Մարմնամարզություն գնդակը: Ինչպես ընտրել ճիշտ չափը

Արդյունավետ ֆիզիկական simulator, որը թույլ է տալիս զբաղվել սպորտով եւ հանգստի - մարզասրահ գնդակ: Ինչպես ընտրել չափը. Այն կախված է բազմաթիվ գործոններից, որ դուք պետք է հաշվի առնել, երբ գնելու այս լրասարքերին: Այս սպորտային հանդերձանք , այսօր շատ հայտնի պատճառով բազմակողմանիություն, հարմարության, հեշտ օգտագործման եւ մատչելի գնով: Ի լրումն, այդ պարագաներ լայնորեն օգտագործվում է մանկական դասերի, եւ ապագա moms, ովքեր, նույնիսկ պետական ձգտում է պահպանել ինքներդ լավ վիճակում:

Առաջին հաշվի առնել կշիռը

Փորձագետները խորհուրդ են տալիս ընտրել որեւէ մեկը, ինչպես ինքնորոշման քաշի. Հիմնական բանը, - չեմ գնել էժան լրասարք, որ ոչ միայն չի տարբերվում որակի, այլ նաեւ, ամենայն հավանականությամբ, չի լինի, շատ հարմար է օգտագործման համար. Կարեւոր է, որ fitball էր տոկուն ու երկարակյաց, այս դեպքում նա կկարողանա պահպանել ձեր քաշը.

Եւ եթե դուք կատարել ուժ ուսուցում, այն պետք է ամուր եւ հուսալի մարմնամարզական գնդակը: Ինչպես ընտրել չափը. Հիշում եք, որ բարձր որակի մոդելները կարող է դիմակայել մի բեռը կշռում է ավելի քան 300 կգ: Երեխաների համար պետք է լինի նուրբ փոքր գնդակներ հետ տրամագծով մինչեւ 65 սմ, որոնք ունեն բավականաչափ մարժա անվտանգության, եւ, հետեւաբար, լիովին անվտանգ.

Երկրորդ - նյութական

Լավ fitbol պետք է պատրաստված ամուր նյութերից, որոնք ունեն լավ էլեկտրաստատիկ ազդեցություն: Եթե ապրանքը մակերեսային է ծակոտկեն, ապա դա կարող է աբսորբացնել փոշին ու քրտինք. Ուստի կարեւոր է ստուգել smoothness է նյութական, իր էլաստիկության - ին գնդակը պետք է լինի չկան կնճիռներ: Հակառակ դեպքում, դուք գիտեք, որ ձեր առջեւ վատ որակի արտադրանքի, որ չի կարող օգնել ձեզ սպորտային միջոցառումների.

Ինչպես ընտրել ճիշտ վարժություն գնդակը: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ մակերեսային է մաքուր, հարթ, առանց դուրս պրծած seams եւ bumps. Լավագույն նյութերը մի PVC եւ լատեքս.

աճ

Չափը գնդակի կախված է մարզիկի աճի: Հատկանշական է, սակայն սպորտային սարքավորումներ վերապատրաստման մեծահասակների եւ երեխաների համար: Որ տարբեր configurations է դարձնում այն հնարավոր է գտնել մի հարմար կոնկրետ անհատական մարմնամարզական գնդակը: Ինչպես ընտրել չափը.

Այնպես որ, հիմնված աճի, Ռումբերն պետք է հետեւյալ չափերը.

• fitbol 155 սմ տրամագծով պետք է լինի 45-55 սմ.
• ժամը 155-169 սմ բարձրության ընտրել գնդակներ տրամաչափի 55 սմ.
• աճի 170-185 սմ 65 սմ են հարմար fitboly.
• ժամը 186 սմ բարձրության գնդակի տրամագծով պետք է լինի 75 սմ.

Երկարությունը զենքի

Մասնագիտական հրահանգիչներ, որոնք ուսուցանում են կամ Pilates վարժություններ, առաջարկելով հաշվի առնել, երկարությունը թեւի վերցնել մի մարմնամարզության գնդակը ճիշտ. Ինչպես ընտրել չափը այս դեպքում.

Որոշելու, թե այս պարամետրը, դուք պետք է չափել երկարությունը թեւի, սկսած ուսի համատեղ եւ վերջացրած սղում է նրա պարզած մատների:

• եթե բազուկը երկարությունը մինչեւ 55 սմ, դուք պետք է ball տրամագիծը 45-55 սմ.
• երկարությամբ 56-65 սմ fitbol ձեռքին պետք է ունենա տրամագիծը 55 սմ.
• երկարությամբ 66-75 սմ տրամագծով գնդակը պետք է լինի 65 սմ.

Որպեսզի հասկանանք, թե համապատասխանում է ձեր ապրանքի, դուք պետք է ստուգել հետեւյալը ընթացքում օկուպացիայի վրա fitball է նստած դիրքում անկյունը միջեւ մարմնի, ազդր, ոտքը եւ ոտքով պետք է լինի մոտ 90-100 աստիճան:

Բոլոր գնդակներ տարբեր են.

