Տապակած ծովախեցգետնի է shell

Հավանաբար, մեկը ամենատարածված արտադրանքի ծովի մի ծովախեցգետին. Այսօր, նրանք շատ հեշտ է ձեռք բերել, որ նրանք հասանելի են բոլոր սուպերմարկետներում: Դուք գիտեք, որ այդ ծովախեցգետին են դիետիկ արտադրանք, քանի որ նրանք ունեն գրեթե չի պարունակում ճարպեր եւ կալորիա, սակայն դա մի պահեստ է սպիտակուցի եւ ճարպաթթուների. Խոլեստերինի ներկա է իրենց կազմի, սակայն դա չի ներծծվում է արյան մեջ բացակայության պատճառով անհրաժեշտ հագեցած յուղ. Քանի որ այս ծովախեցգետին սիրո բոլոր նրանց, ովքեր հետեւում են իրենց գործչի եւ իրենց փորձագետներին ընդգրկված հիմքում շատ դիետաները: Իրոք, ծովախեցգետին, աղացած է shell, կամ առանց դրա, դուք կարող եք ուտել, իսկ պահպանելով լավ ֆիզիկական վիճակում:

Մարինե ծովախեցգետին գնահատել շատ բարձր մակարդակով այդ կարեւորագույն տարրերի մեր սննդի, ինչպես նաեւ կալիում, ծծումբ, ցինկ, կալցիում, յոդ. Փաստացի հետեւանքները այդ հետքի տարրերի եւ հանքային նյութեր սովորաբար թույլ է տալիս երեխաներին է աճել եւ զարգանալ, եւ մեծահասակները է պահպանել առողջությունը պատշաճ մակարդակով: Եզակի նուրբ համը ծովախեցգետին գրավել որեւէ մեկին. Այստեղ եմ անտարբեր չէ նրա հետ, եւ ես շտապում այսօր կիսվել ձեզ հետ մեկը իմ սիրած բաղադրատոմսերը համար ծովախեցգետին պատրաստման.

Տապակած ծովախեցգետնի է սխտորի սոուսով

Երբ ես տանում են եփել, ապա ես սկսում իրենց կտրում. Սկզբում նրանք կտրել նրա գլուխը, վահանակ մնացել է տեղում, որպեսզի մի փոքր կտրվածք երկայնքով հետեւի, քաշեք աղիքային երակային, ապա լվանալ հոսող ջրի տակ, տալիս այն ցամաքեցնել. Ես եփել է մարինադ համար այս mix չորացրած ուրց (դուք կարող եք պարզապես տրորել է ձեր ձեռքերում), պղպեղ եւ աղ, եւ մի քիչ կիտրոնի հյութ (մոտ կես): Թողնելով ներարկել 10 րոպե:

Ժամանակ, այս անգամ, ձեռնարկելով մի զույգ կարմիր ծիծակ, կտրել նրանց փոքր է. Հաջորդ, կտրել բարակ շերտ ամբողջ հինգ կամ վեց մեխակ են սխտորով համար համը: Վերջում ես դնում համաժողովրդական է կրակի, թափել են ձիթապտղի յուղը, ապա նետում է շագանակագույն chili սխտոր: Ես տապակել նրանց, մինչեւ փխրուն, իսկ հետո, ինչ browned, հանելով թավայի, նետում հեռու, հեռանում պարզապես անուշահոտ յուղ, որը ճզմում հյութ է մնացած կես կիտրոնի, եւ ավելացնել կրաքարի հյութ: Անմիջապես Այս անուշահոտ յուղով տապակել ծովախեցգետին, շրջադարձային անընդհատ, որպեսզի նրանք գոնե առ րոպե տապակել երկու կողմերից. Մի քիչ համբերություն, եւ դուք եք արել.

Ծովախեցգետին տարածումը մի մեծ ափսեի, որտեղ կանխավճար stacked խոշոր գազար տերեւների, շատ գեղեցիկ եւ համեղ:

Ես օգտագործել հետեւյալ բաղադրիչները:

• ծովախեցգետին - 400 գր.,
• ծիծակ,
• Սխտոր - 5-6 ատամի;
• կիտրոնի հյութ - 1 pc.;
• կրաքարի հյութ - 1/2 հատ;
• աղ;
• պղպեղ;
• ուրց (չորացրած);
• ձիթապտղի յուղ:

Եւ այժմ մեկ այլ բաղադրատոմսը դուք նկատի ունենալ:

Տապակած ծովախեցգետնի է shell հետ սոյայի սոուսով

Thawed ֆունտ ծովախեցգետին Burke, ինչպես վերը նշվեց, ապա մենք ջուրը դատարկել: Հետո մենք տապակել նրանց մի թավայի երկու ճաշի գդալ բուսական յուղի անմիջապես shell մասին ծովախեցգետին, աղ եւ պղպեղ: Մի փունջ կանաչ սոխ կարող է կտրել coarsely: Տապակել քառորդ ժամ: Լցնել մի քանի գդալ հավի արգանակ. Երբ `ամեն ինչ պատրաստ է, պառկել է ծովախեցգետին, խորոված է shell, մի ուտեստ, շաղ տալ նրանց հետ մնացած կանաչ սոխ ու շաղ տալ թեյի գդալ սոյայի սոուսով:

Պատրաստել ծովախեցգետին է shell եւ առանց դրա (զտված) խփել, աղցաններ, վրա սենդվիչներ. Ամեն կին է պատրաստում նրանց ձեր ճաշակի, ես անձամբ, սիրում ծովախեցգետին տապակած է shell մասին: Եւ ես չեմ հասկանում, թե ինչ ես սիրում եմ անել, մաքրել դրանք, կամ պետք է ուտել, ամենայն հավանականությամբ, այդ երկու գործընթացների միաժամանակ.

Տապակած մանր ծովախեցգետին (untreated) ուշագրավ սննդարար կերակուր, վառ ինտենսիվ համը եւ բույր: Ուտում իրենց սնունդը, դա հնարավոր է կազմակերպել աշխատանքը ողջ օրգանիզմում, որպեսզի բարելավել վիճակը եղունգները, մաշկի, մազերի, կարգավորել գործունեությունը հորմոնների: Այն մարդիկ, ովքեր հաճախ են ուտում ծովախեցգետին, շատ ավելի քիչ հավանական է, որ դիմել է բժիշկներին, մոտ անոթային հիվանդությունների, colds, allergies, նրանք ունեն հիանալի անձեռնմխելիությունից:

Ի դեպ, շատ սնունդ են հակացուցված են որոշակի կատեգորիաների մարդկանց, բայց այն, ինչ հետաքրքիր է, ծովախեցգետնի, որը նշված չէ: