Որն է կալորիականության պղպեղ լցոնած մսով, բրնձով, պանիր կամ բանջարեղենի.

Մենք չենք կարող ասել, որ լցոնված պղպեղ մեկը ամենատարածված ուտեստներից ռուսական խոհանոցի, բայց դա անվտանգ է նշել, որ յուրաքանչյուր կին առնվազն մեկ անգամ cooking է սրտանց եւ համեղ բուսական ուտեստ. Դա միանգամայն հնարավոր է կիրառել ընթրիքի համար կամ որպես երկրորդ Ընդմիջում. Համենայն դեպս, հիմնական բաղադրատոմսը ծառայում է մեկ, միակ տարբերությունն այն է, լցոնում: Ջերմաստիճան լցոնած պղպեղ կախված են հենց դրա վրա, քանի որ նա բուսական dietichen բավարար է, բայց կախված, թե ինչ դուք ցանկանում եք տեղադրել է, եւ կորոշվի կողմից էներգետիկ արժեքի սննդի. Եւ չեն մոռանում մասին սուս - մեկը պատրաստվում այն տոմատի մածուկ, որը բավականին ցածր ջերմաստիճան տարբերակ, եւ ինչ - որ մեկը թթվասերով, յուղայնությամբ որը խոսում է ինքն իրեն. Այս հոդվածում, մի քանի բաղադրատոմսեր, այլ նաեւ պարունակում է ջերմաստիճան լցոնված պղպեղ, կախված է toppings, որը մենք օգտագործում այս կամ այն տարբերակը կտրվի: Դուք պետք է ընտրել մի ուտեստ ձեր ճաշակի. Նրանք, ովքեր նախընտրում են առատ կերակուր կամ պատրաստվում է հիմնականում տղամարդկանց համար (եւ նրանց համար մի կերակուր առանց միս - ոչ ուտում) կարող է իր վրա վերցնել նշում պղպեղ լցոնած մսով, եւ հատկապես տիկնայք կամ բուսակերների բաղադրատոմսը բրնձով եւ սոուսով պատրաստված թարմ լոլիկ - նաեւ շատ համեղ դիետիկ ուտեստ, փորձադրոշմ, որը ցածր ջերմաստիճան.

Պղպեղ լցոնած մսով եւ սնկով

Պատրաստման համար խոշոր servings դուք պետք է ամբողջ ընտանիքի համար:

- 600 գ տավարի միս,
- 200 գ fungi, ինչպիսիք են սնկով - Վերցրեք թարմ կամ թթու.
- 3 tbsp. բրինձ գդալներ.
- 1.3 կգ քաղցր պղպեղ (լինի գեղեցիկ, եթե դուք վերցնել մի բազմաբնակարան գունավոր).
- 150 գ գազար - 2 միջին է արմատ.
- 2 սոխ.
- կես կիլոգրամ լոլիկ.
- 1 թարմ սամիթ ճառագայթով (ձմռանը կարող է փոխարինել չոր համեմունք).
- բուսական յուղ, աղ եւ պղպեղ:

Նախ, տավարի աղալ է անել կամ գնել պատրաստի. Նյութի մանր կտրել են անչափահասների եւ սամիթ եւ գազար քերել. Սունկ կտրել մեջ միջին չափի կտորների. Լոլիկ են մաշկի մաքուր (դուք թափել բանջարեղեն հետ եռացող ջրի մեջ եւ թողնել 1 րոպե - ի մաշկը, ապա դա կլինի շատ հեշտ է տեղափոխել հեռու), միսը մեջ cubes. Մի թավա հետ բուսական յուղի համար պետք է նախ տապակել սոխ մինչեւ թափանցիկ, եւ ապա տեղադրել գազար. Մի մոռացեք, որ ակտիվանալ. Լոլիկ գիծ: կապել նրանց հետ, գազար եւ սոխ եւ եփել, մինչեւ, մինչեւ բոլոր հեղուկ է Գոլորշիացված. Այս խառնուրդ (բայց ոչ բոլորը, եւ երկու-երրորդը) պետք է խառնել մսի հետ, ավելացնել բրինձը (Հում), սունկ (եթե դուք տանել մարինացվ, ապա լցնել մի քիչ աղի ջուր), սամիթ եւ խառնել լավ. Աղ եւ պղպեղ: Լցնում պատրաստ է. Այն բանից հետո, պղպեղ պետք է լուծվեն: բանջարեղեն պետք է լվացվեն, հեռացնել ցողուն եւ սերմերը. Խոռոչի պետք է լինի մաքուր: Այժմ Stuff պղպեղ աղացած միս, ամեն ինչ դնում է մի խոր թավայի, լցնել մոտ 2/3 եռացող ջրի. Բեռնարկղային խոհարարություն պետք է տեղադրված եւ մնացած աղացած բանջարեղեն. Հաջորդ, ծածկել համաժողովրդական հետ կափարիչ եւ հեռանալ է պատրաստել միջին ջերմության համար մոտ 45 րոպե: Վերջում, փորձեք մի հեղուկ - եթե չի բավարարում աղ, ավելացնել մի քիչ: Դուք կարող եք նաեւ տեղադրել Bay տերեւի. Ծառայել է թթվասեր կարող, բայց դուք կարող եք պարզապես լցնել մնացած հեղուկը, որը լավ է ավելացնել 2-3 tbsp. լ: տոմատի մածուկ: Ջերմաստիճան պղպեղ լցոնած այս դեպքում կկազմի մոտ 190-200 կկալ 100 գ Հաշվի առնելով, որ նորմալ ծառայում է առնվազն 300-400 գրամ (այդ 2 պղպեղ), իսկ երկրորդը ճաշի կամ ընթրիքի ստանալու բավարար կալորիա: Հետեւաբար, եթե դուք dieting, թե ոչ միս ուտել, փորձեք հետեւյալ բաղադրատոմսը.

Պղպեղ լցոնած բրնձով

Կալորիականության սննդի ընդամենը 100 կկալ մեկ 100 գրամ, որը կիսով չափ համեմատ նախորդ դեղատոմսի: Հետեւաբար, եթե նախընտրում եք բուսակերների սնունդը կամ պարզապես ուզում է պատրաստել թեթեւ ճաշ, վերցնել դեղատոմս նոտա: Պատրաստել դրա համար:

- 12 հատ. պղպեղ միջին չափի.
- 1 կգ լոլիկ.
- 0.5 կգ գազար.
- 4 խոշոր սոխ էլեկտրական լամպ;
- 1 բաժակ բրինձ, որը պետք է բերել կեսին (հատիկներ պետք է լինի չափավոր ամուր);
- բուսական յուղ, թարմ խոտաբույսեր համտեսել, աղ եւ պղպեղ:

Երկու եւ կես Նյութի մանր թակած սոխ, գազար քերել: Մի թավա հետ արեւածաղկի ձեթի դրել սոխ եւ saute մինչեւ թափանցիկ, ապա, նույն տեղում գազար. Saute բանջարեղեն մոտ 7-10 րոպե, հուզիչ երբեմն. Հետո համաժողովրդական հեռացնել ջերմության եւ ավելացնել կիսաֆաբրիկատ է Նկ. Աղ եւ պղպեղ լցոնում: Պղպեղ պետք է պատրաստ լինի, որ նույն ձեւով, ինչպես նկարագրված է նախորդ բաղադրատոմսով - լավ լվանալ, կտրել է ցողուն եւ սերմերը. Հետո գերեզմանոցի բրինձ խառը բանջարեղեն, դնում մի թավայի հարմար չափի. Համար սոուսով աղալ կամ ծնոտ է blender 1 կգ լոլիկի խյուս: Լրացրեք նրանց լցոնված պղպեղ եւ տեղի է պատրաստել կրակի վրա, 1 ժամ: Անհրաժեշտության դեպքում, վերջում գործընթացի, դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ ջուր. Մոտավորապես 10 րոպե առաջ սնունդ պատրաստ է, իսկ մնացած ծիածանը (1,5 էլեկտրական լամպ) եւ կանաչ ծնոտ, դնում մի թավայի եւ տապակել: Ավելացնել այս խառնուրդ է համաժողովրդական հետ, պղպեղ, մի քիչ աղ: Երբ դուք եք արել, տալիս է գրանցվեք 15-20 րոպե: Եւ ապա պետք է ծառայել: Ինչպես նշեցինք, ջերմաստիճան լցոնված պղպեղ այս դեպքում կլինի մոտ 100 կկալ 100 գրամ, ուստի լավագույն տարբերակն լույսը ճաշ պարզապես պետք է գտնել. Ի դեպ, եթե նախընտրում եք բանջարեղեն տարբեր fillings եւ farshiruete պղպեղ, օրինակ, պանիրը, ջերմաստիճան բովանդակությունը Ուտելուց կլինի 228 կկալ 100 գ, եթե պանիր եւ լոլիկ - 119 կալորիա: Մնում է միայն ընտրել այն տարբերակը, որ կոստյումներ ձեր ճաշակի, կամ, որ առավել սերտ համապատասխանում է Ձեր diet.