Բուսական աղցան ձիթապտղի յուղով

Բուսական աղցաններ են անհրաժեշտ լրացնում է առօրյա ճաշացանկում, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, հատկապես մարմնի կարիքները ձմռանը եւ գարնանը: A աղցան ձիթապտղի յուղով, ընդ որում, ցածր կալորիականությամբ, եւ ունեն հաճելի համ:

Ի լրումն բանջարեղեն, ամառային աղցան բաղադրատոմսերը ձիթապտղի յուղով, կարող է պարունակել լրացուցիչ բաղադրիչներ, որոնք ստիպում են նրանց համտեսել ավելի օրիգինալ: Օրինակ, ամառային աղցան, որը հանդիսանում է փոփոխություն հայտնի հունական աղցան. Եփել այն Ձեզ անհրաժեշտ է թարմ լոլիկ եւ վարունգ, եփած ձու, 200 գրամ պանիր (դուք կարող եք վերցնել ցանկացած տեսակի, սակայն, նախընտրեց պանիր): Լոլիկ եւ ձու կտրել մեջ փոքր cubes. Սոխ կտրել մեջ կես օղակներով: Ամեն ինչ խառնվում է եւ տարածել դուրս է ուտեստ. Վրա կողմերը տեղադրված վարունգ, կտրել մեջ շերտ. Աղցան աղով, շաղ տալ հետ grated պանիր եւ հագած մի քիչ ձիթապտղի յուղի.

Մեկ այլ միջոց է պատրաստել հունական աղցան հետեւյալն է. Լոլիկ, peeled վարունգ եւ պղպեղ կտրել մեջ մեծ cubes. Սոխ կտրել օղակները. Ուտեստներ դրել է կես համակցված բանջարեղեն, դնում նրանց վրա վերեւում կտրել կտոր նման պանիր (դա անհրաժեշտ է, որ դա եղել է աղի բազմազանություն, օրինակ, պանրի կամ Feta): Սա նաեւ ավելացնում է մի քիչ կիտրոնի հյութ եւ ձիթապտղի յուղ է լցվել evenly. Ապա դրեց դուրս մնացած բանջարեղենի, ավելացնել կանաչ աղցան, մի քիչ աղ: Ամանեղենը փակվել է եւ նրբորեն թափ տված մի քանի անգամ:

Մեկ այլ հավասարապես պարզ բաղադրատոմսը աղցան պարունակում է իր կազմի գազար, կաղամբ, վարունգ, լոլիկ, գազար, watercress. Դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ ցողուն նեխուր. Բոլոր բաղադրիչները, որոնք կրճատել են կերպարվեստի շերտերով, խառը, ավելացված աղ եւ կարագի.

Ավելորդ է ասել, ձիթապտղի յուղի հետ աղցաններ բավականին բազմազան է. Բնօրինակը համ ունի ձուկ աղցան, որը կարող է լինել ցածր ջերմաստիճան այլընտրանքային ուշագրավ ծովատառեխ տակ վերարկու. Պետք է եփել ծովատառեխ ֆիլե կտրել մեջ մանր շերտերով: Մի քանի խոշոր կարտոֆիլ խաշած իրենց երեսվածքները, մաքրել, կտրել մեջ cubes. Թթու վարունգ մաքրել մաշկի եւ Նյութի մանր ծվեն: Նույնն է արվում հետ թարմ խնձորի եւ նախընտրելի քաղցր եւ թթու սորտերի. Սոխ (սպիտակ է, ավելի լավ է վերցնել) կտրել մեջ օղակներով: Պատրաստի բաղադրիչները խառնել են միասին, ավելացնել մի թեյի գդալ շաքարավազ եւ քացախ, մի պտղունց աղ: Հագնված ուտեստ ձիթապտղի յուղով: Նախքան ծառայում, դուք կարող եք զարդարել շերտ խաշած ձու, սոխի օղակներով, կանաչ:

Հարկ է նշել, որ բուսական աղցաններ ձիթապտղի յուղի կարող պարունակում է բազմաթիվ տարբեր համակցություններ ճաշակի. Հատկանշական բազուկ աղցան պանրով: Դարձնել այն, դուք պետք է վերցնել մի քիչ եռացրած ճակնդեղի, կտրել այն cubes եւ դնում է որոշ ժամանակ է սառնարան. Հետո մի քիչ, նա չի պնդում, որ դուք պետք է ավելացնել ձիթապտղի յուղ, աղ, շաղ տալ հետ grated պանիր եւ մի փոքր քանակությամբ քնջութ: Զարդարված է մի ուտեստ Նյութի մանր թակած կանաչի.

Այն դեպքում, դուք պետք է կատարել մի բավարարելու կերակուր կարող աղցաններ ձիթապտղի յուղի եւ բանջարեղենի, ավելացնել մի փոքր քանակությամբ միս: Համար հետեւյալ բաղադրատոմսով պետք խաշած հավ: Այն կտրել մեջ երկար շերտերով երկայնքով հացահատիկի եւ տարածել պատրաստի ուտեստ. Տեղադրված գագաթին թակած գազար, շերտ բողկ եւ վարունգի. Համար լրացնելով մի փոքր քանակությամբ համեմունք ավելացված է ձիթապտղի յուղի. Ծառայել է այս ուտեստ է պատրաստել ձեր սեփական croutons սպիտակ հաց.

Բուսական աղցաններ, հագած հետ ձիթապտղի յուղով, լավ ճաշակի եւ դարձնել դրանք բավականին հեշտ է. Այդ համադրությունը վիտամինների պարունակվող բանջարեղեն, ձիթապտղի յուղ է օգտակար նյութերի, կատարել այս ուտեստը, ինչպես նաեւ օգտակար եւ անհրաժեշտ է մարմնի.