Ջերմաստիճան կաղամբ cutlets. բաղադրատոմսը համար

Կոտլետներ հետ կաղամբ - մեծ տարբերակն է նրանց համար, ովքեր հետեւում են գործիչ, կամ չեն սպառում միս: Մենք առաջարկում ենք ձեզ երկու տատանումները այս ուտեստ. Ջերմաստիճան կաղամբ meatballs կլինի նաեւ հայտարարել է, որ հոդվածում: Բոլոր բաները պատրաստ է խոհարարական հաջողության!

Դիետիկ կաղամբ կոտլետներ է ջեռոցում

Ցանկ ապրանքների:

• սոխ - բավական է մեկ ղեկավար.
• ցորենի թեփ - համտեսել.
• մեկ ձու,
• 1/3 կաղամբ վարդակից;
• ձիթապտղի յուղ - քիչ, քան 1 թեյի գդալ ...

նախապատրաստման

1. Մենք սկսում մշակման հիմնական բաղադրամաս: Այն մասին, որ կաղամբ: Կտրել այն փոքր կտորների, որոնք այնուհետեւ ուղարկվել է սրող: Մենք խորհուրդ ենք տալիս երկու անգամ միջոցով զանգվածի միջոցով նուրբ վարդակ:
2. Solim որի արդյունքում կաղամբ վարսակի շիլա: Բաժանում են ձու մեջ այն. Վստահ լինել, խառնել: Ավելացնել թեփ է ճիշտ քանակով: Կրկին, խառնել բաղադրիչների. Հաջորդ, մենք պետք է հաղթահարել շատ կաղամբով.
3. Մաքուր ձեռքերը ձեւավորման elongated meatballs, փոքր չափերով: Նրանցից յուրաքանչյուրը ուղղում է grated թեփ.
4. Թխում թերթիկ պատված յուղով: Ներդրեք այն կոտլետներ: Մի տաք ջեռոցում դնում համաժողովրդական բովանդակության. The խորհուրդ թխել ջերմաստիճանը - 240 ° C. Պատրաստակամություն է սահմանել մի դագանակ. Patties պետք է ստանալ crispy վրա դրսից եւ փափուկ ներսից: Եւ նրանք նայում, շատ ախորժելի:

Կալորիականությունը կաղամբ կոտլետներ (100 գրամ չափաբաժիններով) 108 կկալ: Այս տարբերակը հարմար է նրանց համար, ովքեր նիհարել Ducane համակարգի (ժամկետը փոփոխելու):

Recipe կաղամբ կոտլետներ հավով

Անհրաժեշտ բաղադրիչները:

• մեծ գլուխ սոխ - 1 pc.;
• Սիրված համեմունքներ;
• խոտաբույսեր (ըստ ցանկության);
• մեկ ձու,
• 0.5 կգ կաղամբ եւ հավի.

Գործնական մասը

Ստացեք ներքեւ cooking:

1. Pilled սոխ, կաղամբ եւ մսի coarsely թակած.
2. Սահմանել, որ սրող: Մենք անցել միջոցով իր կտոր սոխ, հավի եւ կաղամբով.
3. Ձեռք բերված աղացած պառակտումը ձու եւ ավելացնելով թակած դեղաբույսերի. Ակտիվանալ.
4. Թխում ուտեստ պատված նուրբ յուղով:
5. Թաց մաքուր ձեռքեր կազմող patties հավի կաղամբ-mass. Մենք տարածվել մեջ ձուլել: Մենք ուղարկել ենք մեր burgers է preheated ջեռոցում:

220 ° C, նրանք թխում են 20-30 րոպե:

Ջերմաստիճան կաղամբ կոտլետներ հավով ստացվում ցածր է `մոտ 120 կկալ / 100 գ, եւ կարող է ծառայել որպես թեթեւ բուսական աղցան, պահածոյացված եգիպտացորեն (ոչ ավելի, քան 1 tbsp.) Թթվասեր կամ տոմատի սոուսով.

Եզրափակելով

Երկու բաղադրատոմսեր ներկայացված է հոդվածում, օրինակներ են պատշաճ սնուցման: Իհարկե, ջերմաստիճան կաղամբ cutlets մեծացնում հետ, բացի լրացուցիչ բաղադրիչների `հավի, սոխ, ձու եւ բուսական յուղի. Բայց, այնուամենայնիվ, դուք ստանում եք համեղ դիետիկ ուտեստ.