2 լիտր ջուր - սա այն է, թե քանի բաժակ. Ես պետք է մեղադրել եմ չավարտված փոխարժեքով

Ժամանակակից դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ հիմնական կանոնների սնուցման եւ առողջ ապրելակերպի - խմել մի օր 2 լիտր ջուր: Սա, թե քանի բաժակ խմել, դուք կարող եք իմանալ,? Որտեղ էր այդպիսի կանոն, եւ արդյոք դա անհրաժեշտ է համապատասխանի դրա առավելագույն չափով, այդպիսով իրեն յուրաքանչյուր կես-լեցուն ապակի.

2 լիտր ջուր - սա այն է, թե քանի բաժակ.

Է սկսում է պատասխանել գլխավոր հարցին: 2 լիտր ջուր - 8 բաժակ դրա: Հաշվարկը պայմանական faceted ապակի, լի է պռունկ. Ի dietetics, սա փոխարժեքը ջրի սպառման եւ կոչվում է - «Սովորաբար 8 Ակնոցներով", բայց ոչ ոք չգիտի, թե պատճառը իր տեսքը.

Ուր կորան բոլոր այդ «բացառել 8 բաժակ».

Մի անգամ Հարցին, թե «2 լիտր ջուր - սա այն է, թե քանի բաժակ« բացառիկ գերակա նյարդաբան շահագրգիռ են, որ Միացյալ Նահանգների անունից Haynts Valtin: Նա դարձավ հետաքրքրում է այս դրույթի, եւ նա որոշել է անցկացնել մի շարք ուսումնասիրություններ է աջակցել «գերակայության 8 Ակնոցներով»:

Նա եզրակացրեց, որ այս առաջարկությունն արվել է գիտական թյուրիմացության: Նույնիսկ ընթացքում Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի, Միացյալ Նահանգների կառավարության համար պատասխանատու ստորաբաժանման սննդի ստանդարտների, խորհուրդ է տրվում օգտագործել ջուրը համար կլանումը կալորիաներով: Հաշվարկը կատարվում է հետեւյալ կերպ. Կկալ օրական տոկոսադրույքը `մոտ 1900 կկալ մեկ kilocalorie պետք է լինի առնվազն 1 մլ ջուր, մենք ձեռք ընդհանուր առմամբ շուրջ 2 լիտր ամեն օր.

Բայց հետո հաշվի չի առնվում մի շարք գործոններ, որոնք ի վերջո պետք է կատարել ճշգրտումներ փոխարժեքով ջրի սպառման.

Բոլորը նորմ

Պարզվում է, փոխարժեքը կարող է լինել խիստ անհատական է եւ կախված է հետեւյալ քան-նը:

• Կլիմայական պայմանները - ին էլ տաք եղանակի մարմնի ազատվում է ավելի մեծ չափով հեղուկ ձեւով քրտինք.
• Ուտում ռեժիմը եւ խմիչքներ սպառվում կեսը օրական նորմայի կարող է խոնավություն է ձեռք բերել մթերքները, իսկ թեյի կամ սուրճի ունենալ միզամուղ ազդեցություն, եւ խթանել ջրազրկելը.
• Ապրելաձեւը սպորտով կամ ծանր ֆիզիկական ակտիվության մարմինը կորցնում է ավելի շատ խոնավություն. Այն նաեւ հայտնի է, որ այդ մարմինը կերակրող մայրերը օրը կորցրել է 1,5 անգամ ավելի շատ ջուր եւ կալորիա, քան մարմնի միջին անձի.

Կանոն բաժակներ այսօր սկսում է հալվել օրեցօր, քանի որ ակնհայտ է, որ փխրուն աղջիկ գրասենյակում հարկավոր է ավելի քիչ ջուր, քան մարզիկ կամ Բեռնող. Կարող է տիրապետել առնվազն մեկ բաժակ է երեխային.

Ինչպես հասկանալ, որ ջուրը բավարար չէ:

2004 թ.-ին, միեւնույն է բաժին խոստովանել իր վաղեմի սխալը եւ թողարկել է նոր տվյալներ - մի մարդ, ամեն օր, խորհուրդ է տրվում խմել ավելի քան 2 լիտր ջուր: Սա, թե քանի բաժակ խմել, դուք խնդրեք? Կարեւոր չէ, թե!

Եւ ոչ կիսաֆաբրիկատ ապակի կատարելապես անկախ նրանից, թե ինչ է առանց ուժի, դուք պետք է խմել այնքան ջուր, որքան ցանկանում եք: Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ապացուցում են, որ առողջ մարդը առանց որեւէ լրացուցիչ ջանքերի համար անհրաժեշտ է սպառում հեղուկ Գնահատեք իրենց հետ սնունդ եւ խմիչք: Հետեւաբար, դա չի անհրաժեշտ է իմանալ, թե որքան ջուր է, որ ապակու. Այն խորհուրդ է տրվում միայն չեն մոռանում համալրել տարրեր ռեզերվները է տաք եղանակի եւ հոսանքի բեռների, կանխելու ջրազրկելը. Եւ լավագույն հերթին հենց խմում, երբ դուք ցանկանում եք: