Սնկով ապուր սնկով

Ներծծում է սունկ ջրի համար հինգ րոպե մի քիչ կեղտը softened եւ սնկով, ապա դա ավելի հեշտ է լվանալ. Լվանալ եւ կտրել կես, եւ ապա բարակ շերտ: Ավելացնել մի preheated անցնող կօծես եւ սնկով. Ընդգրկում է կոպ.

Pomo եւ մաքուր գազար, ապա նրանք պետք է շփում է մեծ grater. Ավելացնել համաժողովրդական է եւ խառնել:

Ճաքճքել the սոխ, կտրել մեջ կես օղակների, ավելացնել թավայի. Ավելացնել աղ, որպեսզի ճաշակի. Խառնել լավ. Տասնհինգ րոպե: քանի որ սկզբից frying սունկ մեղադրանքը պետք է արդեն պատրաստ է. Ընթացքում խոհարարություն, դուք պետք է պարբերաբար ակտիվանալ, կամ ստորոտին բովանդակություն:

Հարակից այրիչ դրեց համաժողովրդական մի քիչ ջուր. Կեղեւ եւ լվանում է կարտոֆիլ. Կտրել հրապարակները, ուղղանկյուններ կարող է լինել ինչպես Դուք եք ցանկանում. The ապուր պատրաստ կլինի քսան րոպե հետո ջուրը եռում.

Ի եռացող ջրի վրա կարտոֆիլ: Ավելացնել սունկ խառնուրդի. Cooking ցածր բարկանալ. Ակտիվանալ եւ տեսնել, կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ. Անհրաժեշտության դեպքում, ավելացնել ավելի շատ աղ. Միեւնույն ժամանակ, ավելացնել սեւ պղպեղ:

Ի հինգ րոպե, մինչեւ cooking է ավելացնել մի քանի կտոր Bay տերեւի. Մի քանի րոպե, մինչեւ եփած ավելացնել արիշտա.

սնկապուր պատրաստ է. Թող որ ուտեստ կարգավորել իրենց մոտ հինգ րոպե եւ ծառայում. Ափսե ապուր, ավելացնել կանաչ սոխ Նյութի մանր թակած եւ desks. lodges. թթվասեր, համ անմոռանալի: Դուք կարող եք փորձարկել հետ, բացի տարբեր կանաչի եւ ընտրել որեւէ մեկը, որ ավելի շատ եք սիրում, բայց դա ոչ թե ցանկալի է ավելացնել մաղադանոս, հակառակ դեպքում սունկ բույրը եւ համը կլինի փչացած.

Է պատրաստել ուտեստ Ձեզ անհրաժեշտ է:

Երկու հարյուր գրամ սունկ, 100 գրամ սոխ, 40 գրամ գազար, 180 գրամ կարտոֆիլ, սեղանի. lodges. բուսական յուղ, երկու լիտր ջուր, իսկ համը ավելացնել պղպեղ, աղ եւ Bay տերեւի.

Սնկով ապուր սնկով շատ համեղ է եւ առողջ. Պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, amino թթուներ եւ տարբեր սնուցիչների vesch-ի նպաստելով պահպանման լավ վիճակում է նյարդային եւ սրտանոթային համակարգերի. Է ցածր կալորիականությամբ սնունդ, - ըստ 0.1 ֆունտ 26 կալորիա: Այլ կերպ ասած, զիջելով հագեցվածությունը, որ մարմինը չի պառկել կողմերում կալորիաներով որպես յուղ. Այն ամրապնդում է մկանային համակարգը եւ բարձրացնում ծավալը, քանի որ սպիտակուցը բովանդակությունը բավական ընդարձակ է, նույնիսկ ավելի շատ, քան մսի, ձվի եւ ձկան:

Դե պիտանի մարդկանց համար, ովքեր հետեւում են իրենց թվեր. Ընդամենը բուսակերներ ու մարդիկ, ովքեր կհետեւեն կրոնական fasts, քանի որ այն պարունակում է էական amino թթուներ , որոնք համանման ամինաթթուների Մսի եւ մսամթերքի.

Good luck է խոհարարական ձեռնարկումներում եւ վայելեք ձեր ճաշը!