճը):
Պետք է հիշել, եւ որ ես կրտսեր մակարդակը կարող է լինել միայն մինչեւ 18 տարի ժամկետով, իսկ երկրորդ երիտասարդները կարող եք վաստակել մինչեւ 16 տարի ժամկետով, իսկ տարիքը շեմ է երրորդ 14 տարեկան է:
Լիցքաթափում Ծանրամարտի թույլ է տալիս Ձեզ ստանալ եւ մասնակցության փուլում: Այդ միջոցառումները ներառում են մի շարք սորտերի այս մարզաձեւին. Բացի այդ, որոշ embodiments բազմամարտում բաժանել արու եւ էգ. Ըստ այդմ, պահանջները կանանց են ավելի մեղմ:
Ատլետիկա, bits որի համար անհրաժեշտ է կատարել տարիները grueling workouts, ապա օգնել զարգացնել մարդկային տոկունություն, համբերություն եւ աշխատասիրության: Բացի այդ, երիտասարդ տղամարդիկ եւ կանայք ներգրավված է սպորտի, ստանալ վստահություն եւ ապա համարձակորեն գնալ միջոցով կյանքի. Հետեւաբար Աթլետիկայի կոչումներ ստանալ միանգամայն իրական, դա միայն անհրաժեշտ է աշխատել եւ չեն հրաժարվել ձախողման: Հավատացեք ինքներդ, քանի որ դուք գիտեք, որ ճանապարհը, ըստ քայլում:
Similar articles
Trending Now