Կարպալ Expander `նպաստները եւ վնասում

Կարպալ Expander, ազդեցությունը, որը բարձր է գնահատել է շատ մարդկանց ամբողջ աշխարհում, որը շատ սիրված վարժություն սարքավորումներ. Մենք առաջարկում ենք այսօր պարզել, թե ինչ է այդ բանը. Ինչպես եւ ինչու է դա անհրաժեշտ է անել. Ինչպես ընտրել carpal expander. Օգտագործումը Այս simulator, թե արդյոք ջանքերի: Քննենք այս եւ այլ հարցերին է սույն հոդվածում.

Որն է carpal Expander.

Կարպալ Expander - ը առարկա, որը կարող է բարձրացնել այդ ցնցող ուժ իրենց ձեռքերը եւ ամրապնդել մատները. Կարպալ այն հենց այն պատճառով, որ այն զարգանում է ընդհանուր ուժ բռնելով. Ամենակարեւոր առավելությունն առավելությունն այս խաղալիք է, որ դա հնարավոր է պատրաստել գրեթե ցանկացած ժամանակ եւ ցանկացած վայրում: Բացի այդ, զորավարժությունները չի պահանջում մարդուն մի շատ ջանք, քանի որ դուք կարող եք սեղմել expander նույնիսկ մինչեւ bedtime.

Ինչ տեսակի carpal expander.

Հաշվի առնել, թե որքան բազմազան այդ simulators.

• Ռետինե carpal Expander - դա պարզապես մի ռետինե խումբը, որը դուք ուզում եք սեղմել է ձեռքը դասընթացին: Սա է ամենադյուրին եւ հուսալի simulator այս տեսակի. Օղակաձեւ է էժան, վաճառվել է գրեթե ցանկացած սպորտային ապրանքների խանութ, creaks տակ սեղմում է եւ դիմացկուն. Դուք կարող եք օգտագործել այն երկար տարիներ, քանի որ հնարավորություն է կոտրել այն նվազագույն է, եթե, իհարկե, չեն անում այն նպատակով. Ի լրումն, դա շատ հարմար է carpal Expander: Կշահեն դրանից ճիշտ նույնը, քանի որ որեւէ այլ տեսակների է ամրապնդել ձեռքերն ու forearms. Որոնք են downsides են ռետինե Expander. Միակ հիմնական թերություն է բացակայությունն է ճկուն բեռի վերահսկողության. Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է տարբեր կարծրության expanders, ապա դուք պետք է գնել մի քանի օղակները. Բայց նրանց արժեքը կազմում է դա հնարավոր. Սակայն, եթե դուք պետք է իսկապես մեծ բեռը, որ ռետինե gripper չի կարող ապահովել այս խմբին:

• Expander գարուն բաղկացած է երկու բռնակներ, կապված է գարնանային կառույցի: Այս սիմուլյատորներ, որոնք շատ տարբեր են ռետինե գործընկերների, եւ ունեն ավելի մեծ ծանրաբեռնվածության տեսականի: Մասում խանութներում վաճառվել պարտադիր է carpal expander: Օգուտները վերապատրաստման նրա հետ է ունակությունն է գտնել մի հարմար տարբերակ բոլորի համար, ինչպես նաեւ մի քանի տարբերակներ ուսուցման. Օրինակ, գարուն, Expanders դուք կարող եք փոխել բեռը, պարզապես հաշվի առնելով այն բռնակներ կամ վեր կամ վար: Ցավոք, այս simulator ունի թերությունները: Այնպես որ, ավելի էժան տարբերակներ հակված են լինել չափազանց անցողիկի եւ նրանք կարոտում ընդամենը մի քանի ամիս է կանոնավոր վարժություն. Բացի այդ, ցածր գնով չի կարող ձեռք բերել expanders մի մեծ դիմադրության արժեքի. Այսինքն, բարձր որակ ուժ ուսուցումը հնարավոր է միայն մի բավականին թանկ բրենդային մեքենաներ. Առավելությունները այդ ապրանքների ակնհայտ են գրեթե հավերժական ժամկետը օգտագործման, մի մեծ ընտրություն կարծրություն եւ որակի ապահովման. Առավել հայտնի արտադրողի գարնանային expander է հրամանատարները Crush. Սա ընկերությունը, որը հայտնի է վաճառում, շատ բարձր որակի expanders տարբեր աստիճանների կարծրություն. Առավել ամուր simulator է այս արտադրողի կարող եք սեղմում ընդամենը մի քանի մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Expander ձեռքի carpal ից հրամանատարները Crush է ամենաբարձր որակի է շուկայում. Հազարավոր մարզիկների փորձել են իրենց սեփական փորձի հուսալիությունը հետեւյալ տեսականին.

• Expander carpal ճշգրտում է simulator, ջրով կը հեղեղեմ երկիրը բարձր ֆունկցիոնալությունը: Մեկում, Expanders տեղադրվել է մի քանի բեռնվածքի մակարդակներում. Մյուս բոլոր առումներով դա մոտավորապես նման է պայմանական գարնանային բեռնված անալոգային. Առավելությունն այս տարբերակը այն է, որ դուք կարող եք կատարել առաջընթաց յուրաքանչյուր վարժություն, մեծացնելով բեռը աստիճանաբար: Որպես կանոն, նման gripper արժե մի քիչ թանկ է, քանի որ այն ապահովում է ավելի մեծ ֆունկցիոնալությունը եւ, միեւնույն ժամանակ, այն է, հուսալի է բավարար:

Կան նաեւ այլ տեսակի նման simulators. Այնպես որ, արտադրողները այսօր արտադրում expanders է գրեթե ցանկացած ձեւով: Ոմանք ներկայացված են ձեւով ռետինե գնդակներ, մյուսները առաջարկել անսովոր սեղմում ալգորիթմներ:

Կարպալ Expander `ինչպես զբաղվել, հատկապես ուսուցման

Առաջին հերթին, նույնիսկ ոչ այնքան կարեւոր, թե ինչ կոնկրետ եք պատրաստվում օգտագործել simulator. Շատ ավելի կարեւոր է պատշաճ իրականացման տեխնիկան: Թեեւ դժվար է ոչինչ, քանի որ դուք միայն անհրաժեշտ է սեղմել Expander է առավելագույն թվով անգամ. Ի դեպ, վերապատրաստման հետ carpal expanders ներգրավել միայն ընտրություն երկու ուսումնական մեթոդների:

1. Դուք պարզապես անել առավելագույն թվով կրկնողություններից յուրաքանչյուր ձեռքը, եւ ապա հանգիստ 1-2 րոպե, եւ կրկնել նորից. Պետք է զբաղվել, քանի դեռ մինչեւ դուք զգում ծանր հոգնածության է forearms.
2. Այս մեթոդը շատ նման է առաջին մարմնավորման, բայց այս դեպքում թունելը չի կարող unclench: Հանգստանալ, պահելով այն սեղմված է ձեռքը. Որոշ դեպքերում, այն ապահովում է ավելի լավ մարզվելը, օրինակ, եթե մարզիչն է շատ հեշտ է ձեզ համար.

Բնականաբար, դուք պետք է աստիճանաբար բարձրացնել կոշտության է expander: Ժամանակի ընթացքում, ապա դա կլինի շատ դժվար է անել: Կան արդեն պետք է դիմել ո'չ գույքային գարնանային արտադրանքի, կամ կարգավորելի expanders: Ամենաէժան ընտրանքներ շարունակելու է լուրջ նախապատրաստություն գոյություն չունի:

Ուսուցման մեթոդը ռետինե մատանի

Expander այս տեսակը չի կարող սեղմել ամբողջ ձեռքը, եւ մի քանի մատները. Այս դասընթացը մեթոդը հարմար է նաեւ այն դեպքում, եթե դուք ունեք որեւէ ավելի դժվար expanders, բայց դուք ուզում եք շարունակել դասընթացների: Փորձեք դարձնել սովորական սեղմման առաջին չորս մատները, ապա, երեք կամ երկու. Փոխարինողը մատները տարածել բեռը evenly. Առավել դժվար բան է, միեւնույն ժամանակ, պետք է մի քիչ մատը: Ի վերջո, այս մեթոդը թույլ կտա Ձեզ նույնիսկ ավելի ամրապնդել մատները.

Expander դաստակ: առավելությունները եւ վնասում

Ուսուցման մենք հասկացանք, բայց այն, ինչ հատուկ օգտվել նման ուսուցման. Ինչպես նշվեց, զորավարժությունները expanders նպաստել զարգացմանը, ձեռքերի եւ forearms մկանները. Որքան զորավարժություններ է նույն ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ տալ նման զարգացումը: Գործնականում ոչ մեկը: Հետեւաբար, սա առաջին առավելությունն դուք զարգացնել lagging մկանային խմբերի եւ խոզանակ, եթե դուք օգտագործում եք carpal expander: The ազդեցությունը սկսում է դրսեւորվել միջոցով վերապատրաստման շաբաթվա. Այնպես որ, առաջին հերթին, այն մեծացնում է ուժը ձեր ձեռքսեղմումով, եւ ընդհանուր բռնելով ուժ. Հետո այդ ուսուցման դուք ավելի հեշտ կլինի պահել ինչ-որ բան ձեր մատները. Նաեւ անընդհատ զբաղված է carpal expanders շատ օգտակար armrestlerov, bodybuilders եւ powerlifters, ինչպես նաեւ նրանց, ովքեր ներգրավված են սարքավորումներով: Այնպես որ, օգտագործել այդ զորավարժություններ կբերի, որտեղ դուք ցանկանում եք, նախաբազուկ ուժ, ձեռքերը, մատները.

Ոչ միայն օգուտ

Սակայն կարպալ expander է եւ բացասական կողմերը: Էժան Գարնանային տարբերակներ կարող է կոտրել ցանկացած պահի: Ռետինե ռինգ, եթե դա բավական կոշտ է զբաղվել ցավի, քանի որ այն ուժը շփման կաուչուկի մաշկի վրա մեծ, եւ դուք պետք է ավելի քան մեկ սեղմում. Աստիճանաբար, սակայն, մաշկը կարող է դառնալ սովոր նման բեռների. Branded գարնանային, Expanders կարող է թողարկել հանգիստ, բայց տհաճ creaking: Ըստ այդմ, դա միշտ չէ, որ հնարավոր է օգտագործել հասարակական վայրերում: Ի լրումն, նրանք չեն, շատ հարմար է կրել. Բացի այդ, այդ սիմուլյատորներ, որոնք շատ դժվար է ձեռքերի:

The ազդեցությունը այլընտրանքային simulators

Նույնիսկ կարգավորելի gripper, որը գտնվում է լավ որակի եւ ֆունկցիոնալությունը, չէ առանց թերությունների. Նա չի ունենա նույն դիմացկունության որպես թանկ գարնանը, եւ չի կարող լինել չափազանց երկար է: Ի վերջո, դա մի անսպասելի կարճատեւ է կոտրել, եթե օգտագործվում է սխալ.

Բայց այն, ինչ մասին, այլ տեսակների carpal expander. Նրանց թվում է, որ դա շատ դժվար է գտնել մի բան, որ կարելի էր անվանել, լավ տարբերակ է բարձր որակի մարզվելը. Բոլոր այդ գնդակներ, առաձգական bands են ավելի հարմար զարգացման համար մատները ու ձեռքերը, օրինակ, վերականգնման հետո կոտրված թեւի. Բայց այդ նպատակի համար կարող է կարգավորել եւ փափուկ ռետինե օղակը: Գտնվել է բոլոր այս բազմազանության եւ ոչ թե սովորական տարբերակները, ինչպիսիք են Powerball: Բայց սա մինի-simulator է բավականին թանկ է, բայց ավելի էժան տարբերակներ չի կարելի անվանել արդյունավետ:

Թե ինչ Expander ընտրել.

Այնպես որ, ուսումնասիրելով վերը նշված տեղեկությունները, մենք եզրակացրել է, որ այս մեքենան ունի շատ առավելություններ, քան թերությունները: Այնպես որ, եթե ուզում եք, որ արդյունավետ գործիք ուսուցման ձեռքում է, որ ժամանակն է գնել carpal expander: Հօգուտ այս խաղալիքով կլինի նկատելի գրեթե անմիջապես. Բայց ինչ մարզիչ դուք ընտրել. Մարդկանց մեծ մասը սկսել է տեղավորել ռետինե օղակներով, որոնք էժան եւ ապահովել բնականոն բեռը: Եթե ձեր նպատակը լուրջ ուժի վերապատրաստման, դուք չեք կարող անել, առանց լավ գարնանային expander: Դուք պարզապես պետք է զարգացնել ձեր մատները. Ընտրեք որոշ unpretentious եւ էժան խաղալիքներ, ինչպես մի ռետինե գնդակ: Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, տարբեր carpal, Expanders օգտագործվում են մի շարք նպատակներով.

եզրափակում

Քանի որ դուք կարող եք տեսնել, սույն հոդվածի, գրեթե ամեն մարդ կարող է անհրաժեշտ carpal expander: Առավելությունները եւ վնասները այս simulator ուղղակի անհամադրելի, քանի որ դուք ստանում եք շատ ավելի օգուտ նման ձեռքբերման: Այսպիսով, չեն մոռանում, որ կողմ carpal expander եւ օգտագործել այն իր նպատակներին հասնելու համար են.