Սնուցում հղի կանանց:

Ասվում է, որ ինն ամիս, որի ընթացքում մի մայր կրում է երեխային, որ նա կարող է անել այն, ինչ նա բերում բավարարվածություն եւ երջանկություն. Բոլորը լավ կլինի, եթե այդ pleasures չի թաքցնում, հիվանդության եւ մանկական վտանգը անհաջողություն. Բայց առաջին բաներ առաջինը!

Սնուցում հղի կանանց, կարեւոր փուլ է զարգացման չծնված երեխայի. Մայրը պետք է հասկանա, որ միայն ինքն է կախված, թե ինչպես առողջ, խելացի ու ֆիզիկապես պիտանի լինել իր երեխային: Բայց հիմքը այս բարգավաճման - պատշաճ սնուցման սպասողական մոր.

Ենթադրվում է, որ հղի կանայք կարող արգելել որեւէ բան: Զարգացնել այս առասպելն իր ընտանիքի միջոցով կապի. Այո, իսկապես, բժիշկները կարծում են, որ այդ ընթացքում, քանի որ մի կին ի վիճակի է լսել, մերժումը կամ արգելել է մի բան, պատրաստվում է մեծ ազատ արձակման օքսիտոցինի, որն էլ իր հերթին կարող է առաջացնել վիժում կամ ԱՆԿԱՆՈՆՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ մանուկներին: Համապատասխանաբար, օբյեկտ հարազատների եւ բուժող բժիշկը չի արգելում ուտում որեւէ արտադրանքի, եւ հանգամանորեն կնոջը, քանի որ վնասակար: Իհարկե, դա դժվար կլինի, բայց հնարավոր է!

Սնուցում հղի կանանց պետք է լինի առաջին հերթին ռացիոնալ: Առավել տարածված միֆ է, որ կինը պետք է լինի մի վիճակի է ուտենք համար երկու. Եւ եթե դուք ունեք triplets, ապա երեք. Ոչ, իհարկե կալորիաներով հղի եւ nonpregnant կլինի տարբեր, բայց դա չի նշանակում, որ առաջին երկուսը պետք է ուտել Bowl Բարեգործական մեկի փոխարեն:

Այնպես որ, պետք է բարձրացնել kalorazh կնոջ սպասում է երեխա, դա անհրաժեշտ է ըստ հիմնական ժամանակաշրջանների հղիության. Հարկ է նշել, որ այն գտնվում է առաջին եռամսյակի կա Էջանիշ բոլոր օրգանների եւ համակարգերի երեխային, համապատասխանաբար, ամեն ջանք պետք է կենտրոնացած է այս պահին: Անհրաժեշտ է բարձրացնել քանակությամբ սպիտակուցներ, այնպես էլ կենդանական եւ բուսական, ուտել ավելի շատ պանիր եւ միս. Բայց հիշեք, որ այդ սնունդը հղի կանանց պետք է լինի ճիշտ. Հետեւաբար, լավագույն տարբերակը կլիներ ձեռք բերել կամ steamers Multivarki համար cooking մասին: Ի դեպ, սա շատ օգտակար կենցաղային եւ կրծքով կերակրելը:

Պետք է ուտել ավելի շատ բանջարեղեն եւ մրգեր: Որ հաճախորդը պետք է օգտագործի կանոնը չեն կծում է սենդվիչ եւ մի պտուղ. Ըստ այդմ, որպեսզի ստանալ ձեր ամենօրյա դոզան վիտամիններով (3-4 տարբեր մրգերի մեկ օրում):

Մի մոռացեք, որ ջուրը! Սնուցում հղի կանանց ու ամրապնդմանն ուղղված տեխնիկական սպասարկման մարմնի, իսկ ջրի - կենսատու ուժ. Լավագույնն այն է, ընկած ժամանակահատվածի համար իրականացնելու է երեխային տալ մինչեւ գազավորված ըմպելիքներ, դրանք առաջացնում այտուց, եւ նույնիսկ նրանցից որեւէ օգուտ. Հյութեր եւ նեկտարներ, որոնք վաճառվել են խանութ - ոչ մի լավ արդյունք է սպասողական մայրը. Դա ավելի լավ է, ճզմում թարմ եւ հավասար համամասնությամբ խառնվում ջրով: Եւ համեղ է, եւ օգտակար.

The Դիետան հղի կանանց պետք է լինի հարմար իր ամենօրյա ռիթմի: Դուք չեք կարող ստիպել նրան ուտել, քանի որ շուտով, քանի որ նա բացեց իր աչքերը, եթե այդ «ամենը climbs հետ»: Թող սպասողական մայրը որոշում է, որ դա ավելի լավ է ունենալ նախաճաշը, այլեւ հրաժարվում է ուտել բոլոր անհնար, - սա այն իշխանությունը աղբյուրը երեխայի համար:

Հիշում է, որ թխվածքաբլիթներ, Հաց եւ բարեր - դա junk սնունդ, եւ նույնիսկ ավելի շատ, որ հղի կնոջ: Երբեմն դուք կարող եք լսել, բայց եթե շատ են ուզում. Եթե դա բացարձակապես անտանելի, ապա բուժել ձեզ, այլ պարզապես մի քիչ (պարտադիր չէ, որ կլանել մի տոպրակ չիպսեր, հեռուստացույցի առջեւ):

Կին պաշտոնում պետք է պաշտպանել իրենք իրենց չափից ավելի ուտել օսլա պարունակող մթերքները, քանի որ լրացուցիչ քաշը շահել ոչ մեկին:

Ինչ վերաբերում է ալկոհոլային խմիչքների, կարծիքները բժիշկների այստեղ են մի քիչ տարբեր են. Ոմանք կարծում են, որ հղիության եւ կրծքով կերակրելը, ոչ մի կաթիլ ալկոհոլի. Մյուսները թույլ մի փոքր չափը 1-2 անգամ ողջ վերարտադրողական ժամանակահատվածում: Հասցեագրված է միայն մորը:

Սուրճի նաեւ վաղուց արդեն արգելվել է սպասողական մայրերին. Սա միֆ է: Եթե կինը չունի սրտանոթային հիվանդություն եւ բնականոն հանդուրժողականությունը խմիչքի, մեկ բաժակ կազդուրող դեղամիջոցի մեկ օրում դա, իհարկե, չի խանգարում:

Սնուցում հղի կանանց մեկը կարեւորագույն ասպեկտները, որոնք ազդում են առողջության, այնպես էլ ապագա մոր եւ իրենց երեխաների համար: Մինչ օրս այդ հարցը ստանալու է շատ ուշադրության է կլինիկաների եւ ծննդատներից, որը մեծապես նվազեցնում թիվը ծննդյան թերությունների մանուկներին.