Dzhonni Dzhekson, մի բոդիբիլդերը: լուսանկարում, Կենսագրություն, Էլեկտր. Տոկոսադրույքները: Dzhonni Dzheksona ուսուցում

Դուք հաճախ եք լսել, որ պրոֆեսիոնալ bodybuilders նայում զանգվածային եւ ուժեղ է միայն դրսից, այլեւ, ըստ էության, պետք է անգործունակ եւ թույլ կողմերը մկանները. Այս սպորտը անընդհատ քննադատվում է իր դատարկության, թեեւ խոշոր մկանները պետք է մի տեղ կիրառել իրական կյանքում, եւ նման բան անհեթեթ: Վերջապես, ի լրումն արտաքին վիճակում bodybuilders ից ոչ ավել չեն ձգտում, ի տարբերություն հայրենիք, աշխատում է առավելագույն քաշի կամ զինյալների, անընդհատ բարելավելով տեխնիկան պատերազմի. Դե, Dzhonni Dzhekson է համարձակ հակադարձում է նման հարձակումների հասարակության եւ ԶԼՄ-ների, որն արտացոլում է շքեղություն ձեր սիրած մարզաձեւին. Այսօր նա մեկն է ամենաուժեղ մարդկանց աշխարհում, ընդհանուր քաշով է «հիմնական երեք», - անհավանական 1,023 կգ!

curriculum vitae

Ապագան մարզիկը ծնվել է հունվարի 30, 1971 թ մեկում քաղաքներում պետության Նյու Ջերսի, ԱՄՆ - Hammonton. Շատ հարցազրույցներ, Dzhonni Dzhekson խուսափում հարցերի մասին, իր մանկության կամ ընտանեկան կարգավիճակի. Իհարկե, յուրաքանչյուր ոք ունի անձնական կյանքի գաղտնիության իրավունքը: Ստանալ ներգրավված ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ սկսվել է շատ վաղ տարիքից - 8 տարեկան էր, երբ նրա առաջին դասընթացը նիստը տեղի ունեցավ: Այդ ժամանակից ի վեր, մեր հերոսը դարձավ obsessed հետ այս մարզաձեւի, ծախսելով իր վերապատրաստում իր եղբորը. Վերջինս, ցավոք սրտի, մահացել է 1998 թ., Որը եղել է ճշմարիտ ցնցում է մարզիկի, արմատապես փոխել իր կյանքը: Խոսքերից Jackson, նա այն ժամանակ խոստացել է, որ ինքը չի շպրտել ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ, կմասնակցի մրցաշարին եւ սկսում է վաստակել առասպելական գումար, ինչպես նաեւ նրա եղբայրը ուզում. Ավելին, սենյակ է պաշտպանել իրեն «փողոցային» խնդիրների.

Առաջին հաջողությունները սպորտի

Ի լրումն ֆենոմենալ անգամ ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ, Dzhonni Dzhekson է հպարտանալ սեփականատերը մի լավ գենետիկայի, որ թույլ է տվել նրան արագ հասնել գերազանց արդյունքների, այնպես որ, նույնիսկ գեղեցիկ վիճակում, չի տառապում անհամաչափությունը: Այնպես որ, առաջին հաջողությունը երիտասարդի դարձավ դպրոցական առաջնության Bench Press, որտեղ նա մահացավ գավազանով քաշի 138.3 կգ: Նշեք, որ մինչ Ջեքսոնը 16 տարեկան էր, եւ սովորել այն 9-րդ դասարանից: Ավելին, նա նույնիսկ խաղացել է դպրոցի թիմի ամերիկյան ֆուտբոլի, որը միայն հաստատում է սերը այս մարդուն է սպորտի, որը չի պահպանվել մինչեւ այսօր:

Դեբյուտը բեմ էր, որ 1998 թ., Երբ մրցաշարը անցկացվում պատանեկան քաղաքացիների: Նա խոսել է միջին չափերի, բայց արժանացել է առաջին մրցանակի, Johnny չի կարող լինել, քանի որ դատավորները տվել նրան արծաթե: Այս ամենը կատարվում է մարզիկը ավելի լուրջ մոտեցում պետք է վերապատրաստման եւ սննդի, այնպես, որ դժվար աշխատանք է բերել մեծ նվերներ.

PRO-կարիերան

Ստատուս Հարցազրույց PRO մակարդակի Ջեքսոնը եղել է միայն այն ժամանակ, երբ նա թակեց 30 տարեկան է NPC մրցույթների: Այդ օրը շատ կարեւոր է նրա համար, քանի որ հաղթող է Բաց կատեգորիայի դարձավ հերոս այս հոդվածում. From քննադատների եւ դատավորների հնչեց գովասանական խոսքեր, որ հրաշալի մկանային սիմետրիա եւ, իհարկե, լավ ուսումնասիրության եւ ռելիեֆով. Նա եղել է նաեւ բախտ է վիճակվել լինել մի պար հետ հայտնի bodybuilders ժամանակի: Lee քահանայի, Ronnie Քոլմենը, Ահմադ Հայդար եւ շատ ուրիշներ:

Հաջորդ կարեւոր քայլ է Ջեքսոնի կարիերայի սկսեց Olympia է 2003 թ., Ուր լավագույն bodybuilders աշխարհում: Այնտեղ նա գրավեց 11-րդ տեղը, ինչը շատ երջանիկ մարզիկ. Քանի որ այդ ժամանակ, Johnny չի կարոտում այս իրադարձությունը, բացառությամբ, որ ձախողված 2009 թ. Ամենաբարձր մրցանակը աշխարհում մարզական երկաթի Ջեքսոնի եւ չի հաղթել, բայց ամեն տարի փորձում է աշխատել դժվար եւ ստանալ ավելի լավ եւ ավելի լավ ձեւավորել.

Բնույթը եւ սկզբունքները կյանքի

Jackson միշտ զարմացրել է հանդիսատեսին իրենց անկեղծությամբ ու համարժեք դիտարկումներ է իրավիճակի որոշակի բաներ. Գումարած, քանի որ շատերը նրա ընկերների եւ գործընկերների, Johnny երբեք չեն փորձել է գրավի աստղերը երկնքից, եւ նրա նպատակն է այսօր դա դնում միանգամայն հնարավոր է, եւ առկա - մտնել հնգյակում է «Օլիմպիա»: Նա պնդում է, որ հույսն է եռյակում չի իմաստ, քանի որ պատշաճ ձեւը մարզիկ դեռ չի տիրապետում: Եվ դա չի կարելի անվանել հոռետեսական են, քանի որ դա իսկական կյանքի փիլիսոփայությունը, որը ամեն օր motivates նրան ավելի է քրտնաջան աշխատանքի եւ ուժեղ ցանկությամբ առաջընթացի.

Johnny- ի կարիերայի նման մի ակ արծաթե սկուտեղ, որտեղ մթնոլորտային աճը կտրուկ փոխարինվել աղետալի lows, եւ լավ ներկայացումներ գալ կայքում ախտահարում, եւ հակառակը: Թվում մարդիկ քայլում է այն լուրերը, թե Շքեղ գահը «Պարոն Olympia» համար Jackson - սա ընդամենը պատրանք է անապատում, որը աստիճանաբար շարժվում հեռու դրանից, անկախ նրանից, թե որքան բարդ է վերապատրաստում չէր զբաղվում, եւ, քանի որ դա խիստ չէ, հարմար է սննդի ծրագրերի. Ամենակարեւոր բանը, որովհետեւ Dzhonni Dzheksona դա ինքնարտահայտվելու եւ հաջողություններ, եւ հակված են, թե ինչ է ժողովրդի մեծամասնության վրա մեր մոլորակի. Իհարկե, ոչ բոլորը դա անել, բայց Հովհաննեսը չէր պատրաստվում հրաժարվել.

Dzhonni Dzhekson - ուսուցում

Ծրագիրն է մարզիկ-ի վերապատրաստման, մենք պետք է գտնել մի բան նոր է, քանի որ այն շատ նման է այլ մեթոդների մասնագիտական bodybuilders. Ուժային բեռների հիմնված են հիմնական վարժությունների, ինչպես նաեւ մաս աշխատանքի վրա pampas, այնպես, որ մկանները լցված արյունով եւ դառնալ ավելի փականագործ է եւ ուժեղ: Մոտեցումները զորավարժությունների չի համարում, քանի որ այն աշխատում է սպառելու: Հաճախ օգտագործում supersets, եւ գումարը վարժության բուն գալիս է 6-8 մեկ մարզվելը. Վերջապես, Johnny աշխատում է որպես հեշտ է կռահել, կոտորակային, այսինքն բաժանում օր է աշխատանքի միջոցով հետեւի, կրծքավանդակի, եւ այլն. Ընդհանուր առմամբ, ոչ մի նոր բան.

Սակայն, կա եւս մեկ հետաքրքիր Ջոնի հայտնի է գերազանց վիճակում է Trapezius մկանային, որը անվիճելի նվաճումը իր կարիերայի. Գումարած, բոլոր վերապատրաստման տեղի է ունենում hardcore ռեժիմում: խոշոր կշիռների եւ խենթ ինտենսիվության, որ բերված համբավը եւ դառնալ հերոս.

Trapezoids վերապատրաստման ծրագիր

Top զարգացած մկանները, որի հետ ունի Johnny Jackson - trapezoid. Նրանք շատ անգամ ավելի բարձր է, քան նրանք, ովքեր հեռու Ronnie Քոլմենը կամ Lou ferin, եւ մի շարք այլ մասնագիտական մակարդակի մարզիկների: Երբ նա գտնվում է գագաթնակետին իրենց ձեւով առջեւ մրցույթի, այս մկանային խումբը, եթե ցանկանաք "դուրս", այնքան շատ էին մնում է բարձր ուսերին: Սակայն այս ամենը ոչ թե պարզապես արդյունք է լավ գենետիկայի կամ steroid, քանի որ շատ եկվորները. Մեկ անգամ մարզիկ 3 տասնամյակներ շարունակ աշխատում, դժվար է ուսումնասիրության trapezes, մինչդեռ բազմաթիվ այլ մարզիկներ, «խցանվել» է պատշաճ զարգացման մկանների, ինչպես կա.

Այսօր, ծրագիրը ներառում է վերապատրաստման trapezoidal 4 վարժություններ, որոնցից յուրաքանչյուրը տրվում է շատ ժամանակ եւ ջանք:

1. Թոթվում է «Մուրճ»:
2. Թոթվում է Սմիթի simulator հետ ծանրաձողի ետեւում նրա մեջքին:
3. ՈՒղեցույց դեպի կզակ:
4. Լուրջ հետ dumbbells նստած:

Յուրաքանչյուրը վերը նշված զորավարժությունների Johnny կատարել 4 Կոմպլեկտներ 10-15 reps.

Կյանքը «կուլիսների ետեւում»

Ինչպես արդեն նշվել է, Johnny չի ցանկանում խոսել այդ մասին իր անձնական կյանքի, բայց մի քանի փաստեր է թույլ տալ, որ դոսյե է հավաքել շատ հետաքրքիր բաների մասին առօրյա կյանքի մարզիկ. Նրանց վերապատրաստումը Dzhonni Dzhekson ծախսում MetroFlex ակումբը (Տեխաս), որը հաճախ աշխատում հետ համատեղ հայտնի Warren strumming. Սա բարելավում ազդեցությունը մրցակցության միջեւ մարզիկների, որոնք կարեւոր դեր է նախապատրաստվում տարբեր առաջնություններում: Ի լրումն, նույն սենյակում մեկ անգամ մարզվել եմ RONNI Koleman, այնպես որ, ամեն մետր բառացիորեն տոգորված ոգով երկաթի սպորտի, որին իշխում bodybuilders. Լուսանկարները նրանցից շատերը կարելի է տեսնել ստորեւ:

Ի Աքիլես գարշապարը Ջեքսոնի, ըստ իր հայտարարություններին, ներառում սնուցումը եւ պատշաճ դիետայի համապատասխանության. Նույնիսկ մի լավ ախորժակի, դա հազվադեպ կարելի է ուտել մեծ մասի սննդի, որ չի խաղում ձեռքը bodybuilders. Մեկ անգամ տված հարցազրույցում նա նշել է, որ մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է լինել բարդ է պատրաստել, եւ անել սիրտ զորավարժություններ, բայց երբ աղքատ Դիետան չի փոխվի ձեւավորել.

Ինչ վերաբերում է ծանր եւ զարմանալիորեն ինտենսիվ workouts, Ջոնի միշտ ասել է, որ բարձր տեմպերը եւ անչափ քաշը բար տալիս նրան իրական հաճույք է, քանի որ սիրով է երկաթ, որը մշակված երկար ժամանակ գործուղումների մարզասրահ իմ եղբոր պահպանված է այս օրը.

Բացի այդ, մենք նշում հետաքրքիր փաստեր իր առօրյան:

• Բարդ տարրեր ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ համարում է հավասարակշռված diet.
• Սիրված Մարզվելը մտահոգությունը ուսումնական զենք.
• Կարող է իրեն թույլ տալ ուղեւորությունը դեպի ռեստորանային արագ սննդի ( «McDonald's- ի», KFC, եւ այլն), հետո միջոցառման.
• Տիպիկ օրը սկսվում է ժամը 4:30: Մարզիկ գնում քնելու ժամը 10-11-ին:
• Առավել կարեւոր վարժություն է երկաթի սպորտի համարում է Deadlift:
• Նա հպարտ է, որ բանակը ուսուցում, որը մշակել է նրա մի կատարյալ զգացում կարգապահության:
• Բացի այդ, ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ վայելում ամերիկյան ֆուտբոլ եւ ծանրամարտը:
• Իմ սիրած երաժշտական խումբ, ուսուցման DMX.

Ջեքսոնը չեն սիրում, այլ համաշխարհային կարգի մարզիկների, քանի որ նրա ոճը ուսուցման ավելի հին դպրոցի, եւ հոսանքի տոկոսադրույքները շատ ավելի բարձր են, քան բազմաթիվ մրցակիցների բեմում: Ցավոք, հօգուտ դատավորների վրա չէ իր կողքին, բայց հասարակությունը սիրում է Ջոնի, եւ վայելեք այցելելով էքսպոն եւ այն հանդես է գալիս:

Dzhonni Dzhekson - Էլեկտր սակագները

Դա այդ մանրամասները plunged սպորտային երկրպագուներին հիացմունքով: Այնպես որ, այստեղ մենք գալիս ենք զվարճալի մասի իշխանությունը ցուցանիշը, որն ունի Dzhonni Dzhekson: Բոդիբիլդինգ ոչ միշտ կարող պարծենալ բարձր կատարման հետ կշիռների համար այն մարզիկների կամ այլ PRO-մակարդակի վրա, բայց մեր հերոսը չի անցկացվում: Ցանկը հետեւյալն է.

• Դազգահ մամլո 277 կգ.
• Deadlift - 377 կգ.
• Squats - 374 կգ.
• Ընդհանուր քաշը «հիմնական եռյակի», - 1023 կգ:

Դե, շատ տպավորիչ արդյունքներ են հետեւյալ անտրոպոմետրիկ տվյալները :

• Բարձրությունը - 173 սմ.
• Քաշը - 115 կգ մրցույթի եւ 124 ընթացքում «Off մրցաշրջանում»:
• The շրջապատել կրծքավանդակի - 145 սանտիմետր.
• Որ շրջապատել է երկգլուխ մկան - 58 սմ.
• Իրան - 81 սմ.

Եզրափակելով

Կարիերայի Dzhonni Dzheksona նախանձում է բոլորի համար, քանի որ իր 45 տարիների նա արդեն երկար 16-ին PRO շարքը. Տիտղոսներ, գերազանց վիճակում է, եւ մի բազմություն ամենամոլի երկրպագուները - Ինչ կարող եք հարցնել համար իսկական bodybuilder.