Դժվար Դիետան արագ քաշի կորուստ: երեք տարբերակներ

Ին քթի լողափ կուսակցության, մի հարսանյաց կամ կորպորատիվ ընկերուհու, եւ դուք չեք տեղավորվում. Փորձեք մի դիետա արագ քաշի կորուստ. Օգտագործելով մեկը առկա տարբերակներից ստորեւ, դուք կկարողանաք մի կարճ ժամանակ, եւ առանց որեւէ գնով է կորցնել մի քանի կիլոգրամ: Արդյունավետությունը նման դիետաների ապահովվել բավականաչափ կոշտ, ցածր կալորիականությամբ դիետա, աղքատ nutrients օգտակար: սպիտակուցներ, հանքային եւ մանրաթել. Դա է պատճառը, բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս մնում է քաշի կորստի դիետայի համար մեկ շաբաթ կամ կարճ ժամանակահատվածում: «Անպետք» Գ Թագ սովորաբար վերադառնում, ինչպես արագ, ինչպես դուք միացնում է բնականոն ռեժիմով: «Արագ դիետա», - է սթրեսային է մարմնի, բայց հասնել այդ ազդեցությունը արժե այն.

Դժվար Դիետան արագ քաշի կորուստ, «թեյ» դիետան

Բուժիչ հատկությունները կանաչ թեյ բոլորին հայտնի են այս հինավուրց խմիչք հարուստ է antioxidants, կանոնավոր օգտագործումը, այն օգնում է պահպանել երիտասարդներին ու առողջությունը: Բայց քչերը գիտեն, որ մի բաժակ որակյալ կանաչ թեյ պարունակում է մինչեւ 20% սպիտակուցներ եւ դիետայի վրա, մեկը առավել բարեգութ է «արագ» դիետաները: Փորձեք այն է, որ կարող է լինել ճիշտ ձեզ համար.

Կանաչ թեյ - հիմքն է այս դիետայի. Ըմպելիք որակ, թարմ brewed թեյ պետք է լինի առնվազն 5 անգամ օր. Եւ եթե դուք հոգնել է ճաշակի, փորձեք ավելացնելով մեղր կամ եփել թեյ է ցածր յուղայնությամբ կաթ - արդյունքը կլինի օրիգինալ ըմպելիք է, հարուստ է nutrients, հանքանյութերով եւ վիտամիններով, բայց ցածր կալորիականությամբ.

Հիմնադրութենէն ի վեր այս դիետայի սպիտակուցային, ի լրումն թեյ, ինչպես նաեւ թույլ է տվել օգտագործումը նիհար միս, ձուկ եւ legumes (օրինակ, լոբու կամ ոլոռ) փոքր քանակությամբ: Այն ամենը դժվար Դիետան արագ քաշի կորուստ.

Զգուշացում! Ընտրելով է «թեյ» դիետայի, հիշեք, որ դա չի առաջարկվում է մնում դրա համար ավելի քան երկու շաբաթ, եւ ավելի քան տարին երկու անգամ:

Լավագույն Diet համար քաշի կորուստ. Մեթոդը Լարիսա Դոլինան

Ցանկանում եք իմանալ, գաղտնիքը ներդաշնակության հայտնի երգիչ: Փորձել է իր «հեղուկ» դիետա, որը կատարյալ է արագ կատարողականը մարմնի.

Հիմքը այս դիետայի կատարել կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ բանջարեղենային հյութեր - գազար, բազուկ, դդում հյութ եւ նեխուր: Երբ դա թույլատրվում է ջուր խմել, թեյ եւ այլ հյութեր, նոսրացնել ցանկալի է խուսափել բեռնում կենտրոնացված նյութերի մարսողական օրգանները: Եթե առանց քաղցր շատ դժվար է, դուք կարող եք ավելացնել մի թեյի գդալ մեղր է մի բաժակ հյութ կամ ջուր.

Հիմնական պահանջը Այս դիետայի - խմել առնվազն 3 լիտր հեղուկ մի օր, եւ անել այն աստիճանաբար: Ինչպես արագ, ինչպես Դուք եք զգում սովի կամ ցանկություն ուտելու, խմել մի բաժակ հյութ: Այս դիետայի դա նույնպես կարեւոր չէ չափազանցել այն.

Դժվար Դիետան արագ քաշի կորուստ. Ինտեգրացված «իտալական» դիետան

Դուք նախընտրում է ոչ թե բերել է մարմինը մեջ Frenzy, եւ պատասխանատու մոտեցում բիզնեսի արագ քաշի կորուստ. Փորձեք «իտալական« դիետա, որը կոչվում է դրանով, քանի որ հիմք է դիետայի կան ավանդական իտալական մակարոնեղեն է durum ցորենի.

Ամեն օր դուք առաջարկվում է երեք ճաշեր է մի փոքր ծավալով: Արդյունքն ակնառու է, հասնել հավասարակշռված ցանկի մեջ.

Այնպես որ, ինչ է նախատեսել, «իտալական« խիստ դիետայի արագ քաշի կորուստ.

օր 1

նախաճաշ:
- 1 խաշած ձու,
- 200 գ նարնջի հյութ.

ճաշ:
- աղցան (մոտավորապես 60 գրամ նիհար թռչնամսի (Թուրքիա կամ հավի սպիտակ միս), գազար կամ կաղամբ, ցածր յուղայնությամբ պանիր).
- 1 խնձոր.

ճաշ:
- մոտ 115 գ մակարոն (օրինակ, «cones») ծովախեցգետնով.
- սպանախ աղցան, համեմված բուսական յուղի.

օր 2

նախաճաշ:
- մի խառնուրդ շիլա flakes մի կոպիտ grinding կաթով (0% յուղ):

ճաշ:
- նույն բանը համար նախաճաշի.
- 1 տանձ.

ճաշ:
- մոտավորապես 115 գրամ մակարոնի (ինչպես, օրինակ, Սպագետի) հետ meatballs նիհար ընտանի թռչունների համար.
- աղցան կանաչի, կոփված հետ բուսական յուղի.

օր 3

նախաճաշ:
- 1 podsushenny begayle (դուք կարող եք փոխարինել պայմանական չորանում կամ այլ արտադրանքի nesdobnoe) ցածր յուղ պանիր.