Ծույլ շիլան է զամբյուղի մեջ. Recipe ծույլ վարսակի ալյուր բանկ

Օգտվողի օգուտներին վարսակի ալյուր , որը հայտնի է շատերին: Այն համարվում է գրեթե կատարյալ է նախաճաշը, հարուստ է վիտամիններով, TRACE տարրեր, ապահովելով մարմնին էներգիայի համար երկար ժամանակ է, եւ համապատասխանում է սովի. Եւ շնորհիվ կամընտիր բաղադրիչների ուտեստ կարող են տարբեր լինել, ուստի այն չի անհանգստացնում: Դա պարզապես խառնաշփոթ ամեն առավոտ ճաշ շիլա ոչ ոք չի ուզում.

Որպեսզի ապահովել իրենց ամբողջ ընտանիքի կամ օգտակար yummy, մի փոքր ջանք, դուք կարող եք օգտագործել կատարյալ բաղադրատոմսը, որը կոչվում է "ծույլ Շիլան է զամբյուղի մեջ»: Սա նախաճաշ դուք կարող եք պարզապես դուրս գալ սառնարան, Տաքացրեք եւ ուտել: Կամ վերցնել ձեզ հետ է աշխատել, քայլել, վարժություն, ճանապարհորդել. Եթե բանկա է սառնարան, պարզապես նախքան հեռանալ տուն եւ թե ինչպես պետք է խստացնել գլխարկ, բովանդակությունը, որը կատարելապես պահպանվել մի քանի ժամվա ընթացքում: Այնպես որ, դա կլինի միայն ստանալ մի գդալ է ուտել ճաշ.

Հիմնական բաղադրատոմսը

Հաղորդագրություն փակցնելուց համար պետք բանկաների 300-500 մլ (յուրաքանչյուրը մի առանձին մասի) սովորական վարսակի փաթիլներ (3 ճաշի գդալ), շաքար եւ աղ, որպեսզի ճաշակի, ցածր յուղայնությամբ կաթ. At բազայի համաժողովրդական լցնել շիլա: Կա նաեւ ուղարկել աղ, շաքար եւ լցնել սառը կաթ: Ապա բեռնարկղ փակված մի խուփ, եւ թափահարում նաեւ. Եթե դուք դա անել, որ երեկոյան, առավոտյան ժամը բանկային շիլա պատրաստ է. Այն կարող է կերել ցուրտ կամ Տաքացրեք է միկրոալիքային վառարան: Հարմարության համար օգտագործման Մուշում ավելի լավ տեղափոխելու մեջ մի ամանի կամ խորը ափսե:

Սակայն, այս ուտեստը արագ ձանձրացրել, եւ ոչ բոլորը կհամաձայնեն է լանչ «դատարկ» վարսակի ալյուր. Սա հատկապես ճիշտ է երեխաների համար, ովքեր պետք է դարձնել այն համեղ է եւ քաղցր: Variegate նախաճաշ օգնություն տարբեր հավելումներ եւ fillers. Նրանք կարող են լինել քաղցրալուր, հատապտուղ, շոկոլադ կամ դրանց համակցությունը: Հացահատիկային համատեղել նաեւ չիր, շողոքորթ մրգեր, ընկույզ եւ այլ goodies.

Ինչպես պահել մի նախաճաշը

Կախված նրանից, թե օգտագործված լցանյութերի ծույլ վարսակի ալյուր բանկը կարող է կանգնել սառնարան 2 օր մեկ շաբաթ: Եթե դուք դա անել շիլա ընկույզով, չորացրած մրգերի եւ բանան, այն պահվում է ցուրտ 5-6 օրվա ընթացքում: Ուտեստ թարմ հատապտուղների, մածուն եւ թթվասեր մրգերի լավագույն կերել 2-3 օրվա ընթացքում:

Կատարել ֆոնդային նախաճաշի ժամանակ, ընդհանուր առմամբ, օգտագործել հիմնական բաղադրատոմսը համար ծույլ շիլա է զամբյուղի մեջ, եւ fillers են ավելացվել են ուղղակիորեն դեպի ափսեի նախքան օգտագործման համար. Շիլան եփում են կաթի փչացնել ավելի արագ, քան դա արվում է ջրի. Եթե սառնարանում բանկա շիլա է վերցնել գրասենյակ, զբոսանքի կամ մարմնամարզության, ապա ապրանքը կարող է նաեւ լինել հարմար է սպառման ընթացքում մի քանի ժամվա ընթացքում:

Շոկոլադե-բանան շիլա

Եթե որեւէ մեկը կարող է լինել առաջինը, փորձեք այս նախաճաշը, դա քիչ հավանական է գալ այն մտքին, ղեկավարի, որը ծույլ վարսակի ալյուր. Այնպես որ, պարզվում է, համեղ եւ անսովոր. A որակում ինչպես միշտ, շատ հեշտ է.

Մեկ երրորդը բաժակ կաթ պետք է 3 ճաշի գդալ վարսակի փաթիլներ, նույն քանակությամբ unsweetened մածուն, մի քիչ մեղր, կես բանան եւ թեյի գդալ լուծվող կակաո: Նախ, որ բանկում ուղարկում է բոլոր սորուն բաղադրիչները: Այնուհետեւ ավելացնել մեղր, մածուն եւ կաթ, փակել կափարիչով եւ թափահարում նաեւ ձեռք բերելու միասնական զանգված շոկոլադի երանգ: Ապա տարածվել գագաթին թակած կամայականորեն բանան, իրարանցում, փակել կափարիչը եւ ուղարկել է սառնարան մինչեւ առավոտյան: Ուտել շիլա է լավագույնը, ոչ warming up, շաղ մի քիչ grated շոկոլադ: Է ուտեստ էր ավելի անկեղծ, դուք կարող եք ավելացնել մի բուռ է իր կոռնֆլեիկս:

Խնձորի եւ դարչին

Համադրություն այս արտադրանքի բավականին տարածված է որպես լրացնելու համար Կարկանդակներ. Ստացվում է, որ նրանք կարող են նաեւ օգտագործվել որպես filler համար առողջ նախաճաշ. Բաղադրիչների վերաբերյալ բաղադրատոմսով անցյալի (բացառությամբ բանան եւ կակաո) պետք է ավելացնել կես peeled խնձոր, թակած մեջ փոքր cubes (կամ մի քիչ պատրաստի պյուրե), եւ կես թեյի գդալ աղացած դարչին: Որ նրանով, որ շիլա կտա մի պտղունց աղացած մշկընկույզ:

Վարսակի ալյուր, մեղր ու դարչին, լցնել ամանի մեջ, ավելացնել կաթ եւ մածուն, հարած: Ապա շիլա խառը հետ, խնձոր, ավելացնել մշկընկույզ եւ ուղարկվել է ցուրտ. Պահեստավորել որ ուտեստ է ոչ ավելի, քան 48 ժամ, եւ սպառում, այլ ոչ տաքացման. Որպես լրացում հարմար քաղցր կոտրիչ կամ ամբողջ հացահատիկային թխվածքաբլիթներ.

այլ fillers

Ծույլ վարսակի ալյուր է բանկի մի մեծ նախաճաշ, որը կարող է զուգորդվում գրեթե բոլոր ապրանքների. Առավել հաճախ օգտագործվող մրգեր, ընկույզ եւ հատապտուղներ (թարմ, սառեցված, պահածոյացված): Բայց դա հնարավոր է, եւ դա անհրաժեշտ է փորձարկել, եթե ցանկանաք: Դասընթացը Ձեր սիրած ջեմ կամ խտացրած կաթ, քաղցր toppings եւ syrups. Հիմնական բանը, չեն չափազանցել այն եւ պտտել բաղադրիչների ստեղծել ձեր սեփական տարբերակը: Ծույլ շիլան է pot, բաղադրատոմսը, որը հորինել է որպես արդյունքում փորձերի, համոզված է դառնալ ձեր իդեալական բազմակողմանի նախաճաշ.

Նրանք, ովքեր չեն սիրում քաղցր, դժվար չի լինի դիմել է հիմնական տարբերակը մի տեսակ խոհարարական գլուխգործոցը: Եթե ոչ թափել շիլա հետ կաթ, ջուր, աղ քիչ եւ չեն օգտագործել շաքար, ապա դա խառնաշփոթ կլինի կատարյալ ուղեկցում է երշիկ կամ պանիր, հավի կամ նրբերշիկ: Դա պարզապես ցուրտ, դա քիչ հավանական է ինչ - որ մեկը, որ սիրում եմ, այնպես որ ես պետք է ջերմ մինչեւ.

Պահքի ընթացքում կամ անհանդուրժողականության կաթի ծույլ վարսակի ալյուր է բանկում, կարող են կատարվել է ջրի մեջ. Խոհարարություն սկզբունքը, պահման, ինչպես նաեւ բաղադրիչները մնում է նույնը: Այստեղ են ընդամենը մի համ Ճաշատեսակի կլինի ավելի քիչ տենդերը եւ յուղալի.

սառեցնելը

Եթե ցանկանաք, համեղ եւ առողջ նախաճաշ հիման վրա վարսակի ալյուր harvested հետագա օգտագործման համար. Սառեցված շիլա լավ պահեց ողջ ամսվա ընթացքում: Օգտագործելուց առաջ, դա ցանկալի է հեռացնել այն նախապես. Շիլա ապասառեցվի պետք է լինի ներքո բնական պայմաններում տեղափոխելու բանկա է ստորին Գրքերի է սառնարան. Կամ դուք կարող եք օգտագործել միկրոալիքային վառարան:

Եթե դուք պատրաստվում է սառեցնել Մուշ, դուք պետք է թողնել առնվազն եռամսյակը տանկի դատարկ տարածություն է ընդլայնման զանգվածի ուտեստների չեն պառակտում. Եթե կան պլաստիկ տարաներ հետ lids են տնտեսության մեջ, որոնք փակ է ամուր բավարար, նրանք են նաեւ հարմար սառեցման եւ պահեստավորման եւ տեղափոխման:

Օգուտները սննդի

Նրանց համար, ովքեր երկար ժամանակ երազում էր շարժվում դեպի առողջ դիետայի հետ լիարժեք նախաճաշ, ոչ մի կասկած պիտի վայելեն ծույլ շիլա է pot. Վերանայում այս ուտեստ շատ դրական. Եւ գտնել 5 րոպե ժամանակ է երեկոյան եփել շիլա, դա ոչ թե որպես դժվար է, քանի-ի առավոտյան, երբ ամեն երկրորդ ակնկալում. Պայմանավորված է հացահատիկի ճաշի սնուցում է մարմինը, ինչպես բարդ ածխաջրեր, սպիտակուցներ եւ վիտամինների խմբի Բ կաթի եւ յոգուրտի - աղբյուրների կալցիումի եւ չորացրած մրգերի եւ հատապտուղների պետք է դիտարկել որպես պահեստ վիտամիններով. Ընկույզ, որոնք կատարելապես զուգորդվում վարսակի ալյուր, պարունակում առողջ ճարպեր եւ մի շարք հետքի տարրերի. Մեղր, շոկոլադ եւ կոնֆետներ, պարզապես ուրախացնել: Եւ հետո նման նախաճաշի համար երկար ժամանակ կա մի զգացողություն հագեցածություն.

Կալորիականության այս ուտեստ կախված է լրացուցիչ բաղադրիչների: Կանոնակարգել այն շատ պարզ: քիչ ճարպ ու քաղցր, հատկապես դիետիկ ստանալ շիլա: Հարուստ մարմնացումը ստացվել ավելացնելով փաթիլներ եւ ընկույզ, կարագ, կաթ, եւ յուղալի - ի ջրի մեջ, առանց խտացրած կաթի եւ շոկոլադ: Եւ ի առաջին եւ երկրորդ դեպքերում չի կանխել մի բուռ չամիչ, չորացրած մրգերի կամ հատապտուղներ:

Այլ մեթոդներ պատրաստման

Վարսակի ալյուր է բանկում, ոչ միակ ճանապարհն է ապահովել ձեզ մի պարզ եւ օգտակար նախաճաշը: Նախ, կա մի միկրոալիքային վառարան: Այն շիլա Արագ սնունդ է բերել ցանկալի պետությանը 2-3 րոպե: Երկրորդ, փաթիլներ կարող եք պարզապես լցնել եռացող ջրի մեջ, ընդգրկում է մի խուփ, եւ բառացիորեն 10 րոպե շիլա պատրաստ է:

Վարսակի շիլա, եփած կողմնակի ճաշատեսակներ եւ ապուրներ, խորոված տորթերի եւ թխվածքաբլիթներ. Սակայն այս ամենը ժամանակ է պահանջում: Արտահայտել դեղատոմսով սառը cooking օգտագործելով առնվազն բաղադրիչների եւ սովորական ապակե բանկա թույլ է տալիս Ձեզ ստանալ բոլոր օգուտները եւ վարսակի ալյուր եւ մեծ ճաշակի հետ գրեթե առանց կորստի թանկարժեք ժամանակը. Սա չափազանց կարեւոր է ամենաժամանակակից մարդկանց, որոնց օրն է նկարել բառացիորեն րոպե.