Թե ինչպես պետք է եփել է Ձվածեղ հետ սպանախ

Քանի որ դուք գիտեք, մեկն է առավել հայտնի ուտեստների Ընդմիջում է ձվաձեղ. Առավել հաճախ այն եփում միայն ձու. Սակայն, որոշ տանտիկինները իմանալ, թե ինչպես կարելի է բարելավել, որպեսզի unpretentious ուտեստ, ավելացնելով, որ, օրինակ, սպանախ: Այս նախաճաշ է ոչ միայն համեղ է, այլեւ օգտակար: Քանի որ սպանախ շատ հարուստ է վիտամիններով եւ հետքի տարրերի. Օրինակ, մի սպիտակուցը բովանդակությունը գործարանի հեռու վերադաս նույնիսկ լոբու. Բացի այդ, նրա հիմնադիր վիտամիններ A եւ C պահպանվում են նույնիսկ ընթացքում ջերմային բուժում. Այնպես որ, մենք առաջարկում ենք իմանալ, թե ինչպես պետք է եփել է Ձվածեղ հետ սպանախ: Հավատացեք ինձ, ձեր տուն կգնահատեն այս համեղ եւ առողջ նախաճաշը:

Բաղադրատոմս ձվածեղ հետ, սպանախ

Ինչպես արդեն նշվել է, սա մի մեծ տարբերակը մի թեթեւ նախաճաշից. Նուրբ ճաշակը, կաթնաձվածեղ սպանախով կդիմի երկու մեծահասակների եւ ամենաերիտասարդ անդամների ձեր ընտանիքի. Պատրաստել այս կերակրատեսակ, մենք պետք է հետեւյալ բաղադրիչները `երեք կամ չորս ձու, կաթ - կես բաժակ սպանախ - մի փունջ երիտասարդ տերեւների, մի քիչ կարագ եւ աղ, որպեսզի ճաշակի.

Ցուցումներ պատրաստման

Մի խոր ամանի հետ պատառաքաղ կամ հարել, ծեծել ձու. Լցնել այստեղ որպես կաթի եւ ակտիվանալ. Սպանախ թողնում քիչ պետք է պահել այն մի անոթ, ինչպես սառը ջրով, ապա լվանալ նրանց տակ հոսող ջուր, չոր եւ Նյութի մանր կտրել: Թակած թարմ խոտաբույսեր ավելացնել ամանի հետ ձու եւ կաթ: Աղ եւ իրարանցում. Կաթսան դնում ուղի կարագի եւ սպասել, մինչեւ որ melts. Այնուհետեւ լցնել խառնուրդ, ծածկել մեր ապագա Ձվածեղ հետ սպանախ հետ կոպ եւ եփել մի քանի րոպե, ցածր ջերմության. Երբ դուք նկատել, որ քաշը համաժողովրդական up եւ այլեւս հեղուկ, հանել կափարիչը եւ դիմել է Ձվածեղ: Եփել մի քանի րոպե, մինչեւ թույլ browned եւ երկրորդ կողմը. Տարածել կերակուր սալերի եւ հրավիրում տնտեսություն սեղանի շուրջ: Է ձվաձեղ նույնիսկ tastier, դուք կարող եք լցնել այն թթվասերի. Bon appetit!

Օմլետ սպանախով եւ պանրով

Այս ուտեստ կլինի մեծ սկիզբն է մի նոր օր. Ի վերջո, դա ոչ միայն համեղ է, այլեւ բավարարելու. Ճաշակել է Ձվածեղ հետ սպանախ նախաճաշ, դուք չեք զգում սոված մինչեւ ճաշի: Այնպես որ, պետք է պատրաստել մի ծառայում, մենք պետք է հետեւյալ ապրանքները `երկու ձու, երկու ճաշի գդալ կաթ եւ փունջ սպանախ, 30 գրամ պանիր, աղ ու մշկընկույզ համտեսել.

նախապատրաստման

Մանրակրկիտ լվացվեն սպանախ տերեւները պետք է soaked է եռացող ջրի մեջ մի քանի րոպե: Հետո այս dries դրանք եւ Նյութի մանր shinkuem: Պառակտող ամանի մեջ, կամ խորը ափսեի ձու, ավելացնել կաթը եւ թափահարում մանրակրկիտ: Ավելացնել մի քիչ աղ եւ մշկընկույզ եւ խառնել: Պանիր շփում է կոպիտ grater. Preheat մի թավա մի կտոր կարագ. Այնուհետեւ լցնել սպանախ եւ եփ գալ մի քանի րոպե: Դրանից հետո, թափել են ծեծել ձու թավայի մեջ եւ ավելացնել քերած պանիր: Տապակել են միջին ջերմության. Այն բանից հետո, ձվածեղ սպանախ բարձրացման, այն պետք է դիմել շուրջ եւ եփել մի քանի րոպե, մինչեւ երկրորդ կողմը ծածկված է ոսկե ընդերքը.

Թե ինչպես պետք է եփել է Ձվածեղ խոզապուխտով եւ սպանախ multivarka

Եթե դուք մի երջանիկ սեփականատերը այս հրաշքի տեխնոլոգիայի, առավել համեղ կաթնաձվածեղ կարելի է եփել դրա հետ: Որպեսզի դա անել, մենք պետք է հետեւյալ ապրանքները `երկու ձու, կես բազմաբնակարան-բաժակ կաթ, մի փունջ սպանախ, 100 գրամ խոզապուխտ, մի փոքր կտոր կարագի, մեկ երրորդ մասը թեյի գդալ ռեհան եւ աղ. Ընթացքում խոհարարություն, ոչ մեծ գործարք. Է սկսել ծնոտ խոզապուխտ մեջ փոքր cubes եւ լվաց սպանախ թողնում Նյութի մանր կտրել: Առանձին ամանի մեջ, ծեծել ձու հետ կաթի եւ ավելացնել աղ: Անջատեն multivarku է «թխում» ռեժիմում եւ իր ամանի հալեցնում է ուռուցք կարագի. Այնուհետեւ լցնել the eggs մեջ այն, թափել են խոզապուխտ եւ թակած սպանախ. Ավելացնելով, ռեհան եւ, եթե անհրաժեշտ է, մյուսը աղ. Փակել կափարիչը եւ եփել տասնհինգ րոպե: Համեղ ձվածեղ սպանախով եւ խոզապուխտով պատրաստ է!