Սնունդը համեղ ու առողջ: բաղադրատոմս է կանկար

Գետնախնձորի համաժողովրդականորեն կոչվում Երուսաղեմը կանկար. Այս գործարանը չափազանց օգտակար սննդարար տալ հավանականություն բազմաթիվ բանջարեղենի, եւ ներկայությամբ վիտամիններ չի զիջում է ամենահայտնի ապրանքների. Հատկապես դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ներառել արմատ, այնպես որ, շատ նման է կարտոֆիլի ցանկի մարդկանց համար հիվանդությունների էնդոկրին համակարգի, եւ, առաջին հերթին, շաքարախտով.

Ապուր tapinamburom

Մենք առաջարկում ենք ձեզ համեղ բաղադրատոմսը համար ուտեստ կանկար. Այս ապուր, փափուկ հետեւողականությունը, պատող եւ սննդարար գործողության. Նրա համար, որ դուք պետք է: 500-600 գ արմատային բանջարեղեն, 3 stalks են պրասներ (Վերցրեք սպիտակ եւ թեթեւ կանաչ մասերի), 2 պճեղ սխտոր, մի քիչ սոխ, նեխուր, 2 բուռ ուրց (տերեւները), 50 գ բուսական յուղի եւ մի բաժակ սերուցքով , Բնականաբար, մենք պետք է աղ - այն դրվում է համտեսել: Եւ մի քիչ տաք պղպեղ: Բաղադրատոմսը կանկար խորհուրդ է տալիս խոհանոցային այն: կանկար մաքրել, կտրել մեջ շերտ. Ծնոտ պրասներ ու սովորական սոխ, եւ նեխուր: Սխտոր մանրացված մի հավանգ. Մի անցնող լցնել ձեթ, շոգին, լցնել երկու տեսակի սոխով եւ նեխուր ավելի բարձր ջերմության շոգեխաշել նրանց համար 5-7 րոպե: Մենք շարունակում ենք ուսումնասիրել բաղադրատոմսը ուտեստ կանկար. Շերտ ասել է արմատային, սխտոր եւ ուրց ուղարկել նաեւ մի կաթսա. Թող ամեն ինչ տապակել ունի նույն ժամանակ, ինչպես նշված է վերեւում. Կրակը չի նվազում: Այժմ ավելացնել կեսը երկու լիտր ջուր, սպասեք, մինչեւ որ գալիս է բարկանալ, ապա մերժել գազը նվազագույնի: Եփել մոտ կես ժամ բարեգործական ճաշարաններում մսով (կանկար պետք է լինի փափուկ): Հեռացրեք համաժողովրդական է ջերմության, blender, ծնոտ է հաստ խյուս մինչեւ հարթ. Աղ, պղպեղ, դնում ետ է գազի բարկանալ. Եզրափակիչ փուլում բաղադրատոմսով (Երուսաղեմը կանկար) խորհուրդ է տալիս protomai ապուր եւս 15 րոպե, լցնել սերուցք: Առանց բերելով է բարկանալ, եփել եւս 2-3 րոպե եւ հեռացնել ջերմության. Ուտեստը մատուցվում է տաք հետ croutons սպիտակ հաց.

Երուսաղեմի արտիճուկներ պանրով

Ի տարբերություն Երուսաղեմի կանկար կարտոֆիլ, սակայն, եւ պարունակում է մեծ քանակությամբ ածխաջրեր, չի ավելանում է արյան շաքարի մակարդակը. Քանի որ դա օգտակար է որեւէ կերպ, եւ օգտագործման արմատ է սննդի պետք է ավելի հաճախ: Բաղադրատոմսեր համար դիաբետիկների ից կանկար բազմազան եւ նույնիսկ առավել սովորական կերակուրը կարող է պատրաստել այնպես, որ Yum! Օրինակ, բոլորն էլ սիրում տապակած կարտոֆիլ: Եւ եթե, փոխանակ տապակել դա մեր արմատ: Այսպիսով, կանկար կգ մաքուր, կտրել մեջ շրջանակների եւ տապակել բուսական յուղի համար մոտ 20 րոպե, մինչեւ ոսկե դարչնագույն. Season հետ, աղ եւ խառնել: Շաղ տալ քերած պանիր, կափարիչը եւ անջատեք գազը: Պղպեղ եւ ծառայում.

Հայտերի պատրաստված կանկար

Թե ինչպես է պատրաստվել ձմեռային կանկար. Լուսանկարներ, բաղադրատոմսեր նման ուտեստների կարելի է գտնել մի շարք խոհարարական ռեսուրսների, որ մենք նաեւ առաջարկում ենք մի աղցան արմատային բանջարեղեն կիտրոնով: Այն պահանջում է Երուսաղեմը կանկար 1 կգ վերցնել 500 գ գազար, 1 ցիտրուսային, շաքար եւ աղ, որպեսզի ճաշակի. Երկուսն էլ արմատ լաթ փոքր շերտերով: Քսում կիտրոնի (կեղեւով), հեռացնել ոսկորները. Խառնել բաղադրիչների, ավելացնել աղ ու շաքար, թողնել թույլ հյութ բանջարեղեն. Պատրաստել փոքր բանկա, ամլացնել. Տարածեք աղցան capacitance, եփել 10 (կես լիտրանոց) կամ 20 (լիտր) րոպե եւ գլորում է.

Որ նման էր զարմանալի Sweet!