Աղցան չինական կաղամբով առանց մայոնեզ: բաղադրատոմսեր

Չինական կաղամբ էր բերել է մեզ Ասիայից: Այն ունի շատ նուրբ կառուցվածքը. Եւ նրա թեթեւ կանաչ տերեւները հարուստ են amino թթուներ, բնական sugars եւ հանքային աղեր: Սա օգտակար եւ ցածր ջերմաստիճան բուսական հասանելի է ամբողջ տարվա ընթացքում: Նա գնում է նաեւ գրեթե ցանկացած ապրանքի. Հետեւաբար, չինական կաղամբ աղցաններ առանց մայոնեզ հաճախ հայտնվում մեր սեղաններին: Առավել հետաքրքիր բաղադրատոմսեր նման ԽՈՐՏԻԿՆԵՐ կներկայացվի այսօրվա հոդվածում:

Ընդհանուր առաջարկություններ

Չինական կաղամբ - բաղկացուցիչներից մեկը, որ համն է, որը շատ դժվար է խառնաշփոթ. Այն շարունակվում է նաեւ ամեն ինչ, որը հասանելի է shelves ձեր սառնարան. Հետեւաբար, եթե շեմին ձեր բնակարանում հանկարծ հայտնվեց, հյուրերը միշտ կարող է արագ պատրաստել նրանց համար աղցան չինական կաղամբով. Բաղադրատոմսեր առանց մայոնեզ ենթադրում ներկայությունը բուսական յուղերի, սոյայի սոուս, մանանեխ, եւ այլ ոչ սննդային բաղադրիչների. Հետեւաբար, նրանք կարող են անվտանգ սպառվում, նույնիսկ նրանց կողմից, ովքեր հավատարիմ են խիստ դիետայի.

Կազմը այդ ճաշերի ներառում է շատ բանջարեղեն. Նրանք հաճախ ավելացնել լոլիկ, վարունգ, պահածոյացված եգիպտացորեն եւ սնկով. Է պատրաստել մի անկեղծ եւ սննդարար ճաշեր, օգտագործելով տապակած կամ խորոված հավ. Տալ աղցան անսովոր համ ու բույր, իր կոմպլեմենտար կոտրիչ, քնջութ սերմերը կամ քերած պանիր.

Տարբերակ թարմ սունկ

Սա պարզ է եւ համեմատաբար էժան սնունդ լինելու է ոչ միայն ողջունելի ժամանակը ընտանեկան ընթրիքի, այլ նաեւ արժանի դրվագ է տոնական ընթրիքի. Իր կառուցվածքով չկա մայոնեզ: Հետեւաբար, այն կարելի է իրավամբ կոչվում է դիետա. Այս հեշտ աղցան չինական կաղամբով առանց մայոնեզ կարող են մատակարարված որպես առանձին նախուտեստ, բայց միեւնույն ժամանակ, այն շարունակվում է նաեւ մսի zapechnym: Դարձնել այն, դուք պետք է:

• 100 գրամ թարմ վարունգ եւ հումքի սնկով.
• 150 մլ զտված բուսական յուղի.
• 100 գրամ հյութեղ հասած խնձոր եւ գազար:
• Քանի ճաշի գդալ բնական կիտրոնի հյութ:
• 300 գրամ չինական կաղամբով.
• 1.5 թեյի գդալ մանանեխ.
• 50 գրամ սոխ.
• Ճաշի գդալ բնական մեղր nezasaharennogo:
• Աղ եւ վերգետնյա պղպեղ:

Նկարագրությունը գործընթացի

Ինչպես եւ շատ այլ աղցանների չինական կաղամբ առանց մայոնեզ, այս տարբերակը բաղկացած է հիմնականում մի քանի բանջարեղեն. Հետեւաբար, դուք պետք է սկսել գործընթացը նրանց հետ: Մրգեր են լվանում, peeled եւ խճաքար, եթե անհրաժեշտ է. Apple- ը եւ գազար բուժվել է միջին փչովի բարձիկներ. Սունկ կտրել մեջ մանր կտորներով, վարունգ, սոխ եւ կաղամբ - cubes. Բանջարեղեն պատրաստել է այս կերպ համակցված են սորուն աղցանի ամանի մեջ, ավելացնել մի քիչ աղ է կողքի եւ հեռացնել:

Իսկ հաջորդ քայլը դուք պետք է վերցնել սոուսով: Ստեղծել մեկ piala կապել գրունտային պղպեղ, մեղր, մանանեխ, կիտրոնի հյութ եւ բուսական յուղ. Բոլորը հարել հարել ակտիվորեն որպեսզի ձեռք բերել thickish հեղուկ. Ապա աղցան չինական կաղամբով առանց մայոնեզ սոուսով լրացվում է, նրբորեն խառը եւ սնվում է սեղանին:

Տարբերակ բալզամիկ քացախ

Այս պարզ եւ համեղ ուտեստ է շատ հաճելի է եւ թարմացնող համ. Իր կառուցվածքով կան ոչ միայն բանջարեղեն, բայց ցածր յուղայնությամբ հավի միս: Հետեւաբար, ստացվում է, որ միայն հեշտ, այլ նաեւ շատ սննդարար. Կատարել աղցան չինական կաղամբ, հավի առանց մայոնեզ, պետք է զգույշ լինել, որ ճիշտ պահին դուք գտել բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները վրա ձեռքը. Դուք պետք է լինի խոհանոցում:

• Միջին կաղամբ:
• Բանկն պահածոյացված եգիպտացորեն:
• Փոքր սոխ.
• Հավի կրծքամիս,
• Balsamic քացախ եւ չորահաց:
• Աղ, խոտաբույսեր, անուշահոտ համեմունքներ եւ բուսական յուղ.

Նման այլ չինական կաղամբ աղցան առանց մայոնեզ, այս տարբերակը կարող է համալրվել տարբեր բանջարեղեն. Հարցման հիման վրա, այն ավելացնում է մի քաղցր զանգը պղպեղ, լոլիկ կամ վարունգ:

հաջորդականությունը գործողությունների

Հետ լվացվեն եւ obsushennoy կաղամբի հանել լավագույն տերեւները. Ապա Նյութի մանր կենցաղային աղբ այն եւ ուղարկել է խոր զամբյուղի մեջ. Կա նաեւ ավելացնել պահածոյացված եգիպտացորեն, չորահաց, թակած Խոտաբույսեր եւ թակած սոխ. Բոլոր նրբորեն ակտիվանալ եւ հեռացնել այն կողմում:

Քանի որ այս պարզ եւ համեղ աղցան չինական կաղամբով առանց մայոնեզ է ոչ միայն բանջարեղեն, այլեւ միս, դուք պետք է անել, եւ դրա նախապատրաստման. Obsushennuyu լվացվեն եւ աղած հավի կրծքամիս, կոփված անուշաբույր համեմունքների եւ ուղարկվել է տաք երկար բռնակով կաթսա. Երբ նա reddened, իր հերթափոխի է կտրելու խորհրդի, cooled եւ կտրել միջին չափի կտոր ցանկացած վիճակում: Պատրաստվել այս ձեւով ուղարկվում է մսի բանջարեղենի, sprinkled հետ, չոր դեղաբույսերի եւ լցվել է մի խառնուրդ balsamic քացախ եւ բուսական յուղի.

Տարբերակ ձիթապտուղներ

Այս պարզ դիետա աղցան չինական կաղամբով առանց մայոնեզ ոչ միայն բազմազանություն է ամենօրյա ընտրացանկից, բայց զարդարում է ցանկացած տոնական ուտեստ. Նա, իհարկե, դիմել նրանց, ովքեր հետեւում են իրենց սեփական ձեւը, կամ ուզում է ազատվել մի քանի ավելորդ քաշի: Ինչպես պատրաստել այս հեշտ բուսական նախուտեստներ, դուք պետք էժան եւ մատչելի արտադրանք, որոնք վաճառվել են ցանկացած ժամանակակից խանութում: Այս դեպքում, պետք է լինի ճիշտ է ձեր մատների.

• 300 գրամ չինական կաղամբով.
• Սոխ լամպ:
• 200 գրամ կանաչ ոլոռ:
• Մի զույգ հասած լոլիկ:
• Թարմ վարունգ:
• 5-7 ձիթապտուղ:
• Աղ, խոտաբույսեր, համեմունքներ եւ բուսական յուղ.

Խոհարարություն ալգորիթմ

Լվացվեն եւ թակած չինական կաղամբ obsushennuyu բարակ շերտերով: Վարունգ կտրել մեջ մեծ cubes, սոխ - կես օղակներով: Այս ամենը զուգորդվում է մեկ խոր մի գունդ.

Դրան ավելացրել էր պահածոյացված ոլոռ - ից, որը նախկինում եղել նալով ավելորդ հեղուկ. Այս ամենը աղած, կոփված հետ, համեմունքների եւ իրարանցում. Հավանել այլ նմանատիպ չինական կաղամբ աղցան առանց մայոնեզ, այն գանձվում է ցանկացած բուսական յուղի. Դրանից հետո, այն զարդարված է halves լոլիկ եւ կտրտած ձիթապտուղ. Խնդրանքով Վերջնական խորտիկ զարդարել թարմ դեղաբույսերի.

Տարբերակ Թունա

Այս աղցան կա հաղթող համադրություն ձուկ եւ թարմ բանջարեղենով. Հետեւաբար, այն երաշխավորված հաջողություն. Առավելությունն այս թեթեւ նախաճաշիկ, որ այն ներառում է ոչ մայոնեզ: Փոխարենը, այն օգտագործվում է վերալիցքավորման կծու սոուսով տնական. Ինչպես պատրաստել այս աղցան նախապես համալրում մինչեւ բոլոր անհրաժեշտ ապրանքների. Այս իրավիճակում, դուք պետք է:

• 200 գրամ պահածոյացված թունա.
• 7-9 կանաչ ձիթապտուղ, առանց կորիզի:
• 320 գրամ չինական կաղամբով.
• 3 հավի ձու.
• Մի քանի թեյի գդալ ձիթապտղի յուղի.
• Մի բուռ ընկույզ.
• Փունջ թարմ դեղաբույսերի.
• Թեյի գդալ սոյայի սոուս եւ կիտրոնի հյութ:

Ինչ վերաբերում է Պահածոյացված ձիթապտուղ փոխարեն կանաչ, դուք կարող եք օգտագործել սեւ. Կարեւոր է, որ նրանք կարող են seedless.

Առաջին հերթին, դուք պետք է անել, չինական կաղամբ: Լվացվեն եւ obsushennye թողնում առանձնացվել stalks, հեռացնել շատ հաստ բաժիններ, թակած եւ տեղադրված է խոր զամբյուղի մեջ. Կա նաեւ ուղարկում թակած ձիթապտուղ diced, պյուրե հետ պատառաքաղ ձուկ եւ թակած սամիթ:

Ձու հետ սառը ջրով, խաշած գրեթե խաշած, cooled եւ զտած է shell մասին: Նրանք բուժվել է տուգանքով grater եւ ուղարկվել է Թունա ու չինական կաղամբով. Դրան նախկինում աղացած եւ comminuted մի հավանգ եւ ընկույզով:

Հիմա, երբ աղցան գրեթե պատրաստ է, դուք կարող եք անել վերալիցքավորման: Է պատրաստել մեկ piala կապել բնական կիտրոնի հյութ, սոյայի սոուս եւ ձիթապտղի ձեթ. Բոլորը թափահարում ակտիվորեն: Աղցան հագնվելու եւ լցնել արդյունքում անմիջապես ծառայել է սեղանին:

Եթե դուք կտրել է շատ բանջարեղեն, եւ դուք գիտեք, որ չի ուտում նրանց միանգամից, նրանք կարող են պահվել մի քանի օրով Գրքերի է սառնարան. Գազար, այս հերթափոխը ապակե տարայի մեջ եւ կնքվում մի խուփ, այնպես, որ այն չի soaked է օտար հոտերից: Խորտկարան համար նախատեսված պահեստավորման, չի կարող refilled: Դրանով, ցանկալի է անմիջապես առաջ դրա օգտագործման համար. Հակառակ դեպքում, աղցան կլինի վատթարանալ արագ.