Տեղակայումը ոտքերի հույսին.

Դե, երբեմն Supermen մարզիկները, առերեւույթ դուրս կապույտ է կորցնել մի հենակետ, եւ ենթարկվում է իր մարմինը վտանգ է սպառնում. Եւ ինչ կարող ենք ասել, որ մեր հասարակ մահկանացուների ով հետապնդելու փախուստը տրանսպորտի ասֆալտի սպանված պարզապես դնում իր ոտքը վատ քայլերի իր տան, բռնի հոդախախտ ոտքով համարվում է աղետի: Ի վերջո, այնքան շատ բաներ հետադարձել, եւ այստեղ, - սա անհեթեթություն է: Այնպես որ, annoying!

Դա ճիշտ է, որ հոդախախտում եւ վնասվածքը, sprains, կոտրվածքների շատ նման են. Իսկ մինչ դուք շտապ եզրակացություններ չանել, եւ ձգտում փրկության տեխնիկան, դուք պետք է պարզել, թե արդյոք դուք ունեք մի ՏԵՂԱԿԱՅՎԱԾ ոտքը, թե ինչ ախտանիշներ դու վախեցած են, իսկապես: Բոլոր խորհուրդներն իմաստուն մարդկանց եւ իրենց անձնական փորձից բարկանալ իջել է մեկ: բժշկին անմիջապես. Քանի որ չնայած նմանությանը Ձեր կարծիքով, փաստորեն, երկու տարբեր բաներ են:

Անմիջապես հետո աղետի պետք է ձեռնարկվեն բոլոր նույն այն դեպքերում կոտրվածքների. Նույնիսկ եթե դուք կատարել սխալ, ձեր ախտորոշում արդարացված չէ, դա անհրաժեշտ է պաշտպանել ինքներդ ից բարդությունների, քան կլիներ, ճիշտ է եւ ավելի լավ է գործել ավելի արագ, օրինակ, ոսկոր է աճում միասին, եթե դուք ունեք մի կոտրվածք: Հետեւաբար, ցանկացած կասկածվող տեղակայված ոտքը, դուք պետք է գոնե դող ինքնաշեն եւ հնարավոր է ամրագրել այն տեղում է տեղակայվեն, վերեւում եւ ներքեւում, ոչ մի դեպքում չեն առնում ցավազրկողներ քնկոտ ազդեցություն է բժշկական փորձաքննության:

Առավել հաստատեց այս տեղակայման կոճ. Որը բաղկացած է մի համալիր միահյուսման tendons, ligaments եւ մկանները, նա կարծես պետք է հատուկ կազմակերպվում է ի վիճակի է մատուցել հյուրընկալող դժվարության. Եթե հոդախախտ կոճ հանգեցրել է այն բանին, որ դա անհնար է դառնալ ոտքը, այն էր, ուռած, տեղադրված է միայն սպորտային կոշիկներ, եւ դա ոչ թե ձերն է, ապա դա անհրաժեշտ է անհապաղ դիմեք բժշկի ուշադրությունը:

Խուսափելու համար այն չի ավարտվել վիրահատության, երբեմն մի քիչ սովորական կենցաղային խնայելու միջոցներ: Եթե դուք այցելել ձեր բժշկին, եւ դուք կարող եք անել «քիչ արյուն», իրականացնելով իր առաջարկությունները, ապա դուք հաջողակ. Գործընթացը վերականգնման կախված կլինի ձեր համբերության եւ ամբողջականության.

Նվազեցնել ցավը եւ ուռուցք, դուք պետք է, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է օգտվել սառույցի է սեղմել. Եվ այսպես, մի զգացմունքային ազդակ չէ չափազանցել այն եւ ոչ թե սառեցնել տուժող տեղ (որպեսզի ամեն ինչ ավելի վատ է, ավելացնելով եւս մեկ դժբախտություն!), Բժիշկները խորհուրդ են տալիս սառույցը փաթաթված մի Կտորի կամ սրբիչ ուստի այն չի դիպչել է մաշկը: Նման compresses են տեղադրված 20 րոպե, բայց ոչ ավելի, քան 3-4 անգամ օր. Որպեսզի «հանգստանալ» ցանկացած տեղակայման ստորոտում, այլ ցավը, դուք պետք է մի քանի օր պահել տեմպերի մենակ. Եւ լավագույն հերթին պառկել, tucked տակ տուժող ոտքը, օրինակ, որպես բարձի կամ գլորում այն գլորում, կազմակերպել ոտքը բարձր է ապահովել լավ մուտք դեպի հոսքի արյան.

Ոչ մի դեպքում չեն վերցնել անվերջ փորձեր փորձում են օգտագործել ոտքը որպես առողջ, նույնիսկ եթե դուք զգում շատ ավելի լավ, իսկ հաջորդ օրը: Այնպես որ, շատ արագ ՏԵՂԱԿԱՅՎԱԾ ոտքը չի անցնի, դա կեղծ զգացում. Դուք պետք է օգտագործել էլաստիկ վիրակապ եւ դարձնել այն պահպանելով վիրակապ. Ի սկզբանե, դա լիովին բավական է:

Կարդալ, լսել երաժշտություն: Բայց հետո մի քանի օրվա ընթացքում դուք կարող եք դիմել հատուկ ointments, որ նվազեցնում է այտուցվածություն ու ցավ, քանի որ դրանք պարունակում են իրենց կազմը ոչ միայն դեղաբույսեր, այլեւ anabolics: Չեն կարող լինել ծույլ է օգնել ձեզ, եւ եփած հասանելի է մի տուն բժշկության կաբինետ խոտ decoction համար compresses. Կա միայն ոչ մի կերպ հանդես գալ իմաստունների, որպեսզի արագ վերականգնել այս տեսակի վնասվածք. Սակայն, օգտագործելով մի հարուստ փորձ նախնիների, հին բաղադրատոմսեր ավանդական healers, չեն կատարվում հեռու է ինքնորոշման բուժման, լսել խորհրդով բժիշկների.

Է բժիշկների գնալ, ցանկալի է, քանի որ դուք կարող եք ոչ միայն տեղակայվելու, եւ ուրիշ բան, որ կարող է հետագայում ազդել առողջության.