Հնդկաձավար մի անոթ

Օգտվողի առավելությունների Հնդկացորեն կրկնել բոլոր առաջատար nutritionists, այս թեմայի շուրջ, ու կրակում են փոխանցման գրել »տրակտատները», համաշխարհային կարգի աստղերը նախընտրում հնդկացորեն դիետա մնացածը: Ինչու է դա տեղի ունենում: Փաստն այն է, որ այս նշանավոր rump պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, այն հարուստ է մանրաթել եւ folic թթու, եւ սպիտակուցային բովանդակությունը կարող է, անշուշտ մրցել մսամթերքի: Հնդկացորենի կարելի է եփել ոչ միայն շիլաներ, այլեւ Ապուրներ կատարելու burgers, ճաշ, puddings. Համեղ եւ սրտանց կերակուր ից «թագուհու հացահատիկային« պետք է լինի ներկա է դիետայի երեխաների եւ ծերերի:

Չպետք է սահմանափակվի տափակ եւ ձանձրացրել բոլոր կենցաղային ուտեստների. Հեռացնել է shelves pozabroshennye pots եւ ստանալ պատրաստ է զարմացնել եւ փայփայել իրենց սիրելիներին:

Հնդկաձավար մի անոթ, ինչպես սնկի սոուսով

Բաղադրությունը:

• կես բաժակ ջրի.
• երկու բաժակ Հնդկացորեն,
• 30 գրամ կարագ,
• 50 գրամ չոր սունկ,
• թեյի գդալ աղ;
• երկու ճաշի գդալ արեւածաղկի ձեթ.
• մեկ միջին սոխ.

Ազդրամաս անհրաժեշտ է տեսակավորելու, ապա տապակել թավայի վրա, ջեռուցվում բաց շագանակագույն գույն. Դրանից հետո, դա անհրաժեշտ է քնել Հնդկացորեն արտադրված հրակայուն pots, լրացրեք այն ջրով, ավելացնել աղ, ավելացնել նավթի եւ եփել է վառարանով, մինչեւ շիլա thickens. Այս պահին դուք կարող եք կատարել սուս. Թարմ սունկ պետք է մաքրել, rinsed մանրակրկիտ եւ դրվել եռացող ջրի մեջ է քսան րոպե: Աղ ավելացված է համտեսել:

Խաշած սունկ պետք է կտրել եւ տապակել հետ, սոխ եւ ավելացնել thickened հնդկացորենի, որ նույնն է լցնել հետո մնացած եռացող արգանակի. Այս ամենը շքեղություն հեռու է մեկ ժամ է ջեռոցում:

Հնդկաձավար մի անոթ, ինչպես սոխի եւ հավի կրծքամսով

Բաղադրությունը:

• Հնդկացորեն (հիմնված է հինգ ճաշի մեկ զամբյուղի մեջ).
• հավի կրծքամիս,
• երկու խոշոր սոխ,
• աղ, պղպեղ:

Հնդկաձավար պետք է լվացվեն եւ դրեց մի անոթ, որ հաջորդ շերտը, անհրաժեշտ է տեղադրել տապակած սոխ, ապա փոքր կտոր հումքի միս: Հաջորդ, դուք պետք է ավելացնել աղ եւ համեմունքներ `ըստ ճաշակի, ավելացնել ջուր, այսպես կոչված,« ուսերին »հետ զամբյուղ եւ տեղադրել ուտեստ է preheated 200C ջեռոցում մոտ քառասուն րոպե: Երբ հնդկացորեն պատրաստ է, յուրաքանչյուր ծառայելով, դուք կարող եք ավելացնել մի կտոր կարագ.

Հնդկաձավար մի անոթ առեւտրականներին

Բաղադրությունը:

• 200 գրամ տավարի,
• բաժակ հնդկացորենի.
• Մեկ միջին գազար.
• մեկ խոշոր սոխ.
• ճաշի գդալ սոյայի սոուսով.

Bathed է տաք ջրի եւ սերտորեն փակ կափարիչով հնդկացորենի ձախ է անցնող տասնհինգ րոպե: Ժամանակ, այս անգամ, թույլ տապակած փոքր կտոր միս, որը ավելացված Նյութի մանր թակած սոխ եւ գազար, topped մինչեւ ջրի եւ սոյայի սոուսով. Միս quenched տասնհինգ րոպե ցածր ջերմության, եւ ապա տարածվում է evenly է յուրաքանչյուր զամբյուղ. Top լցված է steamed հնդկացորեն: Վերջնական touch - աղ եւ համեմունք համտեսել: Մի մոռացեք, որ թափել ջուրը, որ pots. Հետո կես ժամ ծարավի է ջեռոցում, preheated է երկու հարյուր աստիճանով, հնդկաձավար պատրաստ է.

Հնդկաձավար մի pot, բաղադրատոմսեր , որոնք Վերը նկարագրված է, որ պարզվում է, շատ նուրբ է եւ flavorful. Եթե ծույլ է կպցնել (այսինքն, իհարկե, չեն ունենա ժամանակ), դուք կարող եք արագ եւ հեշտությամբ պատրաստել շիլա է NE-ջեռոցում:

Հնդկաձավար է միկրոալիքային վառարան

Պատրաստել երկու մասերի փխրուն հնդկաձավարով շիլա, դուք պետք է վերցնել երկու բաժակ ջուր, մեկ բաժակ շիլա եւ աղ համտեսել. Մի փոքրիկ գաղտնիքը: Եթե դուք չեք ուզում վճարել ավելի էլեկտրաէներգիայի համար, ապա լրացրեք մեկնարկից կտաներ ջրի մեկ ժամ, եւ ապա տեղադրել ուտեստ է միկրոալիքային վառարան: Քսան րոպե անց, դուք կարող եք ճաշել:

Նրանք, ովքեր ձգտում են նետել դուրս լրացուցիչ քաշը եւ ծավալը, դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս կազմակերպել ծոմապահության օրեր, թրջող Հնդկացորեն առանց աղի ի երեկոյան: Ի լրումն դրա արդյունքում շիլա, մածուն կարող է օգտագործվել, հանքային ջուր, առանց գազի կամ բուսական թեյ:

Կարեւոր չէ, թե արդյոք դա է զամբյուղ հնդկացորենը, հնդկացորեն ապուր, պուդինգ, կամ պարզապես soaked գիշերում փաթիլները առանց աղի, դուք կկարողանաք բուժել մարմինը կենսական վիտամիններով եւ միկրոէլեմենտներով: