Հիշողության - սա այն է, ինչ-որ բան, որը պետք է պաշտպանված!

Այն բանից հետո, երեսուն տարի, շատերը սկսում են բողոքել, այդ մասին վատ հիշողություն. Ինչու է դա ավելի է վատանում: Ինչպես կարող եք պատրաստել ձեր հիշողությունը. Այս եւ այլ հարցերի կարելի է գտնել սույն հոդվածի.

Մեր հիշողությունը կարող է արժեզրկված լինել, որպես հետեւանք է տրավմատիկ ուղեղի վնասվածք, եւ այլ հիվանդությունների, հաստատուն սթրես, քնի խանգարումներ, ալկոհոլիզմի, ծխելու, ստանալով թմրանյութեր, որոշակի տարիքի.

Այնպես որ, փորձեք խաղալ սպորտի, քուն ու ուտել պատշաճ. Միեւնույն ժամանակ իրականացման ուղեղի մատակարարվող թթվածնի բջիջները, որոնք ունեն էական ազդեցություն ունենալ հիշողության, սակայն այնպիսի կարեւոր բաղադրիչ ռեժիմի օրը, որպես առողջ քուն, բարելավում է ուղեղի գործառույթը. Փորձեք չի ստանալու մեջ սթրեսային իրավիճակներում, քանի որ սթրես է առաջացնում մեծ վնաս հասցնել հիշատակին: Մուտքագրեք Ձեր դիետայի են համալիր ածխաջրեր նման լոբու, ամբողջ ցորենի հաց, վարսակի ալյուր, շագանակագույն բրինձ, ոսպ, ինչպես նաեւ սննդի հարուստ է եթերային ճարպաթթուներով: ձուկ, ձկան յուղի, flaxseed նավթի.

Լավագույն միջոց է զարգացնել հիշողությունը, դա նրա գլխավոր մարզիչ. Կարդալ մի շարք գրքեր, կապված չէ ձեր հիմնական բիզնեսի համար, փորձում են հիշել, չունիս դուք լսում է ավելի հավանական է շփվել տարբեր մարդկանց հետ, խաղալ խաղեր, որոնք պահանջում մտավոր ջանքեր, ինչպիսիք են շախմատ:

Լավագույն իրականացումը, զարգացնել հիշողությունը, - մի խախտում իր սովորական սահմաններից, ուղեղի հարկադրանք է որոնել այլ ձեւերով: Եթե դուք երբեւէ guessed հանելուկներ կամ խաչբառեր, որ ժամանակն է դա անել! Դուք կարող եք սովորել օտար լեզուներ, կամ սովորում է խաղալ ցանկացած երաժշտական գործիք:

Հիշողությունը - է գործընթացը imprinting, պահպանման, վերարտադրման տեղեկատվության.

Հիշողությունը:

- զգացմունքային, հիմնված ապրումների ու զգացումների,

- Շարժիչային - հիշողությունը եւ հիշում գործողությունները, շարժումները.

- ձեւավորված - համար imprinting տեղեկատվություն լսողական, տեսողական կամ շոշափելիքի զգայարանների.

- տրամաբանությունը հիմնված է մտքի գործընթացի:

Անձը գերակշռում է որեւէ մեկը այդ տեսակների հիշատակին. Գլխավոր հիշողությունը, որը գերակշռում է պարողի, - շարժիչի, նկարիչ - ձեւավորված, որ դերասան զգացմունքային.

Դուք կարող եք պատրաստել ձեր հիշողությունը, փորձեք հետեւյալ վարժություն:

- Հետեւեք ակցիան աջ ու ձախ ձեռքը, օրինակ, brushing ձեր ատամները.

- Արդյոք աշակերտների շարժումը վեր ու վար, ձախ եւ աջ մասին 30 վայրկյան: Դիպչել ձախ ծնկի աջ անկյուն եւ հակառակը:

- Ոչ ոքի երկրաչափական ձեւավորում թղթի վրա երկու ձեռքերով միասին շրջանագծի - Ճիշտ է, որ հրապարակ - ձախ. Հետո 10 վայրկյան, փոխել օրինակին համար յուրաքանչյուր ձեռքում:

- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է, օրինակ, պետք է հիշել, որ անունը «Իվան» Իվանուշկան սկսում է հիշել, որ հեքիաթ »մասին Brer Իվանուշկան Ալյոնուշկան» ու կատուն Vaska:

- Ուսուցանեք բանաստեղծություններ, որոնք կազմված են մի քանի սյուների, յուրաքանչյուր օրը ավելացվում է գծի.

- Memorizing է տեքստը, ընդգծելու բառ բանալիները եւ փորձեք նրանց բարձրաձայն: Ուշադիր կարդալ տեքստը: Այն պետք է լինի պարզ է ձեզ:

- memorizing մի հեռախոսահամար, ապա դա պետք է կոտրվել 2-3 թվանշանները: Որոշել թիվը ծննդյան, տարիքից, ծննդյան, բնակարանի համարը:

- Իսկ գնալ, նայում, թե ինչ է կատարվում շուրջը, եւ ապա փակել ձեր աչքերը, եւ հիշում, թե ինչ եք տեսել, կամ լսել:

Հուսով եմ, որ դուք կկարողանաք հասնել մեծ արդյունքների հիշողության ուսուցման եւ հասկանալ, որ հիշողությունը - սա այն է, ինչ-որ բան, որը պետք է պաշտպանված! Հաջողություն!