Գետնանուշ կարագ - համեղ եւ առողջ

Արախիս - սա ոչ թե ընկույզ, քանի որ շատերը կարծում են, որ լոբին, ինչպիսիք են ոսպի կամ լոբու. Այն վաղուց արդեն ստեղծվել գիտնականները օգտին գետնանուշ կարագի եւ գետնանուշ: Գետնանուշ, քանի որ այն կոչվում է, որը համարվում է էական սննդի դիետայի, քանի որ դրա սպառումը նվազեցնում է վտանգը հիվանդությունների սրտանոթային համակարգի.

Սա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ ի արախիս ունի բարձր բովանդակությունը antioxidants, եւ նրանք այնքան էական է մարդու մարմնի պայքարելու ազատ ռադիկալների.

Ինչպես հայտնի է, արախիս խոլեստերին, եւ միեւնույն ժամանակ, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ տարբեր վիտամիններ (E եւ B) եւ օգտակար հանածոների եւ նրա սննդային դա չի զիջում ոլոռ կամ լոբի.

Զգալի գումարը սպիտակուցային, որ առկա է արախիս (մոտ 25%), թույլ է տալիս, որ այն պետք է այլընտրանք է մսամթերքի ուտեստների բուսական diet.

Առավելագույն օգուտ է գետնանուշ եւ սնունդ դրանից դուրս գալու ելքը կարող է ձեռք բերել դեպքում կարելի է օգտագործել դա միայն թարմ, ոչ նեխած. Մի մոռացեք, որ աղացած արախիս հաստատ կորցնում որոշ վիտամիններ, որ այն պարունակում:

Համատարած օգտագործման արախիս հայտնաբերվել է սննդի արդյունաբերության, հատկապես սիրված է գետնանուշ կարագ. Քանի որ դուք գիտեք, մեծ մասը բերքի արախիս է Միացյալ Նահանգների խոսում են նավթի արդյունահանման. Եկեք պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես պետք է անել, գետնանուշ կարագ տանը: Այս նավթը կատարյալ դարձնելու համար սենդվիչներ եւ fillings.

Տնական գետնանուշ կարագ

Պատրաստել 250 գրամ հում գետնանուշ, երկու ճաշի գդալ արեւածաղկի ձեթ գդալներ, մեկ ճաշի գդալ շաքարավազ, մի կեսը մի թեյի գդալ աղ:

Հիմա, որպեսզի պատրաստվելու գետնանուշ կարագ, տապակել արախիս մի թավա, մինչեւ այն կհայտնվի մութ բծերը. Ուշադրություն դարձրեք, որ նավթը, իսկ դա ոչ թե անհրաժեշտ է ավելացնել. Միայն շիկացած համահայկական եւ ընկույզի.

Մաքուր գետնանուշ կեղեւ, ապա անգամ այն մի blender եւ ավելացնել բուսական յուղ, շաքար եւ աղ. Beat բոլոր բաղադրիչները, մինչեւ համասեռ զանգվածի:

Այժմ կատարել համեղ քաղցրությունը, որը հիմք է գետնանուշ կարագ. Այս ապրանքը պարզապես պաշտում են երեխաներին:

Թե ինչպես պետք է պատրաստել մի գետնանուշ կարագ-կպցնել.

Վերցրեք մի կիլո գետնանուշ տորթ, կես ճաշի գդալ գետնանուշ կարագ, մի կեսը մի ճաշի գդալ մեղր եւ մի քիչ ծովի աղ.

Որպեսզի պատրաստվենք մի խորոված արախիս, ողողում այն մանրակրկիտ եւ թող չոր մոտ մեկ ժամ: Preheat ջեռոցում (180 աստիճան): Իրարանցում է տանկի չոր peanuts մեկ գդալ ծովի աղ եւ ճաշասենյակ հետ երկու ճաշի գդալ արեւածաղկի յուղի. Դրվում է groundnuts ապա թխում թերթիկի մեկ շերտ. Թխել կես ժամ, ապա թող դա թույն.

Այժմ տեղադրել արախիս մի blender եւ ոլորել մեկ րոպե վրա միջին իշխանության. Ակտիվանալ կախույթը հետ գդալով խոշոր մասնիկների վերջապես խառը հետ ընդհանուր զանգվածի: Կրկնեք մի քանի անգամ, մինչեւ մածուկ հարթ զանգված: Այնուհետեւ ավելացնել մեղր, կարագ եւ աղ. Ոլորել դեռեւս քառասունհինգ վայրկյան առավելագույն հզորությամբ: Տեղի գետնանուշ կարագ մածուկ, չոր բանկա.

Գումարը նավթի եւ աղ, կախված է ձեր ճաշակի. Թափահարում մածուկ կարող է լինել տարբեր ձեւերով: Եթե մենք ավելացնել ավելի շատ նավթ, ապա կստացվի, քսուքանման եւ պատրաստման համար «ճռճռան» գետնանուշ մածուկ մաս է ավելացնել մինչեւ վերջ peremolki:

Չնայած այն հանգամանքին, որ գետնանուշ շատ օգտակար է, եւ դա կարող է սպառնալիք են մարդու մարմնի. Դա նաեւ միանգամայն հնարավոր է, ծանր ալերգիկ ռեակցիա է որոշակի տեսակի սպիտակուցային պարունակվող արախիս. Այն արտահայտվում է իրեն որպես կանոն, այն ձեւով բանավոր edema, itching, բայց կարող է լինել շատ ավելի լուրջ հետեւանքներ եղջերատենդ կամ էկզեմա.

Նույնիսկ եթե մարդը ալերգիկ արախիս, dietitians խորհուրդ են տալիս օգտագործել այն չափավոր. Եւս լուրջ հետեւանքներ կարող է առաջացնել օգտագործումը peanuts, ինչը չի պահվում ճիշտ.