Մեզ ասել են, թե ինչպես պետք է ընտրել մի մարզասրահ գնդակը աճի: Բայց դա կարեւոր է հաշվի առնել նաեւ որոշ արտաքին ընտրության պարամետրերը:

• Balls կարող է լինել ձեւով handles կամ «horns», - մեծ մասը, այդ մոդելները, որոնք ընտրված երեխաների համար:
• Ապրանքներ spikes է ամբողջ մակերեսի ծածկված փոքր beads, որոնք ունեն որոշակի մերսման ազդեցություն. Նման գնդակներ պետք է օգտագործվել բուժման որոշ հիվանդությունների, ինչպես նաեւ մանկական մերսման. Fitball է լինի կայուն, այն կարող է ունենալ մի ստորին աջակցություն դիրքը ոտքեր.

երեխաների համար

Բազմակողմանի եւ հեշտ օգտագործման նկատմամբ գնդակը: Ինչպես ընտրել չափը համար նորածնի. Շատ դեպքերում, այդ պարամետրերի տատանվում է 45-ից մինչեւ 75 սմ, սակայն փորձագետները խորհուրդ են տալիս ընտրել գնդակը է ավելի, դա ավելի հեշտ է մնալ երեխայի հետ: Համար դասեր Երեխաների կարող եք օգտագործել fitboly տրամագիծը 55-75 սմ, լավ, եթե մոդելները համալրվել handles :. Նրանք օգնում են պահպանել երեխային, որպեսզի օգնել նրան պետք է պահվեն: Համար չափահաս բռնակի է ունակությունն է վերահսկել գնդակը, քանի որ հակառակ դեպքում, զորավարժությունների ընթացքում դժվար է նրան գրավի.

Այսպիսով, ինչպես է ընտրել մարզասրահ գնդակը Ձեր երեխայի համար: Խնդրում ենք գտնել որոշ նրբերանգներ:

• Գնդակը պետք է կատարվեն մի խիտ, առաձգական հյուսվածքից եւ ունենալ հարթ մակերեւույթ.
• երբ փորձում եք սեղմել է մակերեսային մարմնամարզության չպետք ձեւավորել wrinkles, եթե դրանք, ապա, ապրանքը անորակ.
• խուլ պետք է համերաշխ մեջ միավորի միջնորդության չի խանգարում.
• մարմնամարզություն գնդակը պետք է ունենա antivzryvnoy խաղարկային գծանշում, որ ABS. Նա խոսում է shell անվտանգության ուսումնասիրությունների:

Մի քանի կանոններ վերջապես

Ինչպես ընտրել մարզասրահ գնդակը պիտանիության. To սկսում են պատմել, որ դասեր Այս կտոր սարքավորումների զորավարժությունների դարձել հայտնի է ոչ այնքան վաղուց. Այն եկան հայտնի ֆիզիկական թերապեւտ Ջոզեֆ Pilates, եւ սովորական գնդակի fitball տարբերվում են միայն չափերով. Բոլոր մոդելները օգտագործվում են զորավարժությունների մարզասրահ եւ Աերոբիկա. Այսօր, ֆիթնես balls լայնորեն օգտագործվում են կանխարգելման բազմաթիվ հիվանդությունների ոտքերի, մեջքի եւ hips. Նրանք հատկապես արդյունավետ է վերականգնման ից վնասվածք. Չնայած ակնհայտ պարզությամբ բարձրացման, այն ունիվերսալ է, քանի որ այն թույլ է տալիս Ձեզ է օգտագործել, երբ զբաղվելու գրեթե բոլոր մկանային խմբերի, զարգացնել զգացում հաշվեկշռի, ճկունության, դա օգնում է բարելավել կեցվածքը եւ թեթեւացնել հոգնածության.

Շատերն են առաջնորդվում ընտրելով գույնը մարմնամարզական գնդակը: Այստեղ է աշխատանքները ներառում հոգեբաններ, քանի որ յուրաքանչյուր գույնի ազդում է մեր նյարդային համակարգի վրա տարբեր ձեւերով: Այսպիսով, կապույտ եւ կանաչ արտադրում է հանգստացնող ազդեցություն, որը նվազեցնում է ճնշումը, դեղին օգնում են բարելավել տրամադրությունը եւ բարձրացնել էներգետիկ մակարդակի, եւ նարնջագույն վիճակի է թեթեւացնել դեպրեսիան: Եթե դուք ունեք մի թույլ իմունային համակարգը, ընտրել կարմիր մարմնամարզություն գնդակը:

գործառնական կանոնները

Fitball - ապահով սպորտային հանդերձանք, որ շատ հեշտ է փչվի պայմանական պոմպ ձեռքով կամ ավտոմատ կերպով: Այնպես որ, դա կտեւի ավելի երկար, օգտագործել գնդակը միայն հարթ, մակարդակի մակերեսի խուսափել վտանգը մեխանիկական վնաս պատճառի: Store ապրանք պետք է ուռճացված հեռու արեւի ճառագայթներից:

Մարմնամարզական գնդակներ - Սա պարզ սպորտային սարքավորումների, որը, այնուամենայնիվ, այն հնարավոր է լուծել մի շարք խնդիրներ, որոնք չեն լքում այդ տանը. Նրանք կատարելապես անվտանգ են, բայց ենթակա է հիմնական կանոնների: Հիմնական բանը, չեն թողնում մի երեխա, հատկապես փոքր, մենակ այս shell մասին: Այսօրվա ամենատարածված արտադրանքը են հետեւյալ ապրանքանշաններ - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Ճիշտ ընտրելով մի Gymnastic գնդակը, դուք կկարողանաք կատարել արդյունավետ զորավարժություններ տանը, առանց դիմելու շատ ջանք.