Հավերը թխած - դա միշտ համեղ!

Cooking ցանկացած միս ջեռոցում չի սպանել մի քանի նապաստակ: համեղ եւ բավարարելու է կերակրել ընտանիք կամ հյուրերին, եւ միեւնույն ժամանակ, պահպանել շատ ժամանակ եւ մաքուր սպասք: A հավի, թխում են ջեռոցում, չի մեծապես ազդել է ընտանեկան բյուջեն.

Հավ բանջարեղենով

The կերակրատեսակ Ստացվում է հյութեղ, անուշաբույր բանջարեղեն, soaked է թթվասերի եւ մսամթերքի հյութ. Համեղ խորոված հավի ջեռոցում, կարող է լինել տարբեր բանջարեղեն `ցուկկինի, կանաչ լոբու, գազար, բրոկկոլի, turnips, ծաղկակաղամբ. Փորձեք այս կազմը:

• ֆունտ դիակ (կամ նույն թվով bits կշիռով) Chicken.
• զույգ (միջին) սմբուկի,
• մի քանի կարտոֆիլ;
• Բուլղարիայի զույգ (գունավոր) պղպեղ;
• մի քանի մեխակ սխտոր;
• լավ բաժակ թթվասերով.
• երեք կամ չորս արվեստ. լ: սոյայի սոուս,
• աղացած պղպեղ `ըստ ճաշակի:

Մենք սկսում ենք պատրաստել:

1. Cut կարտոֆիլ մեջ շերտ (բավականաչափ սանտիմետր հաստությամբ) տրված է 5 րոպե եռացող ջրի աղած եւ հեռացնել:

2. Սմբուկ (ցանկալի է երիտասարդ) - ինչպես, օրինակ, շերտ:

3. կտրել հավի դիակ մեջ կտորների, մի քիչ prisolit:

4. Պատրաստել կարմիր եւ դեղին պղպեղ, կտրել մեջ օղակներով:

5. Ներդնել ձեւով է նույնիսկ շերտի կարտոֆիլի վրա, սմբուկ շերտ գագաթին - Pepper օղակների (փոխարինողը կարմիր եւ դեղին): Վերջնական շերտը է անկողնում բանջարեղենի դնելու "Արքայադուստր" ուտեստների - chicken.

6. Առաջին միս մի խառնուրդ մանրացված սխտոր, սոյայի սոուս, պղպեղ, թթվասերով: Փորձեք լրացնել մի մասը հարված եւ բանջարեղենի.

7. Ուղարկել ձեւավորել է վառարանում ջերմաստիճանի մի փոքր ավելի, քան 200 աստիճանով, խորոված հավ հետո պատրաստ կլինի մոտ մեկ ժամ: Վերջինը երրորդը ժամվա ընթացքում պատրաստել tightening փայլաթիթեղի ձեւավորել.

A փոփոխություն թեմայով: հավի բանջարեղենով slimming

Որպես այդպիսին, այն հավի, թխում են ջեռոցում բանջարեղենով կարող է օգտակար լինել մարդկանց, հետեւորդ կալորիականությամբ սպառվում: Այն բաղադրիչները, որոնք նման են նախորդ բաղադրատոմսով, բայց առանց կարտոֆիլի. Մի շարք բանջարեղեն, դուք կարող եք փորձարկել: Նախապատրաստման կան փոքր նրբություններ:

1. Կտրել բացել յուրաքանչյուր կտոր հավի, դնում մի կտոր (եւ ցանկալի է մի շատ փոքր մեխակ) սխտոր համը թարմ աղացած պղպեղ:

2. smeared սերուցքով կտոր նիհար սոյայի սոուսով. Կամ մեկ այլ տարբերակ - ցածր կալորիականությամբ մայոնեզ համեմունքներով:

3. պատեց միս շրջանակների սմբուկ, քաղցր պղպեղ օղակները. Է նման դասավորության պահպանում է բնական համը բանջարեղենի.

4. «փաթեթավորվում« վերեւից փայլաթիթեղ ձեւը պետք է պատրաստել կես ժամ է վառարանում ջերմաստիճանի մի փոքր բարձր 200 աստիճանով: Հեռացնել փայլաթիթեղը եւ եփել, քանի դեռ կտոր հավի, խորոված, չի ախորժալի գույն.

"Manual" հավի կարտոֆիլ

Հավի, թխում է թեւ, կարող եք ապահով կերպով է ճաշացանկը ներառում է մարդկանց հետ տարբեր սննդակարգի սահմանափակումների: Սպասքի դեմքերը: փոխելով հավի «միջավայր», դա հնարավոր է հասնել տարբեր, երկար ժամանակ չի անհանգստացնել նախասիրություններում արտացոլված են. Համար ավանդական համակցության »միս եւ կարտոֆիլ» վերապահված է:

• հավի դիակ,
• 1 կգ միջին կարտոֆիլ,
• սխտոր,
• յուղ,
• զույգ Art. լ: մայոնեզ,
• Հոդված երեք. լ: թթվասեր:

Getting cooking:

1. Պատրաստել խառնուրդ rubbing հավի յուղ, աղ, մանրացված սխտոր եւ մի փոքր քանակությամբ կարմիր պղպեղ: Զգուշորեն բոլորը ծեծել են, տարածել evenly հավի դիակ:

2. Կտրել կարտոֆիլ մեջ մեծ կտորների, համը հետ թթվասերի եւ մայոնեզ, մանրացված սխտոր, մի քիչ աղ է, խառնել:

3. Pack դիակ է P / E թեւ, պարտադրել կարտոֆիլի շերտ, թխում ուտեստ մոտ կես ժամ է ջերմաստիճանի մոտ 200 աստիճանով: