Toni frimen: լուսանկար, հասակը, քաշը, վերապատրաստման ծրագիրը

Toni frimen հայտնի անձ է աշխարհում Bodybuilding, կանչեց իր գործընկերներն ու երկրպագուները X-Menom, եւ լավ պատճառով. Հետո բոլոր պարամետրերի այս bodybuilder իսկապես տպավորիչ է բարակ իրան (76 սմ) եւ աներեւակայելի զանգվածային ուսերին, եւ hips, որպեսզի այս մարդը նման հերոս ից comics. Սակայն շնորհիվ է հակադրություն եւ հայտնի Toni frimen: Աճը մարզիկ - 188 սմ Սովորական քաշը հասնում է 138 կգ, իսկ մրցակցությունը `129 կգ:

Սիրավեպ եւ սպորտի

Որ պատմությունը Toni Frimena ասպարեզ է աշխարհում Bodybuilding, թերեւս, առավել ռոմանտիկ բոլոր. 1986 թ.-ին, մարզիկը հանդիպել է մի աղջիկ, սիրահարվեց առանց հիշողության մեջ: Բայց գեղեցկությունը արտոնյալ «մեծ տղաները»: Եւ ապացուցել իր սերը, Թոնի լրջորեն սկսել ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ: Մի կարճ ժամանակ նա հասել է գերազանց արդյունքներ: Վեց ամսվա ընթացքում, Թոնի վաստակեց 20 կգ եւ, իրոք, սիրահարվեց սպորտի, բայց, պարադոքսային հնչի, բոլորովին կորցրել է հետաքրքրությունը իր կրքերի, քանի որ նա ստացել է բազմաթիվ երկրպագուների եւ groupies.

Մասնագիտական կարիերա

Toni frimen սկսեց իր ելույթը կրտսեր մրցույթներին աթլետիկայի ասոցիացիայի սիրողական մարզիկների (ՀԱՄ), որտեղ նա ի սկզբանե բավականին լուրջ, չնայած հսկայական հաստատակամությունը: Բայց երեք տարի անց, մարզիկը հաղթել տիտղոսը շրջանում սիրողական կրտսեր (NPC տարբերակը), որից հետո bodybuilder է նվաճել պրոֆեսիոնալ ասպարեզ:

Չնայած գերազանց տվյալներով, մարզիկը չի հաջողվի շահել բազմաթիվ նվերներ: Եւ 1996 թ.-ին, այն բանից հետո, կրծքավանդակի վնասվածք, մասնագիտական կարիերայի X-փոխանակումը պետք է դադարած: գործողությունը պահանջվում է վերացնել հետեւանքները վնասվածք, եւ ոչ մեկը իր բժիշկների չի երաշխավորում բարենպաստ արդյունքի: Երկար չորս տարի Թոնի frimen անում ոչինչ, բայց ոչ պրոֆեսիոնալ սպորտ. Բայց վաղ աշնանը 2000 թ., Bodybuilder որոշել է վիրահատության, որը հաջողություն էր: Սակայն, մարզիկը ստիպված է եւս մեկ վիրահատություն է, կոսմետոլոգիա, որը անհրաժեշտ է ծածկելու մեծ սպի:

կարիերան հանեք

Կարելի է միայն գուշակել, թե որքան ջանք էր արժանի բոդիբիլդերը վերադարձը մեծ բեմ: Ի դեպ, այն բանից հետո, համեստ են սպորտի ռենտգենյան տղամարդիկ չի հետեւել դիետայի եւ իրականացնում վաստակեց: Բայց երազանքը կարող է հասնել, եթե մենք կիրառել հերիքել, որ դա շատ հեշտ է ապացուցել, Toni frimen: Ընտելացնել ետ ծրագիրը ստեղծվել է նրա համար, որ նա իր հետ բերել համաշխարհային ճանաչում մարզիկին եւ օգնեց հաղթել արծաթե մեդալ մրցույթի ափամերձ ԱՄՆ-ի առաջնություններում.

2003 թ.-ին բոդիբիլդերը ստանում մասնագիտական կարգավիճակ միջազգային ֆեդերացիայի bodybuilders. Ապա սկսում է մի շարք նվաճումների է տարբեր մրցույթների անցկացված ոչ միայն Ամերիկայում, այլեւ Եվրոպայում: Դրան հետեւել է կատարման մեջ գլխավոր իրադարձությունը համար bodybuilders, «Պարոն Օլիմպիա»: Չնայած այն հանգամանքին, որ X-Men տեւել է ընդամենը ութերորդ տեղը, հանդիսատեսին եւ դատավորները հանդես է հետաքրքրաշարժ տպավորություն է շոուի, որը ցույց տվեց Toni frimen: Հասակը, քաշը Bodybuilder ներդաշնակության մեջ, շնորհիվ այդ պարամետրերի մարզիկ հաղթեց միջազգային ճանաչմանը:

Ցանկը առավել տպավորիչ հաղթանակներից

• 2002 թ. Առաջին տեղն երկրպագուների ազգային լիգայի Ամերիկայի.
• 2006 թ. Մրցանակ «սուպեր շոու Եվրոպա».
• 2007. Առաջին տեղում է մրցույթի «Սակրամենտո Պրո» եւ բրոնզե ին «Առնոլդ Classic»:
• 2009 թ. Մրցանակ «Սակրամենտո Pro»:
• 2010. Երրորդ մրցանակը է «Փյունիկ Pro»:
• 2011 թ. Առաջին տեղում է մրցույթի «սուպեր Եվրոպային ցույց»:
• 2012 Բրոնզե է «Cher Classic" եւ "Սուպեր շոու Եվրոպա», ինչպես նաեւ արծաթե մրցույթի «Pro Bodybuilding շաբաթաթերթ 2012»

Այժմ Հարցազրույց ապրում է Ատլանտայում, եւ շարունակում է կառուցել կարիերան: Չնայած այն հանգամանքին, որ անցյալ մրցաշրջանի X-men տեւել է ընդամենը չորրորդ տեղը, ոչ ոք չի կասկածում, որ սա դեռ ամենը չէ, որ ընդունակ Toni frimen:

Վերապատրաստման ծրագիրը

Ինչպես եւ ցանկացած Bodibilder ռենտգենյան տղամարդիկ է բախվել այնպիսի մի խնդիր, ինչպես նաեւ կանգառն ցուցանիշներով: Ըստ մարզիկ, սկզբին մարզաձեւերի ունեցել շատ վատ մշակված երկգլուխ մկան: Բայց նա հանդես է եկել մի ծրագիր, որը բերեց իր երկգլուխ մկան դեպի կատարելություն: Ըստ մարզիկի, դա չի անհրաժեշտ է բարձրացնել բեռը, եթե արդյունքը «արգելակվել»: Դա ավելի լավ է, ժամանակն է անցնել ավելի ցածր քաշով, որը կարող է զգալ ցանկալի մկանային.

Թոնի frimen ը մշակել է սեփական ուսուցման համակարգ, որտեղ գաղտնիքները երջանիկ է կիսել իրենց երկրպագուների համար:

• Ուսուցում ազատ կշիռների է օգտագործել առավելագույն թվով մկանների.
• Մենք պետք է անցում դեպի աճի գործառնական կշիռներով:
• Պարտադիր երկար pauses միջեւ սահմանում:
• Մեկ մոտեցմամբ պետք է կատարվի 3-ից 8-կրկնողություններից: Ըստ մի bodybuilder, այս տեխնիկան օգնում է առավելագույնի հասցնել կատարման, այլ նաեւ շատ ավելի տրավմատիկ:
• Դա ավելի լավ է նախապատվությունը տալ բարձր ինտենսիվությունը վերապատրաստման.
• Դուրս գալ լճացման վերապատրաստման պարբերացման օգնում cyclical ծանրաբեռնվածությանը:
• Այն նաեւ պետք է զբաղվել պոմպային - շարքի խմբերից կամ supersets հետ առավելագույն թվով կրկնողություններից, բայց փոքր ծավալներով եւ կարճ ընդմիջումների միջեւ սահմանում:

Եւս X-men խորհուրդ տվեց մոռանալ, պատշաճ սնուցման, քանի որ դա ոչ պակաս կարեւոր մասն է կյանքի մարզիկ.