Ավոկադոյի եւ հավի հետ աղցան բաղադրատոմսը `ապխտած կամ խաշած

Ավոկադոյի եւ հավի աղցան բաղադրատոմսը լավ եւ հավասարակշռված կերակուր է: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, չհաշվառված ճարպեր եւ վիտամիններ, բացի այդ խառնուրդը չի պահանջում մեծ քանակությամբ լիցքաթափում, քանի որ ավոկադոն ունի յուղոտ հյուսվածք: Օգտվեք մեր ճաշացանկից եւ օգտվեք համեղ ու բավականին արտասովոր ճաշից, ճաշի, ընթրիքի կամ տոնական սեղանի շուրջ:

Ավոկադոյի եւ հավի հետ աղցան բաղադրատոմսը

Մեծ մասի համար հարկավոր է.

• 400 գր. Ապխտած հավի միսը, լավագույնն է կրծքագեղձի ընտրությունը:
• 100 գր. Ծառեր;
• 1 ավոկադո - խոշոր, կամ 2 փոքր;
• 3 ձու, որոնք պատրաստված են կտրուկ ձվի վրա.
• 2 թարմ վարունգ;
• Մի փոքր մայոնեզ `լիցքավորման, համեմունքների եւ աղի համար:

Ավոկադոյի եւ հավի աղցանների մեր բաղադրատոմսը ունի մի քանի նրբերանգներ, որոնք պետք է հիշել. Առաջին հերթին, պտուղը (այո, ավոկադոն պտուղ է): Չպետք է ջերմության բուժում չլինի, քանի որ պղպեղի մեջ պարունակվող թնունդը բաժանված է բաղադրիչներից, Որոնք են դառը: Երկրորդը, մաշկը առանց մաշկի շատ արագ մթնում է, այնպես որ, կտրելով, կտորները կիտրոնի հյութով շաղ տալ: Երրորդ, ճաշ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընտրել հասած, շատ փափուկ մրգեր, չպարզված avocados գրեթե ոչ մի համ: Եվ հիմա եկեք սկսենք կերակրատեսակները. Ողողել սալորաչիրը եւ լցնել այն եռացող ջրով, 10 րոպե հետո քսում են ջուրը եւ հատիկները հատում: Փրփրեք ավոկադոն եւ այն փոքրիկ ափսեներով կտրեք: Նաեւ cubes դուք պետք է փշրել ձու, հավի կրծքի եւ վարունգ. Պատրաստված բաղադրիչները խառնել աղցանների գդալով, սեզոնով աղով, սեզոնով, փոքր քանակությամբ մայոնեզով: Համեղի համար կարող եք ավելացնել մի քիչ կանաչի կամ մանրացված ընկույզ: Դա շատ գոհացուցիչ կլինի `նման աղցան ամբողջությամբ փոխարինելու է ճաշը: Նրանց համար, ովքեր հետեւում են կալորիականության ընդունմանը, կարող եք օգտագործել ցածր յուղայնությամբ թթվասեր կամ բնական յոգուրտ:

Ավոկադոյի եւ հավի աղցան բաղադրատոմսը. Կատարյալ կերակուր տոնական սեղանի համար

Պատրաստման համար վերցնում:

• 1 խոշոր եւ հասուն ավոկադո;
• 1 բուլղարական պղպեղ, դա պարզ է դառնում, եթե դուք ընտրում եք դեղին կամ նարնջի բանջարեղեն:
• 1 կտորով: Թարմ վարունգ եւ լոլիկ ;
• 200 գր. Եփած հավի ֆիլե;
• Կոշտ պանիր - այնքան, այնքան լավ, առնվազն 100 գ;
• Մի փոքր խառնել սխտորը, թթվասերը կամ մայոնեզը `լիցքավորման համար, աղ:

Salad "Chicken with avocado", որի բաղադրատոմսը, ինչպես եւ նախորդը, շատ պարզ է եւ երկար չի պատրաստվում պատրաստել, հատկապես լավ կլինի, եթե դուք ընտրեք հասած կամ նույնիսկ մի փոքր հասուն պտուղ, եւ եփել հավի միսը աղած ջրի համեմունքներով եւ թողնել այն Կաթնաշոռով արգանակի մեջ, այնպես որ այն կդառնա շատ նուրբ եւ հյութալի: Ավոկադո կեղեւը եւ կտրատած շերտը կամ խորանարդները նույնն են նաեւ լոլիկ, վարունգ եւ քաղցր պղպեղ: Կտրեք հավի մեջ մանրաթելերի բարակ շերտերը: Խառնել բաղադրիչները սաղավարտի գդալով, սեզոնի հետ, թթվասերի խառնուրդով կամ մայոնեզով, սխտորով եւ շաղ տալ պանիրի վերեւում: Լավագույնն այն է, որ դա ծառայելուց առաջ - երկար ժամանակ կանգնելուց հետո «փարիսեցի» կարող է դառնալ կույս ու կարծրացած: Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է կատարել համեղ աղցաններ, որոնք օգուտ են բերում , բաղադրատոմսերը պարզ են, արդյունքը համեղ ու սննդարար է, մենք հատուկ ընտրեցինք լավագույնը, որպեսզի ծառայեք նրանց սեղանի վրա, կարողանաք բավարարել ձեր տան գուրմանների ամենասիրելի համը: