Treat ձմերուկի - smoothies. Մենք կատարել համեղ smoothie ձմերուկ տանը

Ոչ այնքան վաղուց, մեր երկրում կար մի նորաձեւության միտում է, պատրաստել smoothies մի շարք մրգերի եւ հատապտուղների. Ի դեպ, շատերը դեմ չեն օգտվել նման հաճելի համ ու հաստ կոկտեյլ: Եթե ցանկանում եք, կարող եք լինել պատրաստ smoothie խնձոր, բանան, սեւ հաղարջ: Դա ոչ միայն համեղ է, այլեւ օգտակար: Կա մի հսկայական նախապատրաստման այս կոկտեյլ բաղադրատոմսեր. Սակայն առավել համեղ մի ձմերուկ smoothie.

Ինչ է, այնքան օգտակար է խմել.

Ձմերուկ smoothie ունի մեծ շարք առավելություններ: Առաջին հերթին, որ խմում է տալիս համալրել հանքանյութերով եւ վիտամիններով, մաքրել մարմինը տոքսիններով եւ այլ վնասակար բաղադրիչների, նվազեցնել ախորժակը եւ բարձրացնել տրամադրությունը: Հարկ է նշել, որ մի smoothie պատրաստված ձմերուկի ունի միզամուղ ազդեցություն եւ նպաստում է վաղ քաշի կորստի, այլեւ արագացնում է նյութափոխանակությունը: Բացի այդ, ըմպելիքների ցածր կալորիաներով եւ հեշտ:

Ձմերուկ Smoothies Recipes

Այս ըմպելիք կարելի է պատրաստել մի մաքուր ձմերուկի: Ավելացնելով, որ ոչինչ էլ պետք չէ: Իհարկե, դուք կարող եք կատարել smoothie քաղցր եւ տեղադրել է մի քիչ շաքար կամ մի քանի գդալ մեղր: Այս կդարձնի smoothie ավելի օգտակար:

Է պատրաստել ձմերուկի smoothie, դուք պետք է վերցնել հասած հատապտուղների եւ մաքրել այն մաշկի եւ ոսկորների. Է պատրաստել մեկ ծառայելով, այն պահանջում է ընդամենը 400 գրամ pulp. Նմուշներ peeled ձմերուկի կրպակների համար որոշ ժամանակ է դնում սառնարան. Հետո այս հատապտուղ բաղկացած է մի մեծ քանակությամբ ջրի, որ սառեցնում է ցածր ջերմաստիճանների. Եւ սա հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Իհարկե, պետք է սառեցման, մարմինի այն տեղի կունենա մոտ երկու ժամ, բայց դա արժե այն. Եթե դուք չեք ունենա ժամանակ, դուք կարող եք նվազեցնել գումարը ձմերուկի կեսից ավելին, իսկ մնացածը պատրաստ է փոխարինել սառույցը: Սառեցրու Ցելյուլոզ լավագույնն է ծղոտե ներքնակ, կամ ափսեի վրա. Դա կանխելու համար կտորները մնում միասին.

Վերջնական Ցելյուլոզ պետք է տեղադրված մի blender եւ ծամել: Ձմերուկը smoothie պատրաստ է. Արդյունքն ակնառու է, մի միասնական, հաստ թափահարում. Շրջանակներում ըմպելիքների պետք է կայծ գեղեցիկ եւ նուրբ icicles. Պատրաստ է խմել լրացում կարող է լինել մի ճյուղ անանուխ:

Խմել ձմերուկի եւ բանանով

Նախապատրաստելու համար անհրաժեշտ թվով բանան եւ 400 գրամ ձմերուկ: Ցելյուլոզ ավելի լավ է սառեցնել նախապես. Եթե մենք մի թարմ ձմերուկ, որ կոկտեյլ կլինի ավելի հեղուկ: The smoothies կարող են ավելացնել կրաքարի հյութ կամ կիտրոնի. Եթե դուք չեք ալերգիկ, դուք կարող եք քաղցրացնել ըմպելիք մեղր: Մի շարք ապրանքների պահանջում է միայն մի ճաշի գդալ goodies. Եթե smoothies թարմ ձմերուկ, դուք պետք է տեղադրել այն մի քանի Սառցաբեկորներով cubes.

Այնպես որ, թե ինչպես կարելի է կատարել ձմերուկի smoothie հետ բանան. Ամբողջ գործընթացը տեւում է մոտ 15 րոպե է սկսել է մաքրել եւ կտրել մեջ մանր կտորներով բանան եւ ամեն ինչ դրեց իր blender ամանի. Արժե լցնել սառեցված պտղամիսը ձմերուկից. Բոլոր բաղադրիչները պետք է ծամել ու թափել մեջ մի բաժակ. Պատրաստ կոկտեյլ կարող է զարդարված մի քանի sprigs անանուխ:

Smoothies «անմոռանալի փորձը»

Որպեսզի այս կոկտեյլ Ձեզ անհրաժեշտ է: 200 գրամ է pulp մասին սեխ եւ ձմերուկ, կես բաժակ թարմ նարնջի հյութ. Դուք կարող եք նաեւ պետք է 120 գրամ մածուն.

Ձմերուկ Ցելյուլոզ կարող է օգտագործվել թարմ կամ սառեցված. Բոլոր բաղադրիչները մի կոկտեյլ պետք կտրել շերտ եւ տեղի է ամանի մեջ մի blender եւ հետո փաթաթել. Որպեսզի դա պետք է ավելացվի զանգվածը նարնջի հյութ եւ մածուն. Դրանից հետո, որ կազմը անհրաժեշտ է եւս մեկ անգամ թափահարում, սակայն ցածր իշխանության.

Դա այն է, որ խմում պատրաստ. Այն պետք է լցվել ապակու եւ կարող է զարդարված մի ճյուղ անանուխ.

Smoothies «Դրախտ տրամադրությունը»

Է պատրաստել այս խմիչքը պետք է 200 գրամ ձմերուկը, մարմինով, կես բաժակ սառեցված կամ թարմ ազնվամորի, մեկ ճաշի գդալ մեղր: Ընտրովի, ավելացրեք խմել մի քիչ կիտրոնի հյութ կամ տնական լիմոնադ: Եթե ձմերուկը թարմ, կոկտեյլ արժե ավելացնելով մի քանի կտոր սառույց:

Բոլոր բաղադրիչները պետք է տեղադրված մի blender ամանի մեջ եւ հարել մանրակրկիտ: Հարմար այս ձմերուկ smoothie համար քաշի կորուստ. Ի վերջո, դա միայն բնական արտադրանք եւ ոչ մի անհեթեթություն: կոկտեյլը կարող է զարդարված որպես ցանկալի.

Smoothies «Պայթյուն ճաշակի»

Նախապատրաստման համար ըմպելիքների պահանջվում է 100 գ ելակ եւ ազնվամորի, 200 գրամ ձմերուկ, խաղող քիչ, մի քանի պտույտ արքայախնձոր, 200 գրամ սառույցի եւ սեխ:

Բոլոր բաղադրիչները պետք է տեղադրված մի blender ամանի մեջ եւ հարել նրբորեն. Ծառայել այս կոկտեյլ բաժակներ լինի բարձր, եւ զարդարի հետ sprigs անանուխ: Հատապտուղների կատարելու smoothies կարող է տեղափոխվել, ըստ սեզոնի. Պարտադիր չէ, որ պետք է օգտագործել թարմ: Անհրաժեշտության դեպքում, դուք կարող եք փոխարինել նրանց պահածոյացված.