Ճշմարիտ պատճառները սթրեսի

Երբեմն կյանքում լինում են իրավիճակներ, երբ այն կորցնում է իմաստը ամեն տեսակի, եւ ամբողջ սկսում են ձանձրացնել. Պատճառն այն է, որ սա սովորական սթրես: Փորձում են պարզել, թե ինչ է դա եւ ինչ են իրական պատճառները այս երեւույթի. Ըստ էության, սթրեսը ոչ այլ ինչ է, քան պաշտպանական ռեակցիայի անծանոթ իրավիճակում. Հետեւաբար, ավելի մեր կյանքը նոր, դեռ չի անցել իրավիճակներ, այնքան ավելի ենք ենթարկվում սթրեսների: Ստացվում է, այնտեղ! Մենք ինքնուրույն ընտրել, թե ինչպես արձագանքել նոր իրավիճակին, եւ միայն մեր ուղեղը տալիս է բնորոշման իրավիճակի: Սա լավ է, եւ դա է, վատ.

Հիմնական պատճառները սթրեսի

Հաշվի առնել, թե ինչ իրավիճակում առավել հաճախ առաջացնում մեզ բացասական արձագանք:

1. Խնդիր աշխատանքի. Յուրաքանչյուր ստորադաս անձ գիտի, որ եթե շեֆը չէ, ոգով, ապա մենք պետք է ոչ թե որեւէ լավ բան սպասել: Սակայն, եթե նույնիսկ պետին տրամադրություն, մենք ենթագիտակցորեն ակնկալել մի իրավիճակ, որտեղ նա կարող է կրկին լինելու եզրին: Ավելացնել, որ եռամսյակային եւ տարեկան հաշվետվությունները, գրասենյակային romances, միշտ երկտող գրասենյակային սարքավորումներ եւ ծանր բեռնված, այս ամենը կարող են իրական պատճառները սթրեսի աշխատանքի:
2. Ընտանեկան խնդիրներ: Ծնունդը երեխաների, ամուսնության, ամուսնալուծության, մահվան կամ հիվանդության մերձավոր ազգականի, ընթանում է մեկ այլ քաղաք, - դա ոչ թե ամբողջ ցուցակը խնդիրներ, որոնք հաճախ հանգեցնում են մեզ մի պետության անհանգստության եւ դեպրեսիայի: Եվ քանի որ իրավիճակն ծանոթ է մեզ, եւ միայն այն դեպքում, մենք ակնկալում որեւէ վատ բան: It - սթրես!
3. Կեղծ է: Ավաղ, բոլորն էլ, նույնիսկ առավել ազնիվ, երբեմն պատմում են ճշմարտությունը: մերկացում սպասելուց - դա շատ սթրեսային, եւ բավական ուժեղ.
4. Երբեմն դա պայմանը տեղի է ունենում մի վակուումը. Մենք դառնում ենք ճնշված առանց որեւէ ակնհայտ պատճառի, որ ամբողջ աշխարհը ստանում մեզ չէ գեղեցիկ, եւ մենք վախենում սկսում է ոլորել է գլխին ամենավատ սցենարի.
5. Պատճառները սթրեսի մեջ դեռահասների տարբերվում են, սակայն դա չի նշանակում, որ նրանք պակաս կարեւոր: Self-կասկած, որոնք հաճախ դրսեւորվում է դեռահասության տարիքում, դա է հիմնական նախապայմանն զարգացման համար դեպրեսիայի մեջ դեռահասների: Moving մեկ այլ դպրոց, bullying ուսուցիչների կողմից կամ հասակակիցների հետ ուսումնական խնդիրների, underachievement, առաջին սիրո, այս ամենը թաքնված stressors, եւ սովորեցնել երեխային հաղթահարել նրանց մի առաջնահերթությունը յուրաքանչյուր ծնողների:

Ցավոք, դա ոչ թե ամբողջ ցուցակը պատճառներից, մեզանից յուրաքանչյուրը ունի մեր սեփական ցուցակը, բայց բոլոր տարրերի ասել, որ մեր անվստահության: Ցավոք, յուրաքանչյուր ոք ունի իր անհատական խնդիրներն ու պատճառները սթրեսի, հետեւաբար, ոչ մի ունիվերսալ բուժելու համար ազատվել նրանցից գոյություն չունեն: Հոգեբանները համոզված են, որ յուրաքանչյուր մարդու մեջ այս դեպքում պետք է լինի անհատական մոտեցում:

նշաններ սթրեսի

Առաջին նշան է խնդրի, դա մի զգացմունք է անհանգստության, երբեմն նույնիսկ panic է անկայուն իրավիճակում. Հաջորդ, կարող է էլ ավելի զարգացնել բնորոշ ախտանիշները սրտի palpitations, քրտնած palms, չոր բերանը, Ելունդ կոկորդի, անքնություն: Որոշ դեպքերում, ոչինչ չկա անբացատրելի անտարբերություն, մարդ ուզում է գնալ քնելու, եւ ոչ թե ստանալ մինչեւ. Բոլոր վերը նշված, դա նման բան նշաններից մարտական սթրեսի մեր մարմնում. Այնպես որ, նա փորձում է ստանալ հեռավորության վրա, լուծելու այդ խնդիրը, դրանով է թեժացնել իրավիճակը, նույնիսկ ավելի: Երբեմն, երբ ուժեղ զգացմունքները մարդկանց կարող է առաջանալ հոգեսոմատիկ ցավը տարբեր մասերում մարմնի, եթե դա չի օգնել մարմինը, նրանք կարող են հանգեցնել կործանարար հետեւանքների: Ցավոք, ժամանակակից բժիշկներն ու հոգեբանները սովոր է զբաղվել միայն անբարենպաստ ախտանիշներից մի շարք խանգարումների, իսկ ճշմարիտ պատճառները սթրեսի ստում տեղ խորքերը մեր ենթագիտակցության. Հասկանալ, թե դա հնարավոր է միայն իրենց սեփական կամ օգնությամբ մի լավ մասնագետի, նայելով մեջ նվիրական հոգու խորքում:

Հաղթահարել սթրեսի հնարավոր է, եւ նույնիսկ անհրաժեշտ, բայց, առաջին հերթին, պետք է հաշվի առնել նախապայմաններ է դրա առաջացման: Եւ եթե պատճառը խնդիրների ստում է ենթագիտակցական, դուք պետք է անել ամեն ինչ ուղղելու դրանք, կամ գոնե նվազեցնել այս կախվածությունը: