Դդում դիետան ապուր կանաչի եւ ձու

Համեղ ուտեստներ միշտ եղել է փառատոնի, այլեւ առօրյա կյանքում, մենք ձգտում ենք եփել մի բան սննդարար եւ օրիգինալ: Սակայն, մեծ մասը, այդ վերաբերվում ունեն շատ բարձր էներգետիկ արժեք: Նրանք են հակացուցված մարդկանց համար ավելորդ քաշը, այնքան ավելի ու ավելի մեծ հետաքրքրություն wakes մինչեւ նման ճաշասենյակ տարբերակները, ինչպիսիք են դիետիկ ապուրի: Այս հոդվածը բացատրում է, թե ինչպես պետք է եփել ապուր դիետայի դդում եւ լոր ձու.

Բաղադրությունը համար բարեգործական ճաշարաններում:

- դդում քաղցր սորտերի, հասուն, երիտասարդ - 600 գրամ,

-moloko քաշած կով - 1 լիտր.

- սամիթ - 100 գրամ,

- մաղադանոս beam - 100 գրամ.

- թարմ թրթնջուկ - 100 գրամ.

- պղպեղ (պապրիկա) - 150 գրամ.

- լորի ձու - 6 հատ,

Լոլիկ հասունացած, մեծ - 1 կտոր.

Նախապատրաստություն:

Է սովորել, թե ինչպես պետք է եփել ապուր դիետայի, գրավոր բազմաթիվ գրքեր ու հոդվածներ, սակայն դրանցից ոչ բոլորն ուշադրություն են դարձրել անվտանգության բաղադրիչների. Այս բաղադրատոմսով նախատեսում է օգտագործել միայն Էկո - բարեկամական արտադրանքի, այնպես որ, լավագույն տարբերակը կլինի տուն-աճել բանջարեղեն.

Դդում մաքրել, ապա ուշադիր հեռացնել մի սուր դանակով մի երիտասարդ մաշկը եւ սերմերը. Միսը պետք է կտրել մեջ մեծ կտորների չափման մոտավորապես 5h5h5 սմ.

Կանաչի լվացվեն մանրակրկիտ հոսող սառը ջուր, ապա հետագայում ներծծում է մի առանձին ուտեստ. Նախքան դուք եփել ապուր դիետայի, բոլոր Վավերացում, պետք է ոչ միայն լվանում, այլեւ չեզոքացնել: Թրջող կհեռացնի վնասակար նիտրատներ է գործարանի եւ դարձնել ուտեստ է շատ առողջ է եւ համեղ:

Պղպեղ նաեւ լվանալ, կտրել մեջ երկու կտոր եւ հեռացնել բոլոր սերմերը ու առանցքը: Կտրել բանջարեղեն մեջ երկար, բայց բարակ շերտերով, աղ, ծովային աղ եւ հեռանալ մի կողմ է կարեւորում հյութ:

Խոհարար դժվար խաշած լորի ձու, ապա շատ արագ Արնանման սառույցի ջրով եւ նրբորեն հեռացնել շելլը: Նրանք են հիանալի լրացնում է ուտեստ. Նրանք կարող են լինել ավելի ուղղակիորեն նախքան սնվում են ապուր դիետայի.

Դդում է դնում մի խոր թավայի եւ լցնել ֆիլտրացված ջուր: Բերելու է եռալ եւ բանջարեղեն պահել կրակ է առնվազն 15 րոպե: Արգանակ է drained մեջ մի առանձին գավաթ. Պատրաստի կտոր դդումի տեղադրել blender եւ վերածել այն մի միատարր խյուս:

Լոլիկ համար մի քանի վայրկյան է եռացող ջրի մեջ չնկատել, որ բանալին, եւ ապա զգուշորեն հեռացնել կեղեւ: Այն պետք է հանել նույնիսկ մի երիտասարդ լոլիկի, քանի որ այն գտնվում է կուտակվի վնասակար նյութեր: Լոլիկ թողնել է blender եւ խառնել այն մի pulp հետ դդում.

Դդում խյուս լցնել արգանակ եւ կաթ եւ դնել կրակի կրկին. Դիետիկ ավելացնել պղպեղ ապուր հետ հյութ precipitated:

Soaked կանաչի մասամբ կոտրել մեջ մանր կտորների, մասամբ հասկացնել է հավանգ եւ ավելացնել բարեգործական դիետայի համար երկու րոպե առաջ վերջ Խոհարարություն.

Համաժողովրդական սերտորեն փակել կափարիչը, որը քողարկում է ջերմ վերմակ եւ թողնել, որպեսզի թրմել կես ժամ: Ծառայում են ապուր լավագույնն է փոքր ճաշարանային ափսեների եւ զարդարի Սկուտեղն երկու halves է լոր ձու.

Դդում ապուր է նուրբ եւ համը շատ նման է կարտոֆիլի պյուրեով, սակայն այն ունի ցածր կալորիականությունը. Պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ ուտեստը ունի յուղալի հետեւողականությունը, երբ օգտագործվում է երկար ժամանակ, մարդիկ չեն զգում սովի. The ապուր կարելի է կերել համար նախաճաշ եւ ճաշ: Այն պարունակում է բազմաթիվ տարբեր վիտամիններ եւ օգնում է նվազեցնել մարմնի քաշը: Բջջանյութ, որը հանդիսանում է առանցքային տարր է բանջարեղենի, խթանում է լուծողական միջոցներով աղիների մաքրում եւ կարգավորում peristalsis եւ մարսողությունը. Լորի ձվով լավ աղբյուր հետքի տարրերի եւ, իհարկե, սպիտակուցը: Դդում ապուր դուք կարող եք ավելացնել նեխուր, մի քիչ սխտոր եւ ռեհան տերեւների. Այս ուտեստը տեղին է ներառել մանկական ցանկի, ինչպես նաեւ կարող է օգտագործվել որպես առաջին կուրսի մեջ համալիր ընթրիքի: