Թե ինչ ջերմաստիճան ապուր հետ meatballs.

Շատ համեղ է եւ բավարարելու առաջին դասընթացը - ապուր հետ meatballs. Եփել այն եւ կարող է novice խոհարար, քանի որ այդ գործընթացը շատ պարզ է. Մի մեծ գումարած այն, որ պատրաստվում է ապուր է ոչ միայն պարզ, այլեւ շատ արագ: Երբ դուք ունեք բոլոր բաղադրիչները, սիրուհի, բավական 35 րոպե հայտնվել է սեղանի վրա առաջին ուտեստ, որը դիմել է եւ kiddies եւ մեծահասակների հետ.

Շատ մարդիկ զարմանում, թե ինչ է կալորիականությամբ ապուր հետ meatballs. Այս հոդվածում դուք կգտնեք այս հարցի պատասխանը, ինչպես նաեւ բաղադրատոմսը համար համեղ առաջին կուրսի:

բաղադրիչները

Դասական բուսական ապուր հետ meatballs (ջերմաստիճան, այն կցուցադրվի), որը պատրաստվել է այնպիսի բաղադրիչների:

• Հավի արգանակ - 3 լիտր;
• կարտոֆիլ - 3 խոշոր Tuber;
• Սոխ - 1 մեծ գլուխ;
• գազար - 1 հատ (մեծ);
• բրինձ - 2 ճաշի գդալ էջեր չկան.
• meatballs (միս գնդակներ) Գրունտների տավարի - 250 գրամ,
• խոտաբույսեր, աղ, allspice - ից ճաշակի.

նախապատրաստման

Բրինձ ապուր հետ meatballs եփել շատ պարզ է: աղած արգանակի պետք է լցնել միս գնդակներ, հետո 7-10 րոպե, ավելացնել բրինձը, եւս 10 րոպե - coarsely թակած սոխ եւ գազար, կարտոֆիլ: Բանջարեղեն հետ meatballs եւ բրնձով պետք է եփել մինչեւ մրցույթի, ապա կա եւս 15-20 րոպե: Վերջում խոհանոցային ապուր կոփված է Նյութի մանր թակած կանաչի, լավագույն մաղադանոս եւ սամիթ: Առաջին ուտեստ պարզվում է, շատ քնքուշ, flavorful, համեղ եւ բավարարելու. Նրա սերը երեխաների եւ մեծահասակների հետ.

Դասական բաղադրատոմսը կարող է տարբեր լինել հայեցողությամբ նայիր:

• փոխարեն հավի արգանակ , պարզապես վերցնել ջուր (եթե ջերմություն ապուր dumplings կլինի շատ ստորեւ) կամ սունկ արգանակ .
• միս գնդակներ կարող է լինել ցանկացած լցոնում: հավի, porcine, Թուրքիան;
• որպես համեմունք կարող է օգտագործվել մաղադանոս կամ նեխուր.
• Թուզ կարող է վերացվել կամ փոխարինվել հնդկացորենը, վարսակի ալյուր.
• կարելի է պատրաստել ուտեստ թթվասեր (կալորիականության ապուր dumplings կլինի շատ բարձր բազայի):

Օգտագործելով այս փոքրիկ հնարքներ, ապա սեփականատերը կարող է տարբեր լինել խոհանոցում, եւ ամեն անգամ զարմացնել իրենց սիրելիներին նոր երանգներ թվացող ծանոթ ուտեստների.

Ջերմաստիճան ապուր հետ meatballs

Անցնել ուղղակիորեն պատասխանի հիմնական հարցին: Եթե դուք եփել ապուր հետ meatballs վրա դասական բաղադրատոմսով, որը տրված է հոդվածում, ապա դրա Կալորիականության է մոտավորապես 35-40 կալորիա մեկ 100 գրամ սնունդ.

Թե ինչ որոշում է սննդային արժեքը սննդի

Հասկանալի է, որ ջերմաստիճան բովանդակությունը ցանկացած սննդի կախված է իր բաղադրիչների. Հետեւաբար, եթե դուք փոխել դասական բաղադրատոմսը ապուր մսով գնդակներ, ապա փոխեք եւ նրա սննդային արժեքը:

Ինչպես բարձրացնել կալորիականությամբ ապուր meatballs է 60-65 կալորիա մեկ 100 գրամ սննդի:

• փոխարինել հավի արգանակ ճարպ pig.
• միս գնդակներ պատրաստված Գրունտների տավարի, բայց, օրինակ, բադ կամ խոզերի.
• ավելացնել եւս մեկ բաղադրիչ - սունկ.
• Պատրաստ ապուր լրացնել հետ յուղ թթվասեր:

Թե ինչպես կարելի է նվազեցնել սննդային արժեքը, առաջին ուտեստների մինչեւ 30 կալորիա մեկ 100 գրամ:

• cooking ապուր ջուր կամ բուսական արգանակ.
• միս գնդակներ «blind" - ից աղացած հավի.
• չեն օգտագործում բրինձ կամ այլ շիլաներ:

Եփել հաճույքով: Bon appetit!