Zumba-ֆիթնես: Beginners վերանայում

Zumba-ֆիթնես - որ մեկն է Միացյալ Նահանգների եւ Եվրոպայի ամենահայտնի workouts. Եւ իսկապես, ինչպես կարող եք սիրել է անել այս ֆիթնեսի տեսակետը, եթե դա ոչ մի փորված, եւ կուսակցությունը: Գեղեցիկ բարակ մարմինը առանց ձանձրալի ավանդական workouts, այն Zumba-ֆիթնես. Հետադարձ կապ - ից նրանք, ովքեր արդեն փորձել զորավարժություններ հիման վրա պարային շարժումների, պնդում են, որ ոչինչ չի կարող լինել ավելի լավը:

Նա հորինել Zumba Fitness-Colombian Alberto Perez - անձնական մարզիչ Ամերիկայում: «Zumba" - ի Մեքսիկայի Ժարգոն նշանակում է «լինել հարբած». Perez օգտագործվում է պատրաստման դասական շարժումը պարային ոճերի նման merengue, սալսայի, Bachata եւ սահմանում DJs լատինաամերիկյան ոճով:

Առանձնանում է պարի fitness

Zumba բաղկացած տարրական շարժումների, հավաքված տարբեր ոճերի պարեր: Ի սկզբանե, Zumba Fitness համակցված միայն Latin Dance տարրեր, բայց կան նոր տարբերակները հարմարեցված ավանդույթների եւ կարիքների տարբեր սերունդների եւ սոցիալական խմբերի: Մարդիկ առանց պատշաճ սպորտի վերապատրաստման դժվար է համակարգել եւ տարածել բեռը ճշգրիտ, եւ պարային շարժվում դուք գրեթե խուսափել խնդիրներ, ինչպիսիք են aching մկանները եւ հոգնածության. Մարզվելը Zumba-ֆիթնես վերանայում չափազանց դրական.

Zumba-ֆիթնես. տեսակ

Zumba տոնով - մարզվում կշիռների եւ կշռման է պարզել մոդելավորում, այրվում կալորիա եւ բարձրացնելով ընդհանուր տոնուսը օրգանիզմի:

Zumba մայրցամաքային - վերապատրաստում հիման վրա հայտնի երիտասարդական պարային ոճերի բրեյքդանսի, հիփ հոփ եւ այլոց:

Zumba Acva - մարզվում հիման վրա շարժումների գրգռիչ Լատինական պարի, որը տեղի է ունենում ուղղակիորեն լողավազանում.

Zumba Տոնիկ - վերապատրաստում երեխաների համար տարրերի խաղի տակ ուրախ երաժշտություն.

Zumba-ֆիթնես. առավելությունները

Սա ոչ թե պարզապես մի ամբողջական սիրտ վերապատրաստման, որը խթանում է սրտի մկանային զանգված: Օգտվողի ուսումնական Zumba-ֆիթնես enthusiasts վերանայում ասում են, որ զորավարժությունները այս համակարգի նպաստում է մշակման տարբեր խմբերի մկանների պատճառով բազմակի կրկնության նույնական տարրեր: Բազմակի կրկնությունը համակցությամբ ցածր ինտենսիվության ապահովել գերազանց արդյունքները եւ նպաստել արդյունավետ քաշի կորուստ.

Բացի այդ, Zumba-ֆիտնես (վերանայում է նաեւ մատնանշում է այն փաստը,) դուք սովորեք, թե ինչպես պետք է տեղափոխել դեպի երաժշտության, մենք կգտնենք շնորհք եւ վստահություն նրա շարժումներին: Յուրաքանչյուր տարրը պարի մոռանում է ինքն իրեն, եւ եթե դուք անեք այն պարային շարժումներ է ճիշտ հերթականությամբ, ընդգրկված են հիմքում մկանները աշխատում են: Այս վարժության նմանվում է կրակոտ պարը:

Zumba-Fitness ՍԿՍՆԱԿՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ - իդեալական մարզվելը. Հատկապես, եթե Ձեզ դուր է պարում, շարժումը, ֆիթնես եւ ցանկանում եք ունենալ մի բարակ, toned մարմինը: Այս տեսակի վերապատրաստման է վայելում ոչ միայն Հարավային եւ Կենտրոնական Ամերիկայում, այլեւ ողջ Եվրոպայում: Այժմ, մեր երկրում, ավելի ու ավելի շատ Ֆիթնես Կենտրոններ ներառել իրենց ուսումնական ծրագրերի բուռն ռիթմերի Լատինական պարի. Ընդհանուր առմամբ, մենք կարող ենք ամփոփել, որ այդ Zumba - դա մի կարճ միջոց է իդեալական գործիչ եւ լավ տրամադրությամբ.