Տորթ diet. օգտակար ակնարկներ

Այդ արտահայտությունը "տորթ դիետա», կարող է առաջացնել մի թերահավատ ժպիտ նրանց, ովքեր օգտագործել են հետեւել գործիչ, եւ ամբողջությամբ բացառվում է դիետայի քաղցր աղանդերի. Բայց չէ որ վախկոտ համեղ, բայց բարձր կալորիականությամբ սնունդ. Կարող եմ նախապատրաստվելու համար տոն ոչ շատ վնասակար տորթ. Diet բաղադրատոմսեր այնպիսի ճաշատեսակներ, ինչպես նաեւ պատասխանում է այս հարցերին, դուք կսովորեք, թե այս հոդվածում.

Օգտակար հրուշակեղենի

Ամեն կին, ով նույնիսկ մեկ անգամ նստեց մի դիետայի գիտի, թե որքան դժվար է անձնատուր լինել փոքր ձեւերով. Եւ հաճախ այն բանից հետո, շատ խիստ սահմանափակումների կա ձախողումը եւ հիասթափություն կա: Խուսափել նման շրջադարձ միջոցառումներ, մենք հրավիրում ենք Ձեզ օգտվել խորհրդով վրա նախապատրաստման քաղցր աղանդերի.

• Օգտագործեք համար թխում միայն wholegrain ալյուր - ուտեստներ են դրա ավելի սննդարար եւ դյուրամարս համար շատ ավելի երկար:
• Փոխարեն շաքար, դնում է ուտեստների stevia - ի բնական փոխարինել քաղցրավենիք.
• Եթե տորթ դիետայի, չեն օգտագործում կաթնամթերք բարձր յուղ պարունակության համար.
• Կաթնաշոռ, թթվասեր եւ բանջարեղեն - սրանք լավագույն բաղադրիչները, ցածր կալորիականությամբ ուտեստների.
• Փոխարեն ողջ ձու վերցնել միայն սպիտակուցներ, նրանք չեն պարունակում նույնիսկ մի կաթիլ նավթ:
• Կրճատել մասերի - սովորել է վայելել համ սնունդ, այլ ոչ թե իր քանակով:

Պատշաճ կերպով պատրաստված ցածր ջերմաստիճան դեսերտ կլինի այնպես, ինչպես համեղ մեկը, որը կատարվել հիման վրա կարագ կամ խտացրած կաթ: Մի մոռացեք, որ թխվածք ձեւավորում, քանի որ այն դարձնում է գրավիչ ուտեստ.

Դիետիկ տորթ առանց թխում

Այս համեղ դեսերտ կարող է լինել հրաշալի ժամանակը ձեր նախաճաշը, ինչպես նաեւ բարձրացնել ցանկացած տոնական սեղանը. Ցուցումներ պատրաստման:

• Խառնել 400 գրամ կաթնաշոռ եւ 400 գրամ սերուցքով, օգտագործելով մի blender կամ mixer.
• Արձակում 20 գրամ ժելատին, համաձայն հանձնարարությամբ եւ տեղադրել այն Կաթնաշոռ զանգվածի.
• Ավելացնել մեղր (50-100 գրամ) եւ խառնել կրկին բոլոր blender.
• Ծածկել խմորի ուտեստ հետ կառչել ֆիլմը, դնում ներքեւի մասը հացի կամ հացահատիկային թխվածքաբլիթներ. Տեղադրել գագաթին կաթնաշոռ խառնուրդի եւ ուղարկել ապագա դեսերտ է սառնարան.
• Է ուտեստ նայեց գեղեցիկ, շաղ տալ հետ grated մուգ շոկոլադ եւ նուշ փշրանքները:

Քանի որ մենք կարող ենք տեսնել, դիետան թխվածք, որի բաղադրատոմսը արդեն ցուցադրվել է վերեւում, եփում շատ պարզ. Բացի այդ, այն պարունակում է ոչ մի վնասակար բաղադրիչների, ինչպիսիք են շաքարի կամ յուղ սերուցք:

Դիետիկ պանիր տորթ

Փորձեք, որպեսզի եւս մեկ համեղ դեսերտ մեր բաղադրատոմսով:

• Սկսելու, պատրաստել խմոր: Խառնել մի գունդ 500 գրամ ոչ յուղ կաթնաշոռ, երկու ճաշի գդալ կամ Աղացած թեփ մանրաթել, մեկ ձու եւ երկու ճաշի գդալ մեղր թարմ են:
• Վերջնական խառնուրդ է դրվում մի գեղեցիկ silicone թխում ուտեստ եւ ուղարկել այն է preheated ջեռոցում:
• Այս անգամ, մենք պատրաստել մի դիետա սերուցք տորթ. Դրա համար մենք պետք է դիետա մածուն (200 գրամ) թարմ ելակ եւ անանուխ.
• Զարդարել Վերջնական տորթ սերուցքով եւ բարձրաստիճան կտոր գեղեցիկ կազմակերպված միրգ. Ի դեպ, դրա փոխարեն դուք կարող եք օգտագործել շերտ կիվի, բանան կամ նարինջ.

Treat Այս օգտակար բուժել իրենց սիրելիներին, եւ նրանք ոչ թե պարզապես հարցնել ձեզ պատրաստել այն թեյ.

Դեսերտ «Զեբրա»

Քանի որ անունը նշանակում է, որ տորթ (դիետա) բաղկացած կլինի մութ ու թեթեւ խմոր: Հետեւեք հրահանգներին, եւ դուք պետք է մեծ կերակուր.

• Է պատրաստել առաջին տորթ, խառնել երկու ձու (սպիտակ գույնի շորեր միայն), ավելացնել երկու ճաշի գդալ ջուր, կես գդալ եգիպտացորենի օսլա, նույն չափով փխրեցուցիչ, stevia եւ երկու ճաշի գդալ աղացած թեփ. Արդյունքում զանգվածային տարածվում է թխում թերթիկ, որ դրել մագաղաթի կամ սիլիկոնային փաստաթղթեր, եւ ապա թխում են ջեռոցում:
• Համար երկրորդ տորթ, օգտագործելով նույն արտադրանքը, քանի որ առաջին դեպքում, այլ նաեւ ավելացնել թեյի գդալ կակաո եւ կես փոքր գդալ աղացած դարչին:
• Այժմ դուք կարող եք անել սերուցք: Որպեսզի դա անել, ներծծում ժելատին է քաշել կաթ, եւ երբ նա լուծարվել, խառնել այն մածուն, կաթնաշոռ, համը (վանիլային հնարավոր) եւ stevia.
• Պատրաստի տորթեր կտրել երկայնակի մեջ երկու կամ երեք մասի, հարթեցնել եզրին դանակով եւ ավելացնել մինչեւ միմյանց, կարոտել նախընտրական սերուցք. Գծավոր ռոլ խոպոպիկ, զարդարել սերուցքով, փշրանքները խմոր եւ ճոխ ընկույզ.

Այս բնօրինակը թխվածք հորինել հետեւորդ Dukan Diet, եւ նա շուտով ձեռք է բերել վիթխարի ժողովրդականություն: Փորձեք այն, եւ դուք եփել մի հրաշալի դեսերտ, առանց վախենալու, իրենց ներդաշնակության:

«Մրջնաբույն»

Շնորհիվ մի քանի հնարքներ, սա ֆիթնես դեսերտ շատ նման է բնօրինակին: Սակայն, դա չի պարունակում շաքարավազ եւ ալյուր, եւ, հետեւաբար, հարմար նույնիսկ մարզիկների:

• Համար խմոր, խառնել 100 գրամ ճարպ ազատ կաթնաշոռ, 8 ճաշի գդալ աղացած թեփ, stevia եւ մեկ ձվի.
• Վերջնական արտադրանքը դրվում է սառնարան, եւ վայելել cooking սերուցք: Մի խորը տապակ չոր հետ 40 գրամ սպիտակուցային մինչեւ ոսկե դարչնագույն ապա խառնել այն կաթ (մոտ կես բաժակ):
• Մենք պետք է գլորում խմոր, կտրել բարակ շերտերով եւ թխել ջեռոցում է.
• Խառնել արդյունքում բլիթները սերուցքով եւ պահեք սառնարանում մեկ կամ երկու ժամ:

Օգտակար եւ համեղ տորթ պատրաստ է: Ծառայել է այն թեյ եւ վայելել քաղցր վերաբերվում հարազատների եւ սիրելիների.

Մենք վստահ ենք, որ դուք գալիս են հարմար դեսերտ բաղադրատոմսերը, որ մենք տրված է սույն հոդվածի. Դուք կարող եք նույնիսկ հրաժարվել ճարպոտ եւ անառողջ տորթեր եւ փոխարինել դրանք սպիտակուցային աղանդերի. Սա նշանակում է, որ հաջորդ ամռանը դուք կկարողանաք հեշտությամբ փորձել հագուստի անցյալ տարի, եւ չի հապաղեք բացել swimsuits.