Գրեյպֆրուտ թխած: մի քանի բաղադրատոմսեր օգտակար դիետիկ դեսերտ

Կարելի է դժվար է գտնել մի մարդ, ով կարող է հեշտությամբ հրաժարվել համեղ դեսերտ. Թերեւս միակ բանը, որ կարող է մղել այդ որոշումը - այնպես որ դա է կալորիա, լավ, կամ, իրոք, որեւէ բնավ լուրջ առողջական խնդիրներ, որոնք, իրենց ճշգրտումներ: Գտնել դեսերտ, որը համեղ, օգտակար, եւ նույնիսկ կողմերի չպետք է հետաձգվի, իսկապես երազանք է ցանկացած քաղցր ատամը: Եւ այդ goodies կան, եւ պետք է պատրաստել նրանց, ընդամենը մանրուք: Երբեւէ փորձել եք մի գրեյպֆրուտ, շոգեխաշած դարչինով, մեղր կամ հատապտղի. Ոչ. Ապա այս հոդվածը - իհարկե, ձեզ համար. Մենք պատրաստել իրական կոկտեյլը վիտամիններ, հաճելի բուրմունք եւ գերազանց տրամադրություն! Եւ հավատացեք ինձ, դա ոչ միայն համեղ է, այլեւ շատ օգտակար է, հատկապես աշնանը կամ ձմռանը, երբ դուք ուզում եք ինչ - որ բան հարմարավետ, քաղցր եւ վիտամիններ: Եկեք սկսել.

Թխել թուրինջի դարչինով

Գրեյպֆրուտ շատերը չեն սիրում կոնկրետ ճաշակի, եւ ոմանք դրանից նա հաղթում է. Բայց պետք է, որ, քանի որ այն կարող է, այս տարբերակը իդեալական պատրաստում եւ երկուսն էլ: Դառնությամբ է գրեյպֆրուտ չի այնքան ցայտուն, եւ դարչին տալ պտուղ իր ուրույն հմայքը, բայց այնքան քաղցր, մենք նաեւ համոզված է ավելացնել.

Թխում թուրինջի դարչինով է կենդանություն է պատրաստել: Գնել մի քանի պտուղները, համալրում են աղացած դարչին, կարագի եւ շաքարավազի (ցանկալի է շագանակագույն): Իսկ գրեյպֆրուտ կպատրաստվեն թխել, վառարան արդեն warmed է, այնպես որ, մենք այն ընդգրկելու առաջին: 180 աստիճանով եւ վերին ռեժիմ:

Գրեյպֆրուտ իմ թեթեւակի կտրել հեռու կեղեւ է «Հրաշալի» երկու կողմերում, այն կկազմի մեր սնունդը կայուն: Այն բանից հետո, երկու մասերը կտրել մեր թուրինջ: Թխած, դա կլինի juicier, հետեւաբար դա ավելի լավ է առանձնացնել մարմինը պատյանից եւ plenochek նախապես: Եւ մենք դա անել: վերցնել սուր բարակ դանակ եւ neatly կտրել միջոցով մարմինի վայրերում, որտեղ կան պատերը, եւ որտեղ միսը կցվում է կլպել. Զգույշ լինել չի վնասել կեղեւ, կամ առավել համեղ drained ընթացքում թխում: Այժմ խառնել շաքարավազի հետ աղացած դարչին: Թե ինչ համամասնությամբ. Ըստ ձեր ճաշակի. Եթե Դուք իսկապես ցանկանում դարչինով, խառնել 1 -ից մինչեւ 2 նույնն շաքարի: ինչքան ավելացնել, այնքան քաղցր կլինի թխել թուրինջ:

Ծածկել մագաղաթ թուղթ թխում թերթիկ, եւ սահմանել այն halves պտուղը: Ի կենտրոնում յուրաքանչյուր դրեց մի փոքրիկ կտոր կարագ սերուցքով (կես թեյի գդալ), իսկ վերեւում, շաղ liberally է մի խառնուրդ է շաքարավազի եւ դարչին: ՈՒղարկել մի preheated ջեռոցում 5-7 րոպե, ինչպես արագ, ինչպես շաքարավազ հալված, դեսերտ պատրաստ է.

Թխել թուրինջի մեղրով եւ կոճապղպեղով

Թուրինջի, թխում է աշխուժացնել ու մեղր, որը կարելի է անվանել մի իսկական աղբյուր առողջության ի ցուրտ սեզոնի. Բայց եթե կոճապղպեղի չէ քո սիրած, դուք կարող եք եփել մի վերաբերվում առանց նրա:

Պատրաստել է պտուղ նույնն են, ինչպես նկարագրված է առաջին բաղադրատոմսով: Տեղի է halves է թխում թերթիկ պատրաստի, եւ սկիզբ կազմով մի խառնուրդ մեղր եւ grated Ginger. Մեկ խոշոր գրեյպֆրուտ, միայն մեկ թեյի գդալ քերած արմատ եւ երկու ճաշի գդալ հեղուկ մեղր: Halves բավական roasting 5-10 րոպե (ժամը 190 աստիճանով): Թխում գրեյպֆրուտ մեղրով կարող է համալրվել մանրացված ընկույզ կամ փոխարինել աշխուժացնել անանուխ, այն ամենը, մի հարց է ճաշակի.

Գրեյպֆրուտ «Ալյասկայի»

Դեսերտ, որ ոչ միայն համեղ է, այլեւ շատ գեղեցիկ: Օրիգինալությունը տալ նրան գլխարկ մրցութային քեզ, բայց նա կարող է եփել խորոված գրեյպֆրուտ մեղրով եւ դարչին, որ կարող է լինել, քանի որ ձեր սրտի ցանկությունները: Այս պտուղը շատ հյութեղ տեղի է ունենում, քանի որ դա կարող է պատրաստել մի քիչ այլ կերպ.

Վերցրեք երկու գրեյպֆրուտ եւ կտրել մեջ halves. Հեռացնել միջուկը գդալով մի առանձին ամանի մեջ, ազատվել խոչընդոտների: Դրա արդյունքում զանգվածը լրացնել կես թուրինջ (բավարար երկու բաների): Top շաղ մի թեյի գդալ շաքարավազ կամ մեղր կտարածվի եւ ուղարկել մի preheated ջեռոցում: Մինչդեռ vzobem 2 ձվի սպիտակ գույնի շորեր ու կես բաժակ շաքարավազ, ավելացնել մի քիչ կիտրոնի հյութ կամ կիտրոնաթթու: Դուք պետք է ձեռք բերել կայուն սպիտակուցը գագաթները: Գրեյպֆրուտ (թխում) Հերիք է մի փոքր, ապա ծածկելու կափարիչ սպիտակուցը եւ կրկին ուղարկել այն է ջեռոցում: Մեր բեզե պետք է թույլ browned. Դեսերտ պատրաստ է!

Թխել գրեյպֆրուտ մրգերի եւ հատապտուղների

Բայց այն, ինչ մասին բազմազանության. Դուք ունեք մի քանի Թուրինջներ, միայնակ խնձոր, բանան եւ որոշ հատապտուղներ. Մի մեծ պատճառ է եփել համեղ եւ դիետիկ դեսերտ!

Կիսել Թուրինջներ եւ տեղի է թխում թերթիկի կամ այն ձեւը շաղ տալ շաքարի, դարչին խառնվում հետ (եւ չի կարող): Ծնոտ պտուղը մեջ փոքր cubes կամ շերտ, ավելացնել հատապտուղների, ճաշարանից լիքը գդալ նավթի, ցանկության դեպքում, կարող է լինել մի քիչ լիկյոր: Խառնել աղցան եւ մրգային կդնի heaped կես գրեյպֆրուտ. ՈՒղարկել մի preheated ջեռոցում 10-12 րոպե:

Հայեցակարգը պարզ է, պարզապես անհրաժեշտ է տեղադրել մի քիչ սրամտություն, եւ շատ շատ են խոհանոցում, առանց երեւակայության. Պատրաստել համեղ, դիետայի եւ առողջ ԴԵՍԵՐՏ բավականին պարզ: Մի մոռացեք, որ փորձ է, որպեսզի լրացնելու եւ հայտնաբերեք նոր բաղադրատոմսեր համար ինքներդ. Դուք համեղ ստեղծագործական եւ բարի ախորժակ!