Հետազոտողները կարծում են, որ յոգայի օգնում է հաղթահարել արյան բարձր ճնշման

Յոգայի կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը այն մարդկանց, ովքեր գտնվում են ռիսկի զարգացող հիպերտոնիկ. Այս մասին վկայում են արդյունքների նոր հետազոտության.

Ռիսկերը հիվանդների հիպերտոնիկ

«Հիվանդների հետ, նախընտրական հիպերտոնիկ (մի փոքր աճ է արյան ճնշման) ավելի հավանական է զարգացնել հիպերտոնիկ (արյան բարձր ճնշում), եթե նրանք չեն փոխել իրենց կյանքի ճանապարհը», - ասել է դոկտոր Ashutosh Anglish: Նա հանդիսանում է սրտաբան անունով Gengarama հիվանդանոց Դելի, Հնդկաստան. Ըստ բժշկի, որեւէ փուլը զարգացնելու հիպերտոնիկ մեծացնում է վտանգը ինֆարկտը, ինսուլտը եւ սրտի ձախողման.

Առանձնահատկությունները նոր հետազոտության

Նոր հետազոտությունը ներառում էր 60 մարդ, ովքեր բողոքել մի փոքր աճ արյան ճնշման, բայց այլ կերպ առողջ. Մասնակիցները բաժանվեցին խմբերի: առաջինը զբաղվել յոգայով, մասնակիցները երկրորդը ստիպված է եղել փոխել իրենց սովորույթները, իսկ երրորդ խումբը եղել է վերահսկողության խումբ: Lifestyle փոփոխություններ Երկրորդ խումբը ներառում է չափավոր aerobic վարժություն, առողջ ուտում եւ տալով ծխախոտ: Միջին տարիքը մասնակիցների վերահսկման խմբի 52 տարեկան:

Մասնակիցները առաջին խմբի, յոգայի, ուներ միջին տարիքը 56 տարի է: Նրանք հանձնարարվել, ապա կիրառվում են իրականացնում են իրենց սեփական տանը: Այս պրակտիկան ներառում ձգվում վարժություններ, Խորհեր եւ շնչառական վերահսկողությունը մեկ ժամ մեկ օրում.

արդյունքները

Այն բանից հետո, երեք ամսվա խմբում, որը մարզվում է յոգայի, կան նկատելի նշաններ իջեցնել արյան ճնշումը: Վերահսկիչ խումբը ցույց տվեց ոչ մի փոփոխություն, հետազոտողները նշում են.

Արյան ճնշումը չափվում է երկու պարամետրերով: Վերին թիվն է սիստոլիկ ճնշումը, որը հայտնվում է զարկերակների այն ժամանակ, երբ արյան շարժվում է սրտի օրգանների. Որ ստորին համարը կոչվում է դիաստոլիկ: Դա մի միջոց է ճնշման միջեւ սրտի.

Anglish եւ գործընկերները պարզել են, որ հիվանդները առաջին խմբի կարող է նվազեցնել 24-ժամ հավաքածուներ եւ դիաստոլիկ զարկերակային ճնշումը 4.5 մմ ս.ս.: ընդդեմ, եւ 24-ժամյա միջին կրճատվել ճնշումը 4.9 մմ ս.ս.: Art.

«Չնայած նրան, որ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ չափավոր նվազում արյան ճնշման, որը կլինիկորեն այս ցուցանիշը շատ ակտուալ է, քանի որ նվազում է diastolic արյան ճնշման 2 մմ ս.ս.: Art. այդ ներուժը նվազեցնել սրտի իշեմիկ հիվանդության է 6% -ով եւ ինսուլտի եւ մինի-ինսուլտի - 15% -ով », - ասել է Anglish.

«Մեր հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ախտորոշված հիվանդների նախընտրական հիպերտոնիկ պետք է զբաղվել յոգայով, առնվազն մեկ ժամ, մի օր ամեն օր. Սա ոչ միայն օգնում է կանխարգելել հիպերտոնիկ, այլ նաեւ հնարավորություն է տալիս հիվանդներին զգացում բարօրություն, ինչը դրական է ազդում նրանց ընդհանուր առողջական վիճակը », - ավելացրեց նա է մամլո հաղորդագրության մեջ` Եվրոպական միության Սրտաբանության.

Այն արդյունքները ներկայացվել չորեքշաբթի ամենամյա հանդիպման ժամանակ Սրտաբանության հասարակության Հնդկաստանի Kochi. Research ներկայացվել հանդիպումների, պետք է համարել նախնական, մինչեւ որ նրանք հրատարակել է գրախոսվող ամսագրում: