Որն է թեփ. Լավ, ուտեստներ եւ բաղադրատոմսեր

Որն է թեփ. Ընթացքում մշակման ցորենի մեջ որակի ալյուր առաջին եւ բարձր դասարանների հայտնվում մի տեսակ «երկրորդային թափոններ»: Դա այս խառնուրդ հումքի ձավարեղեն, եւ մնացորդային կեղեւ, եւ թեփ. Նրանց մեծ մասը օգտագործվում են անասուն եւ թռչուն, որպես կեր անասունների, խոզերի եւ երիտասարդ թռչունների. Ավելի լավ թեփ, չունենալով անհրաժեշտ մշակման են փոխակերպվել դիետիկ արտադրանքը առողջության, սննդի.

Թեփ: կալորիականության եւ սննդային արժեքը

Բարձր մանրաթել բովանդակությունը էապես նվազեցնում է էներգետիկ արժեքը արտադրանքի. Այսպիսով, հարյուր գրամ թեփ պարունակում է ընդամենը 3.4 գ ճարպ եւ 14,2 գ սպիտակուցներ: Բայց ածխաջրեր - 46.3 գ Ընդամենը Կալորիականության - 270 կկալ: Սա հստակ ցույց է տալիս, որ այդ արտադրանքը է «հեշտ» է ձեր ստամոքսի, բայց միեւնույն ժամանակ, միեւնույն ժամանակ, հնարավորություն է տալիս մի զգացում fullness, որը կապված է «ուռուցք»: Այս գույքը սովորաբար օգտագործվում է, երբ ներառված է դիետայի համար քաշի կորուստ է մի շարք ուտեստների ից թեփ - հացահատիկային մթերքներ, հաց, հում թեփ զուգորդվում չորացված մրգերի եւ մածուն. Հետեւաբար, մի թեթեւ սնունդ է երկար ժամանակ ծանոթ երկրպագուների, թե ինչ է թեփ, չի լուրեր.

Որտեղ կարող եմ գնել?

Խնդիրն այն է, որ խանութներում հետեւանքով երկար փնտրելու, դուք պետք է գտնել ճիշտ արտադրանքը վրա shelves. Սակայն այն բանից հետո, կոչ սուպերմարկետի աշխատողի դուք կարող եք խնդրել վաճառողների «Ինչ է թեփ է թխում.« Հետեւաբար, ցանկալի ապրանքը կարող է ձեռք բերել մի քանի եղանակներով:

- մասնագիտացված խանութներում, ինչպիսիք են «թխում տանը» կամ «Ամենայն խմորի».

- ի խանութներում.

- ին դեղատներում ( «դիաբետիկ» բաժին):

Հաց հետ թեփ հացի ստեղծողի

Այս Հացաբուլկեղեն շատ օգտակար է մարսողության համար, քանի որ հարուստ մանրաթել, եւ օգնում է վերացնել տոքսիններով, եւ այդպիսով հանգեցնում է բարելավմանը մարմնի. Սովորաբար այն ընդգրկված է դիետայի դիետայի դիաբետիկների կամ քաշի կորուստ, փոխարինել սովորական հացը պատրաստված սպիտակ ալյուրից: Եթե դուք որոշում եք փորձել թխել թեփ հաց է առաջարկվող բաղադրատոմսով գրանշանները, նախնական գնման բոլոր անհրաժեշտ ապրանքները. Օգտագործելով հաց մեքենայի ավելի արդյունավետ, քանի որ դա կարող է անել ամեն ինչ, դուք պարզապես ճանապարհը դուք ցանկանում եք, հիմնական բան է ընտրել ցանկալի ռեժիմը շահագործման (սովորաբար հրահանգների ունեն տարբեր բաղադրատոմսեր): Փորձառու նայիր կարող եք փորձել թխել հաց է սովորական ջեռոցում, տալով խմոր մի տաք տեղ թափառել անհրաժեշտ ժամանակը:

Բաղադրությունը:

- տաք ջուր - 390 մլ,

- Կաթ - 70 մլ;

- ցորենի ալյուր - 420 գ

- ցորենի թեփ տուգանք grinding - 210 գ

- Արեւածաղկի ձեթ - կես ճաշի գդալ.

- աղ - մեկ ու կես teaspoonfuls.

- չոր «արագ» խմորիչ - երկու եւ կես թեյի գդալ.

պատրաստում

1. Դրեք բոլոր բաղադրիչների մի կոնտեյներ է հետեւյալ հերթականությամբ `ջուր, կաթ, կարագ, աղ: Այնուհետեւ լցնել ալյուրը, թեփ եւ խմորիչ:
2. Տեղադրել ձեւի հացի մեքենայի.
3. Ավելի քան 1.5 ժամ է հեռացնել փակման օպերացիոն Breadmaker խմոր եւ անցնելու է հացի թավայի, տեղադրել ետ.
4. 20 րոպե. մինչեւ վերջ թխում թաց ջրով եւ խոզանակ հուշում rolls.
5. Այն հացը, հեռացնել փայտե դիրքորոշում եւ ընդգրկում է մի թղթի սրբիչ կամ վաֆլի սրբիչ, թողնել հովանա:

Գերազանց ներդաշնակություն այս հացը սենդվիչներ հետ կարագի եւ աղ դրած ձուկ. Ստացված արդյունքը համարժեք է ձեռք է բերել Հացաբուլկեղեն թափառել. Եւ այժմ դուք գիտեք, թե ինչ է թեփ, փորձեք նրանց ճաշակի.