Թե ինչպես պետք է պատրաստել աղցան կրուտոններով եւ եգիպտացորենի եւ լոբու

Աղցան, թերեւս, առավել պարզ եւ համեղ ուտեստ է, որը կարելի է պատրաստել որեւէ բաղադրիչների ձեռքի. Եւ ամռանը, եւ ձմռանը կարող եք բերել սեղանին մի շարք խառնուրդների հումքի, եփած, պահածոյացված բանջարեղենի, կոփված հետ կարագի, թթվասերի կամ մայոնեզ: Փորձեք պատրաստել աղցան մի շարք կոտրիչ եւ եգիպտացորենի եւ լոբու. Բաղադրությունը նրա համար, դուք կարող եք գտնել ցանկացած խանութում: Պարզապես ընտրեք ցանկից բաղադրատոմսերը այն մեկը, որ աշխատում է լավագույն ձեզ համար համտեսել, միս, եւ Բուսական եւ դուք կարող եք, եւ դարձնել այն շատ պարզ է: ամբողջ գործընթացը կտեւի ձեզ առավելագույնը 15 րոպե:

Թե ինչպես պետք է պատրաստել աղցան կրուտոններով եւ եգիպտացորենի եւ լոբու

Եթե դուք սիրում ծովամթերք, այս բաղադրատոմսը է ձեզ համար. Ի վերջո, մեկը հիմնական բաղադրիչների այստեղ են ծովախեցգետնի ձողիկներ. Է պատրաստել, վերցնել:

- 1 բանկա պահածոյացված լոբու.
- 1 բանկա եգիպտացորենի.
- 1 տուփ ծովախեցգետին ձողիկներ.
- 1 տուփ որեւէ Պատրաստի չորահացերին սխտորի համով.
- մոտեցում - մայոնեզ կամ թթվասեր:

Խառնել մի աղցան ամանի, լոբի, եգիպտացորեն եւ կտրտած ծովախեցգետնի ձողիկներով, աղ, շաղ մի քիչ սեւ պղպեղ եւ սեզոնի հետ մայոնեզ, թթվասեր կամ բնական յոգուրտ: Չորահաց պետք է ավելացվի առաջ ծառայում, քանի որ նրանք ներծծում է վերալիցքավորման դառնալ unappetizing տեսքը եւ ճաշակի.

Բուսական աղցան croutons եւ եգիպտացորենի եւ լոբու

Եթե նախընտրում եք կերակուրներ, առանց մսի կամ ձկան արտադրանք, կամ պարզապես նստել ցածր կալորիականությամբ դիետայի, մենք խորհուրդ ենք ուշադրություն դարձնել այս բաղադրատոմսով. Այն բավականաչափ ցածր էներգիայի արժեքի, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ եւ շահավետ մանրաթել. Համար ավելի servings, դուք պետք է հետեւյալ ապրանքները:

- 1 բանկը պահածոյացված եգիպտացորեն, կարմիր լոբի,
- նեխուր (petioles) - 150-200 գ,
- 1-2 մեխակ են սխտորով,
- 1 տուփ կոտրիչ հետ ձեր սիրած համը.
- բուսական յուղ եւ կիտրոնի հյութ համար սոուսով.

Պատրաստել աղցան: կարմիր լոբի, եգիպտացորեն, կրուտոնի եւ թակած նեխուր պարզապես խառնել միասին մի ամանի. Կա նաեւ պետք է ավելացնել քամած սխտոր եւ սեզոնի հետ խառնուրդից բուսական յուղի եւ կիտրոնի հյութ: Եթե դուք ցանկանում եք, որպեսզի ուտեստ մի քիչ ավելի, քան դիետայի, դուք կարող եք վերցնել balsamic քացախ փոխարեն կարագ: Նաեւ նշեմ, որ պատրաստի թխվածքաբլիթներ հավելումների բավականին բարձր կալորիականությունը, որպեսզի այն լավագույնս է չորացնել ինքներդ ջեռոցում մի քանի շերտ սեւ հաց, կտրել մեջ փոքր հրապարակներում. Այս ժամանակը այլեւս ավելի վատ է, քան խանութում, ինչպես նաեւ պարունակում է կես կալորիա, քան ցանկացած «Kirieshki»:

Տոնական աղցան բաղադրատոմսը: լոբի, եգիպտացորեն, կոտրիչ եւ երշիկ

Եթե դուք արդեն ծրագրել տօն, համոզվեք, որ նկատի այս բաղադրատոմսով: Սրտանց եւ համեղ ուտեստ հետ ապխտած երշիկ չի թողնի որեւէ մեկին անտարբեր, գումարած է բոլորին դա կլինի կատարյալ snack սովորություններն: Է հեռացնել այն ձեր գույքագրման:

- 1 - ը կարող է եգիպտացորեն եւ 1-ը կարող է կարմիր լոբի երիկամի.
- 150-200 գ Նրբերշիկներ - սերվելատ կամ ապխտած.
- 1 մեծ գլուխ սոխ,
- 2 տուփ կոտրիչ հետ համով ապխտած միս կամ նման որեւէ;
- մայոնեզ եւ վերալիցքավորման.

Երշիկ կտրել մեջ cubes կամ բարակ շերտերով, դնում մի ամանի մեջ, ավելացնել եգիպտացորենի եւ լոբի: Սոխ պետք է ծվեն փոքր քառակուսի շերտ եւ լցնել եռացող ջրի մի քանի րոպե: այնքան դառը տերեւները եւ հաճելի փխրուն համ մնում: Վերջում աղ (պետք է զգույշ լինել, հիշեք, որ երշիկ եւ այնքան աղի), սեզոնի հետ, մայոնեզ, եւ մինչ ծառայում շաղ տալ կոտրիչ մի սեղանի ուտեստ եւ խառնել լավ. Մեկ այլ մանրամասն, որը պետք է նշել. Բոլոր առաջարկվող բաղադրատոմսեր լոբու (լոբի), դա անհրաժեշտ է վերցնել կարմիր է ջրի, եւ ոչ թե, օրինակ, մի լոլիկի սոուսով. Ամեն ինչ ուրիշ է ընդամենը մի աղցան , ինչպես croutons եւ եգիպտացորենի եւ լոբի է, այնքան հեշտ է, որ դրա նախապատրաստումը պետք է հաղթահարել ցանկացած ձգտելով սիրուհի: Ի լրումն, դա դժվար է գտնել մեկին, ով չի սիրում նման պարզ, բայց միեւնույն ժամանակ, մի ախորժելի համադրություն բաղադրիչների.