Detox Diet: A մեթոդը զտումների եւ ապաքինման

Բառը "detoxification», - ստացվում է «detoxification» նշելով, որ այս դեպքում, Մաքրող տոքսիններով. Գաղափարը մի detox ծրագրի հիմքում ընկած է այն գաղափարը, որ տարիքի հետ, մարդկային մարմինը, մասնավորապես, իր փորը, ձեւավորված ավանդների վնասակար նյութերի. Օգնություն ազատվել նրանցից ու կոչվում մի շարք միջոցառումների, այդ թվում `հատուկ ռեժիմով եւ դիետայի, ինչպես նաեւ ջրային եւ գեղեցկության բուժում.

Detox դիետան ներառում է հիմնականում ամբողջական բացառումը ցանկից պահածոների: Տակ արգելքի - ցանկացած քաղցրավենիք, buns, ինչպես նաեւ կակաո, սուրճ եւ շոկոլադ: 10-15 օր (միայն այն ժամանակ, մշակված առողջության detox ծրագիր), դուք կարող եք միայն ուտել առողջ սնունդ: Հիմքը դիետայի հարուստ են մանրաթել բուսական մթերքները: բանջարեղեն եւ հացահատիկային ից ամբողջական ձավարեղեն (ցորենի սերմ, շագանակագույն բրինձ): Միս, ձու եւ կաթնամթերք արգելված են: From յուղ detox diet թույլ է տալիս միայն բուսական յուղ: Դարձնել սննդի համն ու համը, դուք կարող եք ավելացնել այն դեղաբույսերի, կիտրոնի հյութ եւ համեմունքներ մի փոքր չափով: Մեկ այլ տարբերակ է, մանրացված սխտոր: Ոչ մի դեպքում չի կարող օգտագործվել է բարելավել ախորժահամություն սննդի կետչուպի կամ մայոնեզ:

Մրգային, հատկապես քաղցր, թույլատրվում է օգտագործել միայն նախաճաշի եւ ճաշի, որպեսզի ոչ թե ծանրաբեռնված երեկո դիետիկ sugars. Նախապատվությունը տրվում է գրեյպֆրուտ այրել ճարպ արդյունավետ, խնձոր, արքայախնձոր եւ սեզոնային հատապտուղներ: Ըմպելիք ընթացքում դիետայի թույլատրվում է միայն ջուր, թարմ հյութեր եւ բուսական թեյեր (կրաքարի, անանուխ, լոռամրգի). Թեյ եւ սուրճ - արգելվել. Գնահատվում է օրական մենյու այս դիետայի կարող է նման այս Նախաճաշ - բուսական թեյ եւ միրգ, ճաշ - թարմ հյութ եւ մրգային աղցան, համեմված կիտրոնի հյութ, Ընդմիջում - Սեւ բրինձ կամ ցորենի սերմ, steamed բանջարեղեն, բուսական թեյ, ընթրիք - աղցան. Ի երեկոյան, հետո 20.00-ին, դուք կարող եք միայն խմել թեյ կամ ջուր կիտրոնի հյութ:

Detox դիետան, հետեւաբար, ունի շատ ընդհանրություններ պաշտոնում: Անասնաբուծական արտադրանքներ միայն նիհար ձուկ թույլատրվում է մենյուն - Pollock, արծաթե hake, զաֆրանի ձկան, Pollock, walleye եւ այլ: Այստեղ կարող է լինել երկու անգամ մի շաբաթ, ոչ ավելի, քան 100 գրամ է մի ժամանակ, ցերեկը. Ձուկ հետ brewed կամ steamed.

Վերջին տարիներին, դա արդեն երկարաձգվել, իսկ մյուսը, ավելի խիստ տարբերակը detox diet, ապահովելով օգտագործման համար միակ հեղուկ սնունդ. Հիմքը դիետայի, միաժամանակ են, այսպես կոչված, smoothies հաստ ցնցումները մրգերի եւ բանջարեղենի. Սովորական թարմ հյութեր, նրանք տարբերվում են, որ դրանք պարունակում են ոչ միայն հյութ, բայց այն pulp մրգերի, բանջարեղենի եւ հատապտուղներ: Երբեմն նրանք ավելացնել մանրացված Անհայտ տեղումներ - ինչպես, օրինակ, վարսակի ալյուր, գետնին. Կատարյալ եւ կտավատի սերմ, քանի որ դա մի աղբյուր antioxidants. Ավելի ջերմաստիճան smoothie պատրաստվել հիման վրա մածուն կամ կաթ, բնական կամ soybean: հեղուկ detox դիետան կաթնամթերքի թույլատրվում:

Այստեղ կան մի քանի բաղադրատոմսեր համար smoothies, որոնք արդյունավետ քաշի կորուստ. Smoothies ից բանջարեղենի: կտրել եւ խառնել մի blender մեկ գազար, երեք ցողուն նեխուր, կես խնձոր; ավելացնել թակած մաղադանոս. Այս ցածր ջերմաստիճան ըմպելիք պարունակում է վիտամին, բետա-կարոտին, folic թթու եւ մեծ քանակությամբ վիտամին Գ կաթնային հատապտուղ smoothie պատրաստել հետեւյալ 0.5 բաժակ ցանկացած սեզոնային հատապտղի (ազնվամորու, ելակի), որը խառնվում 200 մլ կաթ կամ մածուն. Կատարել smoothies ավելի սննդարար է, դուք կարող եք ավելացնել մի քանի գդալ rubbed պանիր, մի թեյի գդալ մեղր:

Ուտել smoothies սննդի ապավինում օրական հինգ անգամ: Այն պետք է հասկանալ, որ դա ոչ մի ըմպելիք, իսկ սննդի, այնպես որ չեմ խմել այն, «ումպ» է ապակու, եւ դա ավելի լավ է չշտապել ուտել մի թեյի գդալ: Այս detox դիետան պետք է երկար տեւել, առավելագույնը 5-7 օր, քանի որ երկարաժամկետ օգտագործման միակ հեղուկ սնունդ հղի է լուրջ առողջական խնդիրների:

Անբաժանելի մասն է detox ծրագրի ջրային բուժում ընտրության համար: բաղնիք, սաունա կամ պարզապես ամենօրյա տաք բաղնիք հետ ծովի աղ եւ եթերային յուղերի, նպաստում զտումներ pores. Detox, որը վերանայում հաստատել է իր արդյունավետությունը, նպաստում ինտենսիվ վերացումը վնասակար նյութերի, այդ թվում, եւ ապա, այնպես որ մաշկը պետք է մանրակրկիտ մաքրվում է խուսափել գրգռում. Նույն նպատակով նախատեսված է ծառայելու եւ գեղեցկության բուժում: Դեմիրճյան եւ զտման դիմակ դեմքի եւ մարմնի. Առավել արդյունավետ է այս դեպքում, դիմակը վրա հիմնված դիմումները կավի. Բարի ծառայություն եւ բոլորի կողքին կլինի բնական խնձորի խնձորօղի քացախ: վերեւ Կտորի soaked դրանում պետք է դրվել մարմնի պլաստիկ ֆիլմի, ապա փախչել վերմակ եւ ստում է մոտ մեկ ժամ: Այն բանից հետո, փաթաթում եւ դիմումները պետք է վերցնել մի ջերմ ցնցուղ եւ յուղել մաշկի moisturizer.

Ընթացքում պահպանման detox diet ցանկացած իր տարբերակի չի կարող ծխում: Անցանկալի է նաեւ մեկից թմրանյութեր, բացառությամբ նրանց, որ դուք խմել անընդհատ: Բացի այդ, ինչպես եւ շատ այլ դիետաները, detox դիետան ունի սահմանափակումներ, այն հակացուցված է շաքարային դիաբետով հիվանդների եւ հղիության. Չպետք է «նստել» է այն, եւ դեռահասների 18 տարեկան հասակում, ինչպես նաեւ նրանց, ում քաշը ստորեւ նորմալ է. Ցանկացած քրոնիկ հիվանդությունների եւ մարսողական տրակտի փայտիկ detox diet պետք է զգույշ լինել, քանի որ մեծ քանակությամբ կոշտ բուսական մթերքները կարող է հանգեցնել նրանց սրումը: Այս դեպքում, դուք պետք է գնալ սովորական diet.