Բազուկ աղցան եւ թթու վարունգ, մի պարզ եւ օգտակար.

Ապացուցողական կանոններն դիետայի մեզանից յուրաքանչյուրին որոշակի չափով պետք է լինի ներկա տարբեր տեսակի բանջարեղեն հումք, եւ եփած, ջերմային վերաբերվում եւ salted: Ըստ որոշ հետազոտողների, այս հատվածն սննդամթերքի կարող է հասնել երրորդ կամ նույնիսկ կեսը ընդհանուր diet. Դա մի ամոթ է, որ քիչ մարդիկ աշխարհում այսօր հետեւում է նման պարամետրը. Անել մարդկանց լրջորեն զբաղվում են իրենց առողջության կամ նստած է խիստ բուսական դիետայի. Ինչպես եք գտնել մի ճանապարհ դուրս ներկայիս իրավիճակի եւ տեղափոխել ձեր դիետա դեպի սպառման բանջարեղենի.

ինչպես հեշտ, ինչպես կարկանդակ

Բազուկ աղցան եւ թթու վարունգ , պարզապես վերաբերում է այնպիսի ճաշատեսակներ, շնորհիվ cooking, եւ ուտում է, որ դուք կարող եք շատ արագ բռնել. Այն պատրաստվել է պարզապես եւ արագ. Այն կարող է նաեւ է օգտագործվել որպես առօրյա ուտեստ. Եւ, բնորոշ, նա ունի շատ տատանումները վրա թեմայով: Այնպես, որ ամեն ուշադիր նայիր կկարողանան ցույց տալ իրենց երեւակայությունը եւ կառուցել այն ձեր ստորագրությունը աղցան ճակնդեղի եւ թթու վարունգ, ենք իրենց եւ հյուրեր, ովքեր եկել: Ընդ որում, այս ուտեստ է նաեւ մի դիետա, եւ խորհուրդ է տրվում օգտագործման համար ժամանակ պահքի (է խիստ, ոչ ձեթ): Այնպես որ, շատ առումներով դուք ճիշտ են, եթե դուք դառնալ եփել այն գրեթե ամեն օր, քանի դեռ չեք ստանում ձանձրացրել. A հոգնած, հավատացեք ինձ էլ, ոչ շուտ (տես ստորեւ նկարագրված տատանումները ուտեստների):

Մի քիչ առավելությունների մասին բաղադրիչների

Մի աղցան, երկու հիմնական բաղադրիչները `ա բազուկ եւ վարունգ: Եթե վարունգ են հիմնականում օգտագործվում աղի կամ թթու (բայց ավելի լավ է ոչ թթու, առանց Բացի քացախ), ապա ճակնդեղի կարող է դրվել եւ խաշած եւ թխում, եւ հում. Որ համն է վերջնական արտադրանքի ձեր խոհարարական երեւակայություններով, համապատասխանաբար, նաեւ տարբեր, կախված այս խմբին: Դուք կարող եք փորձել այս ճանապարհը, եւ syak, ինչպես դուք պետք է tastier եւ ավելի հարմարավետ: Այս ընթացքում:

ճակնդեղ

Դե, ինչ է ճակնդեղի, այնպես որ, դա ձեռնտու է ոչ ոք կասկածի տակ: Սակայն, որոշ բժիշկներ փորձում դժվար, երբեմն փչացնել հեղինակությունը, ասելով, որ նավթի վնասակար մարդկանց համար տառապող ստամոքսի հիվանդությունների. Բայց դա խաշած կամ խորոված, դա, իհարկե դուրս կասկածանքով: Հատկանիշները ապրանքի պետք է նշել, որ բազուկ պարունակում է օգտակար տարրեր, որոնք չեն կորցնում իրենց ունեցվածքն ընթացքում ջերմային բուժում. Բացի այդ, այն ունի մի յուրահատուկ կազմը, միկրոէլեմենտներ եւ վիտամինների. Ջերմաստիճան - 40 կկալ / 100 գրամ: Բաղադրությունը: սպիտակուցներ - 1.5 գ ճարպ - 0.1 գ, ածխաջրեր - 8.8 գ շատ պարունակում է մալուխը, մի տեսակ խոզանակ մաքրում է մարմինը ներսից: Մի ծով ճակնդեղի օգտակար ամինաթթուների: A մագնեզիում դրանում պարունակվող, ունի թերապեւտիկ ազդեցություն է արյան անոթների եւ սրտի. Բայց մենք պետք է զգույշ լինել, ինչպես չափաբաժիններով: Պետք է հիշել, որ ճակնդեղի ունի նաեւ մի փոքր diuretic եւ լուծողական ազդեցություն:

թթու դրած

Թթու վարունգ հետ ճակնդեղի, ճիշտ համամասնությունները ներկայացրել են ուտեստ, մեծացնել հակաբակտերիալ ազդեցություն եւ հարստացրել: Բոլորն էլ գիտեն, որ վարունգը (հատկապես ներքին, տակառ աղակալումից) շատ օգտակար է օգտագործել, հատկապես ձմռանը: Ուտում fermented սնունդ, ինչպիսիք են որպես որոշ գիտնականներ կարծում են, նպաստում է «թթվայնացման» մարմնի եւ դեմ է չարորակ ուռուցքային բջիջների.

Սերմեր եւ ընկույզ, բուսական յուղ

Այդ բոլոր լրացուցիչ բաղադրիչների, որոնք ներկայացվել են հիմնական աղցան, որը նախատեսված է բարելավել համն ու բարձրացնել սննդային արժեքը սննդի. Դա կարեւոր է հիշել, որ կանոնները համատեղելիության ապրանքների. Բազուկ աղցան եւ թթու վարունգ են սովորաբար լավ shelled եւ թակած ընկույզ, արեւածաղկի սերմեր եւ դդում. Դուք կարող եք ավելացնել գրեթե ցանկացած հում կամ բոված գետնանուշ փոքր քանակությամբ: Հագնված ամենը, որ իրերը բուսական արեւածաղկի կամ ձիթապտղի յուղ (որոշ օգտագործել այլ տեսակի, օրինակ, եգիպտացորեն): Սկզբանե որ խիստ ծոմ պահելու, երբ արգելված է խմել, եւ նավթի, մի աղցան, դուք կարող եք սեղմում մի կաթիլ կիտրոնի հյութ կամ աղաջրում է կաթել դուրս վարունգի (բայց հետո դուք պետք է ավելի քիչ աղ):

Եփած ճակնդեղի հետ թթու վարունգ աղցան

Դե, վարունգ մաքրել: Այն չպետք է թթու, առանց քացախ, ոչ թթու, drum. Այո, եւ որ crunched թույլ, ապա շատ հաճույքով! Վարունգ պետք է կտրել մեջ cubes (որոշ մարդիկ նախընտրում են քսում մի կոպիտ grater, բայց հետո պետք է պատրաստ է նրանով, որ ձեր աղցան կդառնա դեպի Մուշ). Ահա թե ինչ է արմատախիլ, առավել ընդհանուր տարբերակը մի աղցան ճակնդեղի եւ թթու խաշած. Է պատրաստել ճակնդեղի են լավագույն եռալու: Անհրաժեշտ է լվանում, բայց մաքուր, շատերը չեն առաջարկում: որպեսզի nutrients ներկա է արմատից, ավելի լավ են պահպանվել ու ավելի քիչ մարսվում: Նույնիսկ պոչերը չեն կտրել: Եփել ավելի ցածր ջերմության մինչեւ մրցույթի (պետք է լինի հեշտ է նստել է վարդակից): Ապա ջուրը drained եւ թույլատրվում է Հերիք է սենյակային ջերմաստիճանում: Հաջորդ, peeled եւ կտրել մեջ, կամ երեք վրա կոշտ terochke, ինչպես Դուք եք, թե ավելի.

Աղցան «Beet, թթու վարունգ" Վերջնական փուլը

-Փետրվարի պատրաստում պարզ եւ մատչելի Ուտելուց կարճ ու հակիրճ. Ներկայացնելով ճակնդեղի վարունգ: Ակտիվանալ. Ավելացնել ընտրովի ընկույզ կամ սերմերը. Հագնված բուսական յուղի (կամ չեն կազմել, բայց հետո դա անհրաժեշտ է կաթիլային կիտրոնի հյութ կամ rassolchika): Մենք տրամադրում ենք սառնարան ներքեւի մասում է եփել. Ուտել հաճույքով: Այո, համամասնություններով բաղադրիչների, փորձառու տնային տնտեսուհիները նախընտրում է գործել աչքով: Բայց միայն այն դեպքում, մի քանի միջին չափի արմատային բանջարեղեն, մի քանի թթու որպես միջին չափի, կես բաժակ ընկույզ peeled ընկույզ եւ մեկ գդալ բուսական յուղի.