Recipe կաղամբ Պասի burgers կամ բուսակերների լանչ:

Այս տարիքում քրիստոնեական ավանդույթի, պաշտոնը մնաց կատաղի հավատարիմ միայն. Նորաձեւ Բառը "դիետա" է եղել փոխարինել այն բոլոր դիրքերում եւ փոփոխել տակ ինքն իրեն: Եվ այսպես, ապա կստացվի, որ այժմ Բառը "նիհար" էր նույնական հայեցակարգը «ցածր կալորիականությամբ»: Նոր տիկնայք դասավանդում math հաշվարկի կալորիա, սպիտակուցներ, ճարպեր եւ ածխաջրեր ... Սակայն վարչության առողջապահության իշխանությունը պահել նաեւ, եթե չափը մի counter (եւ դա միայն հիպերմարկետներում), բայց ավելի հաճախ դա 1-2 shelves.

Բայց ես խոստացել բաղադրատոմսը. Meatless կաղամբ կոտլետներ պատրաստել մոտ կես ժամ: Այստեղ են երեք տարբեր բաղադրատոմսեր, այդ թվում steaming.

Բաղադրատոմսը Առաջին, կամ ինչպես պետք է եփել կաղամբ burgers

Մեկը ծառայում մենք պետք է:

• . Կաղամբ - 1 կտոր, քաշով մոտ մեկ կիլոգրամի համար, եթե ավելի, ապա հաշվարկում գումարը այլ բաղադրիչների.
• ½ բաժակ ալյուր եւ նույն կապիկ.
• պաքսիմատ,
• սխտոր եւ համեմունքներ;
• բուսական յուղ:

Նկատի ունենալ, որ երբ կերակուր կարող է օգտագործվել միայն semolina. Եթե դուք օգտագործել միայն ալյուր patties ներսում կլինի շատ մածուցիկ.

Կարգը ստանալու համար ուտելիք:

1. Բաժանում են կաղամբ մեջ եռամսյակների եւ եփել 10 րոպե Չմոռանաք ավելացնել աղ.
2. Այն բանից հետո, ջուրը drained, որ կաղամբ ավելի լավ է գցել հեռու մի քամոց եւ սեղմում է մի քիչ: Այժմ անել կաղամբ լցոնում: Դա հնարավոր է, եւ մի Մսաղացներ կամ Կոմբայններ. Պարզապես չեն չափազանցել այն արագությամբ ստանում շիլա այլ կերպ. Աղացած միս պետք է հեռացնել մնացած ջուրը:
3. Ավելացնել համտեսել Խոտաբույսեր եւ համեմունքներ.
4. Ի սկզբանե sypem ալյուր. Եւ թափահարած զանգված:
5. Semolina պետք է լցնել մի քիչ խուսափելու lumps, այսպիսով միջամտել մեր լցոնումներ:
6. Մենք կցել մեր թեստը մարզավիճակ patties, պաքսիմատ: Տապակել մինչեւ մի գեղեցիկ ոսկե դարչնագույն.

Երկրորդը Բաղադրատոմսը փոխարեն stewing cooking

Բաղադրությունը:

• polkochana կաղամբ;
• մի բաժակ ջուր:
• ½ բաժակ semolina.
• պաքսիմատ,
• սխտոր, սոխ եւ համեմունքներ;
• բուսական յուղ:

Նախապատրաստություն:

1. Կաղամբ shinkuem կամ նրա երեք վրա տուգանք grater.
2. Թափել նավթի կաղամբով եւ քնել է մի զամբյուղի մեջ, կամ թավայի. Ավելացնել ջուրը, կափարիչով, եւ մոտ կես ժամ, եփ գալ մինչեւ փափուկ.
3. Այնուհետեւ լցնել semolina խուսափելու lumps ձեւավորված, sypte քիչ-քիչ, հուզիչ կաղամբով. Թողնել եւս 5 կամ 10 րոպե.
4. Արդյունքում զանգվածային թույն. Դարձնել patties եւ ընկղմվել է հացի փշրանքները:
5. Տապակել մինչեւ փխրուն.

Մնում է կաղամբով, քանի որ շատ nutrients, ինչպես հնարավոր է, կա մի երրորդ բաղադրատոմսը. «Կաղամբ burgers մի քանի." Ըստ էության, այս բաղադրատոմսը կրկնում է առաջին, բայց մեկ բացառությամբ. Մենք չէինք եփել կաղամբով եւ եփել մի կրկնակի կաթսա: Կա մի տարբերակ, երբ burgers իրենք չեն տապակած, բայց ինձ համար կոտլետներ առանց փխրուն, դա չի burgers.

Եթե դուք հակացուցված են տապակած, խորհուրդ եմ տալիս պատրաստել ուտելիք multivarka. Այնպես որ, դա կլինի ավելի հեշտ ու հարմար: Կամ կատարել շոգեխաշած կաղամբ բանջարեղենով, որը, ի դեպ, նույնպես շատ համեղ:

Եթե դուք հաշվել կալորիա, ապա այստեղ մի քիչ խաբել թերթ-բաղադրատոմսը.

Meatless կաղամբ burgers, 100 գր.

• 69 կկալ;
• 0 գրամ ճարպ,
• 4.1 գ Սպիտակուցներ.
• 13 g ածխաջրեր

Երբ cooking կաղամբ կոտլետներ կարող եք օգտագործել ձու, բայց դա ուրիշ բաղադրատոմսը. Պասի կաղամբ meatballs պետք է պատրաստ լինի առանց ձվի եւ կենդանական ճարպը. Այս բաղադրատոմսը, դուք կարող եք հանպատրաստից: Եթե դուք ավելացնել Նյութի մանր թակած տապակած սունկ, դա կլինի լավ ժամանակը կաղամբով. Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել գազար, քերած վրա տուգանք grater. Այն կարող է եփ գալ, կամ բարկանալ կաղամբով. Նաեւ մի մոռացեք մասին որոշ էկզոտիկ համեմունքներ: Թույլ տվեք հիշեցնել ձեզ, որ կալորիա գրված են վերը նշված ուժի մեջ են meatballs կողմից պատրաստված բաղադրատոմսերը տրված է հոդվածում `առանց որեւէ լրացուցիչ բաղադրիչների:

Ընտրանքներ բուսական cutlets բավականին շատ. Բուսական բաղադրատոմսեր են ձեռք բերելուց ի ժողովրդականությունը. Քանի որ ԶԼՄ-ները բավական հաճախ, դուք կարող եք տեսնել այս թեմայի րդ հոդվածի եւ բաղադրատոմսը. Meatless կաղամբ burgers կատարելապես դիվերսիֆիկացնել ձեր ընտանեկան սեղանի, եւ լինելու է մեծ բյուջեն տարբերակը նախաճաշ, ճաշ կամ ընթրիք: Հատկապես հաշվի առնելով գինը Գրունտների տավարի միս: