Իշխան փայլաթիթեղի է ջեռոցում

Սեւանի իշխան միս պարունակում է Omega-3 թթուներ, որոնք կարեւոր են մեր մարմնի, սակայն չեն կարող արտադրվել դրանում: Այս ձուկը նաեւ պարունակում է վիտամիններ, ինչպիսիք են A, B, E, եւ Դ. Կանոնավոր ուտում իշխանի կարող է կանխել առաջացման խոլեստերինի plaques վրա արյան անոթների պատերին: Ի լրումն, այս ձուկ է հարուստ ֆոսֆոր, որն այնքան անհրաժեշտ է լրացնել այն է ուղեղի աշխատանքը. Ուտեստներ այս ձուկ են նաեւ հարուստ է վիտամիններով եւ, եթե նրանք պատրաստ են ճիշտ: Իշխան փայլաթիթեղի է ջեռոցում պատրաստվում են բավական պարզ է, որ նույն այնպիսի միջոց փրկելու բոլոր առավել օգտակար է, թե ինչ է այս ձուկ.

Թխում իշխանը փայլաթիթեղի է ջեռոցում

Բաղադրությունը:

• Trout - 3 դիակ;
• Կիտրոնի - 1 pc.
• ձիթապտղի յուղ - 1 գդալ թեյ.
• կանաչի - ըստ ճաշակի:.
• Իտալական խոտաբույսեր, աղ:

Ի սկզբանե, դա անհրաժեշտ է մաքրել իշխան եւ շաղ տալ հետ, մի փոքր կիտրոնի հյութ, ապա սեզոնի հետ իտալական դեղաբույսերի. Ձուկ ստամոքս աղբանոց կանաչ սոխ կամ այլ դեղաբույսերի. Յուրաքանչյուր ձուկ պատել է փայլաթիթեղի եւ տեղի է ջեռոցում: Թխել մոտ 20 րոպե է ջերմաստիճանի 200 աստիճանով: Այդպիսի մի կերակրատեսակ լավագույնս ծառայել սպիտակ իտալական գինի:

Թե ինչպես պետք է եփել իշխան ջեռոցում բանջարեղենով.

Ինչպես արդեն վերը նշվեց, շնորհիվ օգտագործման փայլաթիթեղը ձկան միս պահպանում է առավելագույնը օգտակար հատկությունների եւ մնում է հյութալի. Հետեւյալը բաղադրատոմսը համար իշխանի ներառում դեռ եւ բանջարեղեն. Բաղադրությունը համար 2 servings:

• Գազար - 1 համակարգչի,
• նեխուր - 1 ցողուն;
• մաղադանոս - 1 արմատ;
• կանաչ սոխ - 2 հատ;
• թակած ռեհան - 2 ճաշի գդալ.
• TROUT - 2 հատ;
• ձիթապտղի յուղ - 3 ճաշի գդալ.
• Կիտրոնի - 1 pc.
• կարագ - 1 գդալ;
• աղացած սեւ պղպեղ, աղ:

Առաջին, մենք պետք է լվանալ եւ մաքրել մաղադանոս, սոխ եւ նեխուր: Ապա Նյութի մանր կտրել եւ խառնել հետ թակած ռեհան:

Ձուկ լվանալ եւ չոր, ապա շփում ներսից պղպեղ եւ աղ: Նրբաթիթեղ պետք է lubricated հետ, ձիթապտղի յուղի եւ դրեց այն ձկներից, որը վերաբերում է այս կազմի բանջարեղենով եւ դեղաբույսերի. Ապա շաղ են ձուկ ձիթապտղի յուղի, աղ եւ պղպեղ: փաթաթված փայլաթիթեղի եւ թխել մոտ մեկ ժամ է 200 աստիճանով:

Լվանալ եւ չոր կիտրոնի, ապա կտրել մեջ շերտ եւ browned կարագի.

Երբ իշխանը փայլաթիթեղի ջեռոցում պատրաստ կլինի, զարդարել այն շերտ կիտրոնով եւ ռեհան տերեւների. Ընդհանուր առմամբ, այս ուտեստը տեւում պակաս, քան 40 րոպե: Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, ձուկ իշխան ձուկ է ջեռոցում պատրաստվում ուղղակի եւ արագ. Բացի այդ, դա կարող է լինել մի մեծ աման է տոնական սեղանին.

Կծու իշխանը փայլաթիթեղի է ջեռոցում

Սա կլինի հիանալի ձուկ ճաշ է ձեր ամբողջ ընտանիքի, ինչպես նաեւ նաեւ պիտանի որպես տոնական ուտեստ. Այն բանից հետո, իշխան հրաշալի զուգորդվում անուշաբույր դեղաբույսերի եւ չի կարող շատ ժամանակ է պատրաստել: Բաղադրիչները, որոնք անհրաժեշտ են այս ուտեստ:

• Trout - 2 հատ (մոտ 300 գ յուրաքանչյուրը).
• ռեհան,
• մաղադանոս,
• sprigs եւ cilantro - մի քանի կտորների.
• sprigs անանուխ - մի քանի կտորների.
• Կիտրոնի - 1 pc.

Է պատրաստել սոուսով:

• բուսական յուղ - 2 ճաշի գդալ.
• Սոյայի սոուս - 2 ճաշի գդալ.
• շաքարավազ - 1 թեյի գդալ.
• Dimon հյութ - 2 ճաշի գդալ

Առաջին հերթին, դուք պետք է մանրակրկիտ լվանում է բոլոր Խոտաբույսեր եւ ձուկ. Այնուհետեւ պատրաստել երկու սավան փայլաթիթեղի եւ folded ին կիսամյակում: Այս դեպքում մի թերթիկ պետք է բավարար լինի մեկ obvorachivanie իշխանի. Գագաթին յուրաքանչյուր փայլաթիթեղի է տեղադրել մի քիչ ռեհան, մաղադանոս, ճյուղ cilantro եւ անանուխ. Ապա դնում է ձուկ եւ շաղ տալ հետ կիտրոնի կեղեւ.

Է պատրաստել սոուսը Ձեզ անհրաժեշտ է մի բաժակ կամ այլ կոնտեյներով խառնել բուսական յուղ, շաքար, սոյայի սոուս եւ կիտրոնի հյութ. Զգուշորեն միջամտել, մինչեւ շաքարի dissolves. Այնուհետեւ լցնել սոուսով ձուկ եւ փաթեթավորեք այն փայլաթիթեղի. Փաթաթված իշխան ձուկ դնում սկուտեղի վրա եւ դնում է ջեռոցում կես ժամ է 200 աստիճանով:

Vsgeo ավելի լավ ծառայել սնունդ փայլաթիթեղի պահել այն ջերմ. Այս դեպքում, շաղ տալ հետ թակած թարմ ռեհան տերեւների